27 replies to this topic

[czmiel]

Rafalek nie stawiaj diagnozy przez internet. Chorowanie moze, acz nie musi wynikac z przetrenowania. Ja np. latwo lapie infekcje (prawdopodobnie przez wysoki poziom testosteronu). Lapalem je zawsze czy trenowalem czy tez nie.

Wysłane z mojego GT-P3100 przy użyciu Tapatalka

[Lukasz Kwiatkowski]

Ja zanim zacząłem jeździć bardziej regularnie to średnio co trzy miesiące łapałem jakiś katar i kaszel, teraz (odpukać w niemalowane) od ponad roku żadnego kataru, a tym bardziej kaszlu

[kris91]

Kupiłem sobie Ecomer. Mam nadzieję, że pomoże

 

[jano_3]

A jeszcze próbowałem biostymine i mi pomogła. Ale to może efekt placebo.

[freak78]

Witam, co do przeziębień, infekcji, to pora zacząć od siebie, czyli hartowanie - ciepła a potem zimna woda na zmianę regularnie codziennie, na początek moczyć stopy w lodowatej kranówie, z czasem prysznice  stopniowe oddychanie na mrozie zimnym powietrzem, nie żadne prochy co rusz, mam na myśli łykanie co popadnie bo przepisali lekarze, tudzież jak się jest zdrowym, profilaktyczne łykanie czegoś też nie jest wskazane, najlepiej trochę wysiłku fizycznego na zimnie, hartuje niesamowicie, a z czasem kąpiele w terenie cały rok a nie tylko w sezon letni, czyli morsowanie - sam jestem morsem a nim zostałem bo kiedyś zepsuł mi się junkers i miesiącami nie naprawiałem go, bez rozczulania się zacząłem myć w zimnej wodzie, no i już dobre z 8 lat jestem morsem, morsowanie nie jest trudne jakby się to wydawało na początek, mam kumpla z którego zrobiłem morsa a był ciepłą kluchą, ale do wszystkiego potrzebna jest po prostu psychika i nastawienie, jeśli chcemy nie chorować, to trzeba polubić zimno bez rozczulania się, że zimno, że niewygody, efekty przyjdą szybko ja tam lekarzom jak na razie mówię dzień dobry

 

Edycja: Dodam, że nawet jak się jest chorym, moczenie stóp w wodzie nie szkodzi, a pomaga, bo stymuluje i odmula chory zamulony lekami organizm wystarczy potrzymać kilkanaście minut dziennie

[Damiano]

Nie jestem morsem, ale trochę czytałem o hartowaniu i co robić by wzmocnić odporność.

Z tego co pamiętam to ważna jest odpowiednie, czyli zdrowe odzywianie, ruch na powietrzu - min 30 min dziennie, niezależnie od pogody. na poczatek wystarczy zwykły spacer. Następna sprawa to, jak wcześniej napisano, hartowanie organizmu wodą. Ja jestem raczej chorowity, ale w obecnej pracy od półtora roku, po gorącym prysznicu robię sobie zimny. Najpierw prawa noga, potem lewa, następnie prawa ręka i znów lewa, i całe ciało. Na początku strach, ale da sie przyzwyczaić

Na razie od prawie roku nie choruję, więc troche  pomaga to hartowanie..

[kris91]

Pierwszy raz w życiu dzisiaj byłem w saunie. Pierwsze uczucie przy wejściu - masakra, piekło....
Ale przełamałem się jednak i śmiało wszedłem w ten gorąc - na termometrze ponad 100*C a zamiast zwyklego zegara odliczająca 15 minut klepsydra. Zrobiłem sobie 3 sesje po trochę ponad 10 minut, po każdej 2-3 minutowy coraz zimniejszy prysznic i do basenu poplywać 5-10 minut

Po takich 3 sesjach i odprężającym pływaniu czuję się mega zresetowany fizycznie Dobra sprawa
Miejmy też nadzieję, że sauna pomoże mi choć trochę polepszyć odporność ,bo tran już łykam od jakiejś chwili i tak trzeba to dobrze zrobić by się czasem znów nie pochorować

[Tornadotwister]

No i dobrze tak jak Ci radziliśmy, nie wiem tylko czy temperatura ponad 100*C jest korzystna tak do 90*C jest najlepsza dla organizmu :-)