8 odpowiedzi w tym temacie

[kujawiak]

Witam panowie! jak zabezpieczacie się w picie na trase? woda z cytryna i miodem w upalne dni pomaga? czy wierzyć i kupować reklamowane izotniki/ja im nie wierze/?

 

     Na trase rzędu 70 km jak sie zaopatrujecie?  

 

 

 

 

                                                                                               pozdrawim.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                     

[mikroos]

Rzuć okiem na te wątki:

 

http://szosa.org/top...-na-3-4h-jazdy/

http://szosa.org/top...je-izotoniczne/

 

Znajdziesz tam sporo informacji na ten temat.

[kujawiak]

dzięki mikroos za pomoc

[PitMajewski]

Witam panowie! jak zabezpieczacie się w picie na trase? woda z cytryna i miodem w upalne dni pomaga? czy wierzyć i kupować reklamowane izotniki/ja im nie wierze/?

Ja piję różnie, ale to dokładnie co napisałeś mi najzupełniej wystarcza.

[Prozor]

Na godzinę, dwie - może. Pod warunkiem, że później uzupełnisz sód (o to nie trudno) i potas (tu gorzej). Na dłuższe wyjazdy prosisz się o kłopoty ze zdrowiem - szczególnie przy dużych wysiłkach i/lub wysokich temperaturach.

Resztę dyskusji chyba lepiej prowadzić w wątkach podanych przez mikroos'a.

[Ultek]

Mieć picie, to jedno. Inna sprawa, to pilnować się, by często popijać małymi łyczkami. Kiedy jeszcze jeździłem o wodzie, wypiłbym nawet wiadro, ale te izotoniki, lub nawet quasi izotoniki powodują zmniejszenie uczucia pragnienia i często zapomina się o uzupełnianiu płynów.

[kamishi]

Ja stosuję głównie izotoniki. Tylko uwaga! Unikajcie tego z Biedronki z dwoma sztucznymi dodatkami, aspartamem, bez wapnia i witaminy B

 

Choć czasem i zwykła woda wystarczy, szczególne źródlana podczas trasy w górach.

[PitMajewski]

Pamiętam, jak chodziłem po Małej Fatrze kilka dni pijąc tylko wodę ze strumyków. Chodziliśmy wiele km dziennie w upale i wystarczało nam. To tak mi się zebrało, a propos wczorajszego nawału opadów w tamtym rejonie http://www.ta3.com/c...edky-burky.html

 

[manfred]

Dziś 4 litry z izokonikiem. Raptem temperatura od 9,8-35 st. C :-) Ale ja to straszny wodopój jestem