180 cm wzrostu
60 kg wagi
50 cm obwodu uda
30 cm obwodu łydki
16 wiek
Coś mam do poprawienia ?
Budowa ciała u kolarza
Started By
mateusz661
, 26 Feb 2010 19:48
264 replies to this topic
#208
kris91
-
- Użytkownik
- 1,314 posts
- SkądKrotoszyn
Posted 16 August 2012 - 19:12
Wzrost: 188cm
Waga: 82g
Obwód uda: 51cm
Obwód łydki 41cm
Biceps[haha jak to u mnie brzmi]: 29cm
Długi, szczuply z przerośniętą łydą :-D Od października zaczynam mocną pracę nad siłką - w domu z hantlami mam już wyszukane ćwiczenia.. Obecnie tylko trochę sobie ćwiczę po 30min może dziennie co by w formie być i nie szokować organizmu zimą.. W ten sposob aby dołoży się obciążeń
Waga: 82g
Obwód uda: 51cm
Obwód łydki 41cm
Biceps[haha jak to u mnie brzmi]: 29cm
Długi, szczuply z przerośniętą łydą :-D Od października zaczynam mocną pracę nad siłką - w domu z hantlami mam już wyszukane ćwiczenia.. Obecnie tylko trochę sobie ćwiczę po 30min może dziennie co by w formie być i nie szokować organizmu zimą.. W ten sposob aby dołoży się obciążeń
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#209
Gosc_Dziegiel_*
Gosc_Dziegiel_*
-
- Gość
Posted 16 August 2012 - 21:00
kris91, widzę po zdjęciach i z opisu, że jesteśmy prawie identyczni, umięśnione nogi, a na górze straszne chudzinki, wzrost też podobny, a łydka identyczna. Cakiem miło, myślałem że tylko ja jestem takim nieproporcjonalnym 'wybrykiem' :mrgreen: , nawet podobne założenia mamy co do siłki, także nie zapomnij po zimie pochwalić się rezultatem. Fajnie że napisałeś tego posta, będzie większa motywacja i zdrowa rywalizacja, przynajmniej dla mnie, nawet pomimo tego, że dłuższy staż będę miał o dwa miesiące.
Btw, trochę dziwnie czasami się czuję na siłowni, jak ćwiczę śmiesznie niskimi obciążeniami w porównaniu do kumpla, z którym chodzę, a jak robimy nogi, to czuję że każdy ciężar mogę sobie założyć, liczę szybko na jakiś rebalans...
Btw, trochę dziwnie czasami się czuję na siłowni, jak ćwiczę śmiesznie niskimi obciążeniami w porównaniu do kumpla, z którym chodzę, a jak robimy nogi, to czuję że każdy ciężar mogę sobie założyć, liczę szybko na jakiś rebalans...
#210
kris91
-
- Użytkownik
- 1,314 posts
- SkądKrotoszyn
Posted 17 August 2012 - 06:18
dziegiel, haha, czyli jest nadzieja z tym ze ja nie na siłke a troche w domu hantlami bede cwiczył... Podesle Ci jak wroce z pracy fajny link 
to zapisz sobie swoje wymiary, i rob zdjecia co miesiac.. Bo ja wlasnie chce tak robic co miesiac fotke i patrzec czy widac postepy 
pozdro dla chudych
z tym ze ja nie na siłke a troche w domu hantlami bede cwiczył... Podesle Ci jak wroce z pracy fajny link to zapisz sobie swoje wymiary, i rob zdjecia co miesiac.. Bo ja wlasnie chce tak robic co miesiac fotke i patrzec czy widac postepy pozdro dla chudych
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#211
Maitre
-
- Użytkownik
- 483 posts
- SkądBielsko-Biała
Posted 17 August 2012 - 08:28
Bury, rzeczywiście Froome i Wiggins są nieźle wycieniowani. Widziałem Wigginsa w jakiejś czasówce w jednym z wiosennych wyścigów i wyglądał strasznie. Nawet nogi miał jak patyki.
Może w zawodowym peletonie trzeba wprowadzić przepisy analogiczne do skoków narciarskich. Tam długość nart zależy od współczynnika BMI. W kolarstwie od BMI mogłaby zależeć waga roweru - im mniejsze BMI tym cięższy rower. Tylko ciekawe, kiedy należałoby ważyć kolarzy - przed czy po wyścigu.
Może w zawodowym peletonie trzeba wprowadzić przepisy analogiczne do skoków narciarskich. Tam długość nart zależy od współczynnika BMI. W kolarstwie od BMI mogłaby zależeć waga roweru - im mniejsze BMI tym cięższy rower. Tylko ciekawe, kiedy należałoby ważyć kolarzy - przed czy po wyścigu.
#212
Gosc_michal.now_*
Gosc_michal.now_*
-
- Gość
Posted 17 August 2012 - 11:25
Bury, W kolarstwie od BMI mogłaby zależeć waga roweru - im mniejsze BMI tym cięższy rower. Tylko ciekawe, kiedy należałoby ważyć kolarzy - przed czy po wyścigu.
