24 odpowiedzi w tym temacie

[horny]

Ja mam raczej problemy z uytrzymaniem wagi ciała na w miarę niskim poziomie, więc trochę się obawiam stosowania odżywek, szczególnie sprzyjających zwiększeniu masy. Czy wartość energetyczną odżywek uwzględnia się w bilansie energetynczym. Wliczać do całości ditety dziennej, czy stosować jako dodatek do pożywienia jako coś extra. Np Activita Massive Gainer - jedna porcja to około 600kcal zalecana na 1 godzinę przed treningiem. Ja staram się jeść 3200-4000kcal/dobę i trenując, na razie od wiosny waga utrzymuje mi się na założonym poziomie. W przypadku zdecydowania się np na jakąś wysoko energetyczną odżywkę powinienem zminiejszyć ilość normalnego pożywienia, czy w diecie nic nie zmieniać?

pozdro horny

[horny]

Wydaje mi się, że dzisiaj mało kto nie ma możliwości zjedzenia np mięsa, owoców itp. Problem tylko w tym, że rzadko komu chce się liczyć, czy wszystko dostarcza w odpowiednich ilościach w normalnym pożywieniu. Łatwiej sięgnąć po proszek, bo tam już ktoś to wszystko wymieszał w odpowiednich proporcjach. Zauważyłem po sobie, że mój organizm po prostu sam dopomina się w pewnych okresach mięsa, nabiału, owoców, nawet słodyczy (czkolady, ciasta). Ja to jem, uważając tylko aby bilans energetyczny był zachowany. Raczej z niechęcią zamieniłbym schabowego, goloneczkę na jakiś preparat białkowy. Fakt, ze oprócz białka jest tam jeszcze sporo tłuszczyku,... ale to takie dobre :-P

pozdro horny

[Apache71]

Malik - ja też wciągam Formdrink z Nutrenda, a do grubasów nie należę :mrgreen:

A tak powżnie, to u mnie właściwie wszystko Nutrend - hipotonik z dopalaczmi Formdrink, batony Powerbike i FutureVoltage, Whey Protein Bar, no i przed samą jazdą szklanka z proszkiem Izo-Plus (wyjątek spoza Nutrenda) z L-karnityną.

Ogólnie, tak jak Horny nie zamieniam normalnego jedzenia na jakieś sztuczne suplementy. Wyjątkiem jest tylko sama jazda, wtedy szprycuję się wyżej wymienionymi.