35 odpowiedzi w tym temacie

[woody]

Jak chcesz to zrobic w 4 dni to dasz rade to zrobic bez wiekszego przygotowania.
Jedzij rowerem dystanse 50-60 zeby dupsko przyzwyczaic do siodelka i tyle.

[Xorlarrin]

Mysle ze sporo osob z tego forum to w dzien przejedzie

[GrzegorzP]

Niektórzy nawet w pół doby.

[GrzegorzP]

Myślałem raczej o np. josearkadio

[radek_3131]

Ganek, wygodne

Myślę, że raczej chodziło Ci o twarde a miękkie. Przejedź się na twardym (w szosówkach przeważnie są twarde) i zobacz jak Ci się na nim jeździ. Ja już się tak przyzwycziłem do twardych siodełek, że nawet do trekkinga twarde siodełko wkręcałem. :-P

[Pacek]

Tak na marginesie dodam że 60-70km jest w stanie prejechac moja dziewczyna kotra z rowerem ma katakt dwa razy do roku kiedy ja wyciągne gdzies po tygodniach namawiania. Nie chodzi o dystans a o to jak szybko chcesz go przejechac.
Do każdego siodełka trzeba się przyzwyczaic
Czy twarde czy miekke trzeba pupe przyzwyczaic. Wygodniej się jedzie na wąskim jeśli chodzi o pozycje strikte szosową ale! musisz się przyzywczaic. Zrób sobie kilka przedbiegów po 20km w ciągu tygodnia dwóch. Prawdopodobnie po pierwszym takim treningu nastepnego dnia niebedziesz w stanie siedziec ale spokojnie, to normalne. Daj organizmowi z tydzien a wszystko będzie super.
Tylko nie rob takiego bledu ze na nowym nierozsiedzianym siodelku pojedziesz w trase bo nastepnego dnia sie zaplaczesz jak na torturach

[SPIKE]

Sioodełko to pryszcz !!
Najwazniejsze to gacie z pampersem , dobrej klasy , wygodne, jesli takie masz to to gwarancja połowy sukcesu.
Drugie pół to motywacja i cheć .
Jeśli to masz to już przejechałeś.
Na szosówce po płaskim w zasadzie to lekko 100 km zrobisz w dzień z palcem w kierownicy i gazetą na mapniku.
Najważniejszą sprawą , oblicz trase - podziel na etapy z naddatkiem ewentualnym jakby pogoda była nie teges , punkty sypialne przede wszystkim.

[wjagus]

Ganek, każdy tyłek lubi inne siodełko. Ja od 4 lat jeżdżę na desce z SanMarco i jestem z niego bardzo zadowolony (San Marco SKN).
Tak jak wcześniej mówiono - trzeba dużo jeździć. Spokojnym tempem, ale dużo. Ja na dłuższych dystansach pękam nie z powodu zmęczenia, ale z powodu niewygody. Musze po paru godzinach zejść i się porządnie przeciągnąć (wydaje mi się, że za dużą ramę mam). Dlatego sprawdź przede wszystkim ustawienie roweru.

[robo]

Marzenie jak najbardziej do zrealizowanie - pod względem kondycyjnym jak najbardziej. Przygotowanie - jazda na rowerze, jak pisali moi przedmówcy, aby przyzwyczaić się do TEGO rodzaju wysiłku, do siodełka, pozycji na rowerze. Bieganie to trochę co innego.

Ale czy pomyślałeś o logistyce. Rodzice cię wspierają ? Masz 15 lat i wybierasz się sam rowerem z Warszawy nad Bałtyk ? Wziąłeś pod uwagę noclegi, wyżywienie, będziesz miał wsparcie na trasie, czy ktoś będzie z tobą jechał rowerem, czy samochodem ? Masz pojęcie o ruchu drogowym na tej trasie ? Itd. itp.

Może jestem starym zgredem, ale lepiej zadać te pytania.

[Mati213]

To może ja udzielę kilku rad z własnego (niedużego, ale zawsze) doświadczenia:

Po 1: Rower ma być przede wszystkim WYGODNY. Na nic się nie zda klasa osprzętu, jeśli rower nie będzie zrobiony i wyregulowany pod ciebie. Poczytaj na forum o prawidłowej pozycji na rowerze, dobierz odpowiednie dla siebie siodełko, ustaw wysokość kierownicy tak, jak ci wygodnie... Krótko mówiąc, wyreguluj wszystko tak, aby było jak najwygodniej.

Po 2: Staraj się w weekendy (co najmniej co 2 tygodnie, nie częściej) pokonywać coraz dłuższe trasy. Zacznij od nieco krótszej od tej, która była twoim dotychczasowym rekordem (czyli jak np. przejechałeś kiedyś 100km to w którąś sobotę zrób 80, potem 100, potem jeszcze więcej..). Jak pokonasz 200km za jednym zamachem, te 370km łykniesz w 1,5 dnia.

Po 3: Dokładnie zaplanuj trasę, dłuższe postoje, obiady, zarezerwuj wcześniej noclegi. Dobrze też, gdyby ktoś z tobą jechał, wiem z doświadczenia, że długie trasy fajnie pokonuje się w towarzystwie.

