2220 replies to this topic

[asedio]

xsnalix To czas, żebyś swoje moce zacząl podawać :-) Na Michała moce nie patrz. To cyborg jest ;-)

[asedio]

na www.srm.de są dane TdF
http://www.srm.de/in...r-de-france/648

[Miguel]

Panowie, mam pytanie. Ostatnio znalazłem stronę strava.com, która służy do archiwizowania treningów. Ogólnie jest bardzo podobna do garminconnect, tyle że bardziej rozbudowana, bo potrafi wyliczyć moc i pokazać ją na wykresie.
No właśnie, czy takie dane szacowane przez program są dokładne? Zapewne uwzględnia ukształtowanie terenu, wagę moją i roweru, prędkość, ale zdaje mi się, że wiatr nie jest brany pod uwagę.
Dzisiaj wykonałem test wg. Friela, liczyło się oczywiście średnie HR z ostatnich 20 minut (wyszło 177), ale według tej aplikacji średnia moc wyniosła 244 Wattów. Nie wiem, czy to dużo, czy mało, ostatnio wcale nie jeździłem (ten rok mam ostro spaprany), w sumie to nieważne (ale jakby co, ważę 54 kg ;-) ). Chciałbym się po prostu dowiedzieć, jakie jest Wasze zdanie na temat dokładności takiej aplikacji?

Tutaj mam pierwsze 10 minut testu LINK 271 Wattów
a tutaj LINK2 kolejne 20 minut, z których brałem średnie HR.

Ogólnie strona mi się podoba, jest przejrzysta, można śledzić kolarzy (np. Ben King),i ch treningi i starty (np. Giro, Mistrzostwa krajowe). Problemem jest jedynie to, że co miesiąc jest tylko 5 darmowych uploadów, później trzeba niestety troszkę zabulić.

Czekam na Waszą opinię, bo jeśli ta moc nie jest przekłamana, to może bym w to wszedł, by zobaczyć, czy robię jakiś progres.

Pzdr

[MiSzA]

Witam - jak chcesz się bawić w szacowanie mocy, to nie ma innego narzędzia niż kalkulatory ze strony http://www.analyticcycling.com/ - wszystko inne to popierdółki są Dostajesz do ręki narzędzie które uwzględnia nachylenie terenu, temperaturę, ciśnienie, wiatr, opór powietrza, współczynnik oporu powietrza itd, itp.

[asedio]

Popatrzyłem na te wykresy na stronce srm i to jest jakiś kosmos. Średni puls z etapu 136, to jest wielkie wow. Moce okej, do wyobrażenia, ale przy wyliczeniu W na kg i pulsie przy tym, to jest trzecia prędkość kosmiczna.

To jest właśnie zawodowstwo. Nie każdy parametr oddzielnie ale wszystkie razem :-)
Moc z podjazdu to blisko 400 watów przez 20 minut. Czyli jak ktoś tyle potrafi i waży tyle samo lub mniej dałby radę ;-)

[asedio]

a tu na "żywca"
http://data.srmlive.de/TDF/

[Prozor]

Witam - jak chcesz się bawić w szacowanie mocy, to nie ma innego narzędzia niż kalkulatory ze strony http://www.analyticcycling.com/ - wszystko inne to popierdółki są Dostajesz do ręki narzędzie które uwzględnia nachylenie terenu, temperaturę, ciśnienie, wiatr, opór powietrza, współczynnik oporu powietrza itd, itp.

Fajne kalkulatory, nie tylko moc do wyliczenia ;-) - sprawdziłem wykres mocy mojego trenażera z kalkulatorem, prawie się zgadza, zwłaszcza od 400 W w górę. Pewno nie do końca dobrałem parametry, ale to pikuś.

Miguel'owi raczej zależy na szacunkowym wyliczeniu mocy w trakcie treningu bez miernika mocy, na podstawie innych parametrów zarejestrowanych np. przez gps, pulsometr itd. Niby SportTracks z wtyczkami do analizy mocy to robi, ale przybliżenie zależy nie tylko od doboru stacji meteo (bez tego nie ma danych o temperaturze i wietrze), ale również od doboru opon. Bez uwzględnienia danych o typie nawierzchni - już samo to wprowadza duże rozbieżności w wyliczeniach przybliżonej mocy.

Przydatność i wielkość przybliżenia wyliczeń tak w ST jak i w stravie należałoby zweryfikować na podstawie pomiaru mocy. Choć chyba nawet wtedy teoretyczne analizy należałoby traktować z dużym przymrużeniem oka...

a tu na "żywca"

Faajne!

[ponczex]

Ja dokonałem właśnie pierwszego zakupu z kategorii 'trening z pomiarem mocy' - "Training and racing with a power meter". Przyszła wczoraj paczka z amazona

[MiSzA]

Od razu polecam wydanie drugie
Jest więcej o PMC, nowy rozdział o robieniu "fatigue test" - warto.

[ponczex]

Dlatego też kupiłem wydanie drugie

[ponczex]

xsnailx, proszę bardzo (na okładce pod "Meter" jest mniejszą czcionką "2nd edition"):

http://www.amazon.co...ref=oss_product

Powyżej 25GBP masz przesyłkę za darmo (Free super saver delivery). Warto coś dobrać do tej kwoty, bo inaczej przesyłka kosztuje sporo.

Ja w tym zamówieniu wziąłem sobie jeszcze:

http://www.amazon.co...ref=oss_product
http://www.amazon.co...ref=oss_product

W ciągu 4-5 dni od zamówienia powinno być u Ciebie w domu. Przesyłka przychodzi kurierem DHL.

[ponczex]

xsnailx, mam Racing Weight - jest świetna. Przynajmniej na mnie zadziałało podejście Fitzgeralda - mam teraz taką wagę jaką chciałem.

[asedio]

Coś dla sprinterów. Ostatnie metry A.Greipela na zwycięskim etapie TdF. 1,6kW na finiszu. :-)
http://www.srm.de/in...r-de-france/657
A na zdięciu widać ile zyskuje na oporze aero Cavendish. Dlatego wygrywa mimo, że generuje mniejsza moc. Opór aero ma ogromne znaczenie. To przecież prawie 7 dych na godzinę.

[tomacias]

"The Time-crunched Cyclist: Fit, Fast and Powerful in 6 Hours a Week (Time-Crunched Athlete)" Chris Carmichael

mam i polecam...

[wiki]

Opór aero ma ogromne znaczenie.

Mniejsze niż odpowiednie ustawienie się, dobre rozprowadzenie i ostateczny atak w idealnym momencie. Takie moje zdanie @asedio ;-)

[asedio]

Opór aero ma ogromne znaczenie.

Mniejsze niż odpowiednie ustawienie się, dobre rozprowadzenie i ostateczny atak w idealnym momencie. Takie moje zdanie @asedio ;-)

To o czym piszesz każdy bardzo dobry sprinter potrafi a ja piszę o tym co tylko Cavendisha wyróżnia i dzięki temu wygrywa.
Obejrzyj sobie ostatni sprint TdF. Hagen jak tylko wyszedł z koła zaczął zbliżać się do Cavendisha ale jak dostał wiatr w twarz to niestety został z tyłu.
A żeby zobaczyć jak to jest z tym oporem aero proponuję na jakimś dłuższym zjeździe rozpędzić się bez pedałowania do 70km.h i wówczas ugiąć łokcie, pochylić głowę tak jak Cavendish i od razu będzie widać na liczniku o ile wzrośnie prędkość.