15508 odpowiedzi w tym temacie

[impa]

Dziś: 76 km ze średnią 27,2 km/h  

[Tornadotwister]

Półtorej godzinki ciężarki na zmianę ze spinnerem.

[kaido2]

Ruski wstępnie pokonał 37,5 km i wygląda na to, że jest ok. Było wolno, bo zaczął padać śnieg, a asfalt zrobił się niepewny. Zajęło mi to 1:22, czyli przeliczając na średnią wyszło 27,2, no i płasko - 70m.

[lukasz318]

Zajezdnia personalna 1h av hr 130 to niby nie wysoko ale jak łapie podczas treningu hr max 170 to ledwo stoję na nogach na rowerze łapie hr max 182 ale takiego zmęczenia nie czuję.
Treaz dobra kolacja i spalone 560kal już uzupełnione.

[Tornadotwister]

Po raz kolejny 1:45h męczarni spinningowej....jak raz się człowiek poddał pogodzie to już ciężko teraz się zmotywować w trudne warunki a tak dobrze szło w tym sezonie jesienno-zimowym

[mikroos]

Półtorej godziny przełaju.

Pewnie byłoby więcej, ale nie znalazłem dłuższej prostej - a każdy wie, że na śniegu nie da się skręcać

[mess]

1h55 @ 70% na spinningu, z czego bite 60min na stojąco - miałem myśli samobójcze.

 

Tornado, teraz dopiero jest pogoda na rower, śniegu nawaliło 10cm, temp -3 i można śmigać. Wcześniej od +1 do -8, lód z wodą, zimno itp

 

We wtorek mam nadzieję ponad 2h zrobić na śniegu.

[palli]

3 godziny ogólnorozwojówki - odśnieżanie. Jeśli w lesie jest podobnie jak na podwórku, to zapowiada się niezły ubaw na mtb

[Tornadotwister]

1h55 @ 70% na spinningu, z czego bite 60min na stojąco - miałem myśli samobójcze.

 

Tornado, teraz dopiero jest pogoda na rower, śniegu nawaliło 10cm, temp -3 i można śmigać. Wcześniej od +1 do -8, lód z wodą, zimno itp

 

We wtorek mam nadzieję ponad 2h zrobić na śniegu.

 

Tak i jutro chciałbym to wykorzystać ale znowu temperatury zapowiadają się na - 8 stopni nad ranem i tu się robi problem jak 2h w tym ukręcić

[bicicleta]

Kolejna godzina na rowerze przełajowym, dziś znów w nowych warunkach: świeży 5-7 cm śnieg, lekki mrozek i ostre słońce. Główny wysiłek i uwaga skupione na tym aby nieoczekiwanie nie opuścić pojazdu, na zakrętach bardziej lub mniej kontrolowane drifty. Gdyby to była pierwsza jazda w zimie bez wcześniejszych wprawek w łagodniejszych warunkach to bym się bał lub zrezygnował a tak to spox.

[kaido2]

Kolejny trening wymiany dętki na mrozie zaliczony. Tylko 34 km po robocie z rusa zrobione jako obczajka stanu dróg pod ewentualną jutrzejszą sete. Krajówki ok, reszta - lodowisko.

[giec]

Wczoraj basen 

1500 m - 30 min

Dzis rower szosa - podjazdy

Dst 40km

Up 720 m

Time 1;46 h

Speed avr 22,7 km/h - max-  72,7 km/h

Temp 5C

Piekny dzien , bez wiatru i pelne slonce https://www.strava.c...ities/471592520

 

[lukasz318]

Trenazer 1:18h av hr 112 cal 565 max hr 123

[impa]

Dziś: 200,4 km ze średnią 26,3 km/h

[Tornadotwister]

Zgodnie z prognozami -9 nie byłem w stanie się zmobilizować aby outside pokręcić La Petit Reina uratował dzisiaj głowę przy chomikowaniu. 2h w zonie ukręcone

[Greek]

. 2h w zonie ukręcone

[lukasz318]

Mtb trochę las ale głównie wiejskie objazdy drogi zdecydowanie nie na szose
Czas 2:50
Cal 1544 av hr 123 max 152

Innych danych nie mam bo licznik od mrozu się rozladowal a tel też 3h na mrozie niewytrzymuje

[Grzesiekkry]

Po dłuższej przerwie hulanie po lasach na mtb. 1,45m. Uwielbiam to że rower sam sobie wybiera tor jazdy

Nie mogę sobie odmówić personalnego podjazdu, kolega impa źle działa na moją równowagę psychiczną, te jego cyfry jakieś takie za wysokie  Zaraz napiszę donos do tego młodego moda, zrobi porządek z następnym cfaniakiem

[kaido2]

Start -7, po 40 km " Witamy -3, po 50 - ce kapeć, no to zmieniamy przyrząd , ale tylko na chwilę. Ukręcona 100 na lajcie, avg 28.

 

 

Udanego kręconka.

 

Pozdr!