21 odpowiedzi w tym temacie

[Martyna]

Witam

Kilka dni temu nabyłam swoją pierwszą kolarzówkę. Po pierwszej przejżdżce boli mnie niestety łydka (odpowiednie buty,pedały SPD), podobnie jak przy naciągnięciu,kórego doświadczyłam w tym samym miejcu miesiąc temu (przez miesiąc nie jeździłam). Czy to może być właśnie kwestia zupełnie nowego roweru,przyzwyczajenia sią do niego?

Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi

[rafalek940]

a masz zdjęcie z profilu Ty i pozycja na rowerze ? zawsze ja Tym kieruje się by ustalić pozycję wtedy można ocenić

[Martyna]

Niestety nie,ale rower był skrupulatnie dopasowywany

[BUBUs]

A ustawienie bloków ?

Łydka przestała cię boleć całkowicie po tym nadciągnięciu ? Rozciągasz się ?

[Martyna]

Bloki ustawione prawidłowo.

Po naciągnięciu przestała mnie całkowicie boleć,dopiero po wczorajszej jeździe pobolewanie wróciło.

Choć prawda jest taka,że fizjo od masażu powiedział,że z naciągnięciem można jeździć,rekonwalescencja będzie jedynie trwała dłuzej...

[jano_3]

Jeździłaś wcześniej w SPD czy to pierwsze buty i pedały?? Mięśnie pracują inaczej niż na platformach, może noga się przyzwyczaja.

[Martyna]

Jano_3, to moje pierwsze zetknięcie się z szosą i SPD.

[dżordż_zgy]

skoro wszystko jest dopasowane, to sądzę, że kontuzja poprostu powróciła. jeżeli możesz jeździć, to spróbuj delikatnie roztrenować się, chyba lepsze to niż znowu miesiąc nie jeździć.

[Martyna]

Zastanawia nie,bo miałam raptem lekki naciągnięcie, 8 masaży i miesiac przerwy... A tu takie cuś.  :-?

[ojcie_c]

Martyna, albo masz zbyt wysoko ustawione siodełko, albo zbyt twardych przełożeń używasz.

[czmiel]

Kwestia jest jeszcze taka, na ile mocno jechałaś. Ja osobiście bym się jeszcze wstrzymał z jakimiś diametralnymi zmianami (zwłaszcza, jeśli faktycznie rower był dopasowywany). Pokręć spokojnie, zobacz czy ból się zwiększa, czy ustępuje. Czasem organizm musi się przyzwyczaić do nowej pozycji.

 

No i nie mówiąc o tym, że jak coś zmieniać to spokojnie, po kilka milimetrów.

[Martyna]

Dziękuję bardzo za rady Mam nadzieję,że ciało się przyzwyczai, Tym bardziej,że nie boli podczas jazdy,ale po zejściu z roweru...

[dżordż_zgy]

też im wyżej siodełko, tym bardziej obciążasz łydki, im niżej, tym czwórki, tak więc delikatnie w dół i odciążysz łydkę ;]

[Martyna]

Czyli jak mam rozumieć,nie każdy ból tego,czy tamtego jes od razu kontuzją? Zwykłe nadwyrężenie związane z techniką,które można rozjeździć?

[mikroos]

Nie tyle rozjeździć, co usunąć jego przyczynę. Jeżdżąc w złej pozycji sobie nie pomożesz, za to możesz sobie zaszkodzić, dlatego dobrze byłoby zacząć od skorygowania pozycji, a dopiero potem wracać do treningu.

Ból nie zawsze jest przejawem kontuzji, ale w 99% przypadków jest sygnałem, że coś jest nie tak - albo Twoja pozycja, albo poziom rozciągnięcia, albo np. źle wybrany rower (oby nie ). Czasami jest tak, że faktycznie trzeba się przemęczyć i trenować pomimo bólu/dyskomfortu, ale to rzadkość - w ogromnej większości przypadków ból świadczy o tym, że coś trzeba poprawić.

[czmiel]

Mikroos zgadzam się absolutnie, ale po jednej jeździe bym niczego nie oceniał. Dałbym sobie chwilkę, by sprawdzić samopoczucie po kilku kolejnych przejażdżkach. Rower jest nowy, pozycja też. Czasem trzeba się sparować, zwłaszcza jeśli rower jest teoretycznie(!) dopasowany.

 

Chociaż, jak tak myślę, osobiście zmartwiłoby mnie to, że ból pojawia się w miejscu dawnego urazu.

[mikroos]

Przechodziłem przez podobną sytuację (u mnie chodziło o ból grzbietu) i z doświadczenia mimo wszystko obstawałbym przy swojej propozycji. Moim zdaniem lepiej przejść do mniej agresywnej pozycji i jeździć, a potem stopniowo wracać do bardziej agresywnych ustawień, niż się męczyć w nadziei, że ból minie - ale oczywiście każdy odczuwa to inaczej, więc nie będę się upierał.

Choć z drugiej strony faktem jest, że odczucia po jednej jeździe jeszcze niczego nie przesądzają, więc racja jest pewnie gdzieś pośrodku.

[Martyna]

Pośmigam przez ten tydzień na lżejszych przełozeniach i zobaczym  

[nick]

Piszesz, że pierwsza styczność z spd. Ktoś Ci ustawiał bloki? Pozdr

[GoscNiedzielny]

Piszesz, że pierwsza styczność z spd. Ktoś Ci ustawiał bloki? Pozdr

5ty post, pierwsze zdanie....