Co za idiota.... Są kolarze ważący 60kg, a są co ważą 90kg, wiec ten 90kg powinien mieć rower 4kg? Wytrzymałość takiego roweru była by świetna.
Sprinterzy już teraz mają problemy załapać się w limicie na górskich etapach GT, a co dopiero z rowerami o kilka kg cięższymi od lżejszych zawodników.
Pomyśl zanim coś napiszesz, bo obniżasz poziom tego forum.
/ A za idiotę dostajesz oficjalnie punkcik. Za obrazę! Bury
#213
Gosc_Dziegiel_*
Gosc_Dziegiel_*
-
- Gość
Posted 17 August 2012 - 12:19
michal.now, nie zrozumiałeś, co Maitre napisał...
Cięższy zawodnik- lżejszy rower.
Lżejszy zawodnik- cięższy rower.
Trochę hipokryzją zawiało, brak umiejętności czytania ze zrozumieniem, imo, bardziej obniża poziom tego forum. ;-)
Cięższy zawodnik- lżejszy rower.
Lżejszy zawodnik- cięższy rower.
Trochę hipokryzją zawiało, brak umiejętności czytania ze zrozumieniem, imo, bardziej obniża poziom tego forum. ;-)
#214
kris91
-
- Użytkownik
- 1,314 posts
- SkądKrotoszyn
Posted 17 August 2012 - 14:39
dziegiel, ja niesamowitą motywację biorę z tego przede wszystkim...
nie wiem czemu, ale jakoś ten człowiek niesamowicie mnie motywuje do jeszcze większej pracy.. ;-)
nie wiem czemu, ale jakoś ten człowiek niesamowicie mnie motywuje do jeszcze większej pracy.. ;-)
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#215
jano_3
-
- Użytkownik
- 1,982 posts
- SkądWwa
Posted 17 August 2012 - 19:28
Zawsze chce się mieć więcej. Ja mam górę "szeroką" i spory brzuch. Nogi też szerokie - muszą szarpnąć te 80kg. Chciałbym zrzucić z brzucha. Ale mam siedzącą pracę, lubię pić piwko i jeść niezdrowe rzeczy . Na zimę siekam basen i mam nadzieję, że starczy motywacji, żeby robić "brzuszki". Coraz częściej widzę, że rower nie jest wystarczającym treningiem i wartoby go jakoś uzupełnić. Wcześniej nie zwracałem na to uwagi oby jeździć.
. Na zimę siekam basen i mam nadzieję, że starczy motywacji, żeby robić "brzuszki". Coraz częściej widzę, że rower nie jest wystarczającym treningiem i wartoby go jakoś uzupełnić. Wcześniej nie zwracałem na to uwagi oby jeździć.
#217
Alex2310
-
- Użytkownik
- 170 posts
- SkądCzarne/Szczecinek
Posted 17 August 2012 - 21:12
Chciałbym zrzucić z brzucha
Polecam 6 Weidera, mnie dzięki temu i mniejszym porcjom jedzenia udało się 15 kg w 3 miesiące zgubić.
Ja bym jednak polecał Ćwiczenia ABS. Codziennie po 8 minut a nie jak A6W od 5 minut do prawie godziny!
#218
Gosc_KeNaJ_*
Gosc_KeNaJ_*
-
- Gość
Posted 17 August 2012 - 22:24
6 weidera to najgorszy z planów treningowych jaki chyba powstał - pierwszy i najważniejszy błąd - nie zawiera dni regeneracji umożliwiających odpoczynek mięśni i ich prawidłowy rozwój. Mięśnie brzucha to takie same mięśnie jak inne więc wszelkie plany nie uwzględniające regeneracji są do d...
Taka informacja bo pewnie część może nie wiedzieć - najlepszy rozwój (i najbardziej prawidłowy) mięśni brzucha osiągniemy poprzez -> przysiady ze sztangą (prawidłowe). Szczegółów do poczytania w necie mnóstwo. Dzięki temu mięśnie brzucha są silne i wspomagają prace innych jest z tego pożytek który da się odczuć a nie tylko ładnie wyglądający sześciopak.
Taka informacja bo pewnie część może nie wiedzieć - najlepszy rozwój (i najbardziej prawidłowy) mięśni brzucha osiągniemy poprzez -> przysiady ze sztangą (prawidłowe). Szczegółów do poczytania w necie mnóstwo. Dzięki temu mięśnie brzucha są silne i wspomagają prace innych jest z tego pożytek który da się odczuć a nie tylko ładnie wyglądający sześciopak.
#220
Alex2310
-
- Użytkownik
- 170 posts
- SkądCzarne/Szczecinek
Posted 18 August 2012 - 09:18
Ciekawe co komu dadzą te wszystkie plany jeśli kaloryfer ma pod warstwą tłuszczu...Co najwyżej będzie miał jeszcze więcej w pasie jak mu się rozwiną mieśnie.
Jedna 6 Weidera nie zrobi mu od razu kaloryfera na brzuchu. Musiał by zrobić jeszcze jedną żeby zobaczyć efekty.
Reply to this topic
