Mam krótkie pytanie:
Czym różni się jazda na trenażerze od jazdy na rowerze stacjonarnym ???
Pytanie Z Ciekawości
Started By
19BP96
, 30 Dec 2013 22:58
10 replies to this topic
#4
Gosc_kobrys_*
Gosc_kobrys_*
-
- Gość
Posted 30 December 2013 - 23:50
Rower stacjonarny należy podzielić na rower stacjonarny treningowy oraz spiningowy.
Rower stacjonarny treningowy nie ma elementu wirującego, a opór jest stały co powoduje, że w każdej fazie ruchu noga jest tak samo obciążona (plus), ale odczucia z jazdy dla wielu są złe (minus).
Rower spiningowy posiada koło zamachowe, które napędzasz i to ono poddawane jest obciążeniu więc noga jest bardziej do rzeczywistości obciążona (plus). Ale mechanizm jest połączony w rodzaju ostrego koła (jak dla mnie minus).
Trenażer to taki rower z kołem zamachowym o małej masie, z regulowanym obciążeniem i wolnym lub ostrym w zależności o roweru połączeniem mechanizmów.
Jak dla mnie trenażer jest lepszy od rowera stacjonarnego, ale do spiningu nic nie mam - sam trenuję 2-3 razy w tygodniu indywidualnie po swojemu na takim rowerze w okresie zimowym i uważam, że stosując się do prostych zasad można zrobić wspaniały trening na takim rowerze,a na pewno można spalić kilkadziesiąt kilogramów.
#6
kubens
-
- Użytkownik
- 543 posts
- SkądPodhale
Posted 31 December 2013 - 09:22
zawsze trening z wirtualem ciekawsza opcja , niema chyba takiej nudy .
#7
Gosc_kobrys_*
Gosc_kobrys_*
-
- Gość
Posted 31 December 2013 - 14:09
Nieprawda to - od października przeczytałem już z 2.5 tysiąca stron książek na kindle i ciągle mi mało.
Przeczytałem od dawna planowany Rainbow Six, Little Brother i obecnie lecę Without Remorse - oczywiście wszystko w oryinale.
Mógłbym oglądać filmy, ale książki są niebo lepsze!
W ubiegłym roku oglądałem filmy na tablecie czy komórce, ale książki niezastąpione!
#8
Prozor
-
- Moderator
-
- 8,638 posts
- SkądSulęcin
Posted 31 December 2013 - 14:43
Nieprawda to - od października przeczytałem już z 2.5 tysiąca stron książek na kindle i ciągle mi mało.
Przeczytałem od dawna planowany Rainbow Six, Little Brother i obecnie lecę Without Remorse - oczywiście wszystko w oryinale.
Mógłbym oglądać filmy, ale książki są niebo lepsze!
W ubiegłym roku oglądałem filmy na tablecie czy komórce, ale książki niezastąpione!
W przypadku treningów "bazowych", jednostajnych może i tak - w tym przypadku sam również używam kundelka. Jednak na pewno nie w przypadku treningów interwałowych, a nawet tylko takich, w których trzeba mocniej oprzeć się na kierownicy i często operować manetkami przy zmianie przełożeń. Tu da się oglądać film, jednak z czytaniem jest już spory problem.
No właśnie - dochodząc do sedna pytania: na rowerze stacjonarnym sensownego treningu interwałowego nie zrobisz. Na trenażerze i owszem, możesz dość dokładnie określić obciążenie treningowe (nawet z dokładnością do pojedynczych wattów mając pomiar mocy w rowerze lub trenażerze albo w przybliżeniu wyliczając z krzywej mocy trenażera), przy stacjonarce to kwestia przypadku.
Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750
#10
pajak
-
- Użytkownik
- 383 posts
- SkądGdynia
Posted 02 January 2014 - 13:08
Tak naprawdę cokolwiekna rowerze stacjonarnym sensownego treningu interwałowego nie zrobisz. Na trenażerze i owszem, możesz dość dokładnie określić obciążenie treningowe (nawet z dokładnością do pojedynczych wattów mając pomiar mocy w rowerze lub trenażerze albo w przybliżeniu wyliczając z krzywej mocy trenażera), przy stacjonarce to kwestia przypadku.
Na badziewiastym trenażerze bez SRM nie zrobisz nic (bo moc się skończy). Na porządnym ergometrze zaplanujesz sobie obciążenia co do wata Mam jakiś trenażer ("niemiecki" noname), który na maksymalnym obciążeniu daje mizerny opór (da się wtedy pojechać i 50km/h..)
Mam ergometr (magnetyk) z elektronicznym sterowaniem oporu. Ma "programowanie" wg obciążenia (skala 1-24) lub mocy (w watach). W tym drugim trybie.. jak odpuścisz, to umarłeś
Maks co pokazuje mocy to 800W (ale to ja się już skończyłem..), ciekawe ile w tym prawdy..Albo nie wiem o czym piszesz, albo nie wiesz o czym piszesz.Rower stacjonarny treningowy nie ma elementu wirującego, a opór jest stały co powoduje, że w każdej fazie ruchu noga jest tak samo obciążona (plus), ale odczucia z jazdy dla wielu są złe (minus).
Rower spiningowy posiada koło zamachowe, które napędzasz i to ono poddawane jest obciążeniu więc noga jest bardziej do rzeczywistości obciążona (plus). Ale mechanizm jest połączony w rodzaju ostrego koła (jak dla mnie minus).
Trenażer to taki rower z kołem zamachowym o małej masie, z regulowanym obciążeniem i wolnym lub ostrym w zależności o roweru połączeniem mechanizmów.
Spinnery to zawsze ostre koło. Bo taka metoda. Treningowe to zazwyczaj wolnobieg (a może nawet zawsze?). Masa koła to jedno (wpływa na "przyspieszenie"), obciążenie to drugie (wpływa na maksymalną prędkość, którą da się utrzymać).
Spinnery zazwyczaj umożliwiają uzyskanie większej mocy niż treningowe (są i takie do 2kW przy 80RPM). W spinnerze z rzadka jest pomiar mocy, bo tam jedzie się na tempo/tętno (a opór jest cierny). W ergometrach jest lepszy albo gorszy pomiar mocy (liczony z prędkości i obciążenia). Stacjonarny to tak naprawdę trenażer połączony z rowerem w jedną całość.
Na trenażerze nie ma pojecia "ostrego koła". Bo to definiuje rower, który jest włożony w ramę.
Tu już zupełnie przesadziłeś :-P :-Pmożna zrobić wspaniały trening na takim rowerze,a na pewno można spalić kilkadziesiąt kilogramów
Hm.. A ja na trenażerze mam korbę z ramionami 150.. Chcę poprawić wydajność na wysokiej kadencji, bo z mocą u mnie raczej już krucho ("no cóż.. kolana i już", jak to Anja Orthodox śpiewała)Często spotykam takie co mają śmiesznie krótkie ramiona korb.
No dobra, już nie kopię
Dosiego roku
- bicicleta likes this
Reply to this topic