Po 4: Staraj się nie obciążać siebie i roweru. Niech bagaże przewiozą ci rodzice samochodem, a sam zabierz tylko to, co konieczne, czyli:
- rower
- narzędzia i dętki
- bidony z piciem
- pieniądze
- dokumenty (legitymacja i karta rowerowa)
- mapy i wskazówki dot. trasy
- jakaś kanapka lub banan, jakbyś nagle zgłodniał na trasie
Powinno się to zmieścić w kieszeniach i podsiodłówce. I nie bierz ubrań na zmianę, w 2 dni spokojnie przejedziesz trasę i nie będziesz się musiał przebierać.

No, i oczywiście, najważniejsze: MOTYWACJA. Jeśli poczujesz, że nie chcesz już jechać i chcesz zatrzymać się wcześniej na nocleg, to... po prostu olej to taka trasa nie jest jakimś niemożliwym wyczynem, mam kolegę w twoim wieku i pokonaliśmy w zeszłym roku razem w 3 dni ok. 380km po górach, w tym 180km w 1 dzień i obładowani bagażami. Jechał starą, rozlatującą się kolarzówką bez specjalnego przygotowania kondycyjnego i nie miał na trasie większych problemów. Jeśli on dał radę pokonać trudną trasę w takich warunkach, to ty tym bardziej swoją przejedziesz, jeśli się przygotujesz!

Moim marzeniem jest przejechanie tego dystansu samotnie

Ale wątpię żeby moi rodzice poparli ten pomysł.

Nie licz

Pewnie będę musiał szukać jakiegoś kompana.

Lepiej jechać we dwóch lub trzech, niż samemu. Zapytaj tu na forum, może ktoś bardziej doświadczony by z tobą się przejechał...

[SPIKE]

Jeśli chcesz jechać samotnie to musisz mieć niestety już pewnien "dorobek " i spore doświadczenie .
W pojedynke to 50/50 niebezpieczeństwa, nich Cie Tir pizd.... do rowu pędem powietrza i kłopot bo pomocy nijak.
Jak jadą dwie osoby to kierowcy zwiększaja czujność.

Najlpeiej znajdż może na tym forum nawet osobe starszą , bardziej doswiadczoną , która z chęcią pojedzie, albo dołącz do takich co będą jechali.
Uwierz , robiąc dłuższy dystnas jest bardziej zmeczony .
40 km to ja nawet na treningu terenowym nie mam bo śerdnio to 50 -60 jest a na szosie 80-100.

Zacznij od przedłużania dystansów przede wszystkim i jak w miesiacu zrobisz 500 to mozesz zacząć myśleć, ale ten rok raczej przeznacz na treningi i obeznanie z ulicą .

nie rzucaj siena głęboką wode bo szosa to nie żarty to czasem walka o życie.

Chcesz przejechać 500 a po 40 boli tyłek - tak sie nie da .

Zawsze trzeba brac pod uwage swoje bezpieczeństwo.
Ja jeździłem MTB i jeżdze od kilkunastu lat, od ok 4 aktywnie szosa i w tym okresie pomalutku zwiększyła sie wytrzymałosć i dystanse - ale w sposób bezpieczny dla organizmu.
Teraz traska 150-180 km to spokojna traska, wiemy kiedy pić, kiedy odpocząć, znasz siebie po prostu.

Tu sa kozaki co jeżdzą na pałe i na rekordy, mająć 15 lat masz jeszcze czas, .

Teraz trenuj, w przyszłym roku zaczniesz myśleć.
Ja swojego syna bym nie puscił w takim wieku.
Jak przejedziesz piewrsze 100 km na treningu to znaczy ze zrobiłeś pierwszy krok.

[wjagus]

Mati213, nie zawsze lepiej w kilka osób jechać. Ja wręcz uwielbiam w samotności pomykać na każdych dystansach
Ganek, pogadaj z rodzicami. Może zgodzą się za tobą jechać. Wtedy odpada ci problem z bagażem, a i nawet przespać się w samochodzie można

[h/k]

Lepiej jechać we dwóch lub trzech, niż samemu

Tak. Jak jest minimum dwóch to jeden może odciążyć drugiego jadąc parę cm przed nim. O wiele lżej jest z oczywistych powodów.
Jak się przygotować? Jeździć i jeździć, potem dołożyć do tej jazdy pulsometr, ale wcześniej trzeba uczciwie i z niemałym wysiłkiem przejeździć te 600-800 km łącznego dystansu.
Nie trzeba szukać bardzo wygodnego siodła, znaleźć takie przyzwoicie wygodne i się przyzwyczajać!. Oczywiście, jak SPIKE napisał, pampers (wkładka) musi być, a ciuchy z lycry to minimum - bawełniak latem nieco uprzykrza jazdę, a przez resztę roku nasiąka potem straszliwie.

[ Dodano: 2010-02-14, 23:11 ]
A jeszcze sprawa z napojami - na normalny trening izotonik samoróbka powinna wystarczać, ale na wyprawę lepiej może zainwestuj w Isostara.

[petruss1990]

Ja na twoim miejscu odłożył bym wyprawę o parę lat, nabrał doświadczenia i ogólnego obycia z rowerem i jazdą po ulicach...