264 replies to this topic

[iotr]

Jedna 6 Weidera nie zrobi mu od razu kaloryfera na brzuchu.

6 weidera to najgorszy z planów treningowych jaki chyba powstał

Panowie, 6 Weidera służy do spalania tkanki tłuszczowej brzucha a nie do rzeźbienia kaloryfera!

[kurasi]

Jedna 6 Weidera nie zrobi mu od razu kaloryfera na brzuchu.

6 weidera to najgorszy z planów treningowych jaki chyba powstał

Panowie, 6 Weidera służy do spalania tkanki tłuszczowej brzucha a nie do rzeźbienia kaloryfera!

Chyba coś jednak pomerdałeś Nie da się spalić tłuszczu z konkretnej części ciała. Ćwiczysz mięśnie które rosną a tłuszcz zniknie przy ujemnym wydatku kalorycznym. Ale w którym miejscu zejdzie najpierw to w dużej mierze sprawa genów. Jak schodziłem ze swoich 98 kilogramów to na początek ubyło mi w cyckach a fałdy na brzuchu pozbyć się nie mogę mimo 26-ciu kilogramów mniej. Jak to mówią: co pierwsze urośnie - ostatnie zejdzie

[kris91]

Jak schodziłem ze swoich 98 kilogramów to na początek ubyło mi w cyckach

miałeś cycki ? :shock:


{sory, nie moglem się powstrzymać }

[Troi87]

Kazdy ptaszek musi mieć swój daszek

Ja też mimo zrzucenia 25 kg, na brzuszku jeszcze cos jest i cholernie trudno to zrzucić, ale i brak też motywacji...

[wojtekmtb]

Te 8 minut bez żadnych przerw między seriami to zdecydowanie za dużo nawet dla kogoś kto regularnie ćwiczy, dla kogoś kto dopiero zaczyna i wykona te ćwiczenia uczciwie na napiętym brzuchu to gwarancja, że na następny dzień nie podniesie się z łóżka

Kazdy ptaszek musi mieć swój daszek

Ja też mimo zrzucenia 25 kg, na brzuszku jeszcze cos jest i cholernie trudno to zrzucić, ale i brak też motywacji...

Niestety ale brzuch najciężej jest odchudzić/wyrzeźbić :-(
dlatego kobiety mają z tego powodu największego stresa, bo jak się zaczynają odchudzać to najpierw im piersi spadają a brzuch i tak zostaje :-P

[kurasi]

Jak schodziłem ze swoich 98 kilogramów to na początek ubyło mi w cyckach

miałeś cycki ? :shock:


{sory, nie moglem się powstrzymać }

myślę, że nie jedna małolata mogła mi pozazdrościć ;-)

[kris91]

Niestety ale brzuch najciężej jest odchudzić/wyrzeźbić :-(
dlatego kobiety mają z tego powodu największego stresa, bo jak się zaczynają odchudzać to najpierw im piersi spadają a brzuch i tak zostaje :-P

no jak to ostatnio rozmawiałem z koleżanką w pracy która chuda nie jest, przeraźliwie gruba też znowu nie, ale narzeka że jej źle.. no.. je dość sporo, na pytanie czy coś ćwiczy, trenuje sport jakiś, odpowiedziała że nie ma czasu bo musi się umalować, codziennie inne paznokcie, woli położyć sobie maseczke i poleżeć godzine w wannie.. że nie chce się jej męczyć.. no a na moje "no to tyle jesz, a nic poza tym nie robisz i chcesz mieć figurę modelki ? to się nie da..." prawie się obraziła...

pewnie jakbym nie jeździł to też musiałbym uważać na to co i ile jem, ale spalam[y] tyle kalorii że dwie czekolady, wafelek, piwo czy kawałek pizzy nic mi nie zrobią.. a taka laska jak przychodzi do domu z pracy siedzącej biurowej i się kładzie spać albo maluje paznokcie musi albo jeść połowę albo cholernie się pilnować jak chce nie mieć fałd.. bo ja fałd nie mam mimo tego że jem za dwóch i to często niezdrowo, ale jeżdżę

myślę, że nie jedna małolata mogła mi pozazdrościć ;-)

to misu byleś ? ;-)

[kurasi]

pewnie jakbym nie jeździł to też musiałbym uważać na to co i ile jem, ale spalam[y] tyle kalorii że dwie czekolady, wafelek, piwo czy kawałek pizzy nic mi nie zrobią.. a taka laska jak przychodzi do domu z pracy siedzącej biurowej i się kładzie spać albo maluje paznokcie musi albo jeść połowę albo cholernie się pilnować jak chce nie mieć fałd.. bo ja fałd nie mam mimo tego że jem za dwóch i to często niezdrowo, ale jeżdżę

Do tego dochodzą jeszcze predyspozycje genetyczne i wiek (staremu wolniej fabryka przerabia). Ja też nie lubię sobie odmawiać ale z czasem zdecydowanie zamieniłem ilość na jakość. Jak spojrzy się na dzisiejszą "chemiczną" żywność to warto spędzić trochę czasu i wybrać te najmniej przerobione produkty.

[pawelek_G]

6 weidera nie spali tłuszczu z brzucha, nie wiem skąd się to ludziom zakodowało, że 6 weidera spali tłuszcz. Pomiar spalanego tłuszczu w pulsometrze to powiedzmy czysto teoretyczna sprawa, geny i predyspozycje sprawiają, że całe te obliczenia pulsometru można sobie w buty włożyć, ale robiąc ostatnią serię(ta najdłuższa i najtrudniejsza) z 6 weidera spaliłem 500kcal, a pół godzinki joggingu spaliło mi 1000kcal, nie wspomnę już ile się na rowerze spali. Każdemu wyznawcy teorii, że 6 weidera spala tłuszcz proponują założyć pulsometr i porównać, to tylko teoria, a w praktyce różnica jest pewnie jeszcze większa. Ja odchudzam się od końca marca z 91kg zjechałem do 79kg, nie mam czasu na siłownię, więc mój brzuch wyciąga teraz jak nienadmuchany balon, ale przypuszczam, że gdy zacznę zimą siłownię to ukształtuję lepszy brzuch. Przy odchudzaniu pierwsze zmniejszyły się ręce, barki i tłuszczyk na klatce, dopiero teraz coś widzę, że brzuch maleje i nogi mi schudły, a miałem rozbudowane łydki i uda, intensywnie trenowałem sprint lekkoatletyczny.

[mariusz k]

pół godzinki joggingu spaliło mi 1000kcal, nie wspomnę już ile się na rowerze spali.

Żeby mieć takie spalanie musiał byś ważyć chyba z 250kg. Spalanie zależy od tętna i masy ciała. A jeśli chodzi o budowę ciała to dużo tu oczywiście zależy od organizmu, jeden ma predyspozycje do budowania masy mięśniowej, a inny do odkładania tłuszczu. Mi jest ciężko budować masę, ale kompletnie mi to nie przeszkadza, bo w kolarstwie liczy się przede wszystkim wydolność. Nie przybrałbym też masy gdybym nie trenował.

[iotr]

Każdemu wyznawcy teorii, że 6 weidera spala tłuszcz proponują założyć pulsometr

Przetestowane na sobie - 6 tygodni ćwiczeń - 3 dodatkowe dziurki w pasku musiałem zrobić.

[pawelek_G]

mariusz k podałem wartość jaką pokazał mi tani pulsometr z lidla, więc nie jest to jakaś wartość miarodajna, ale nie mniej jednak biegając spalam więcej niż leżąc i wykonując 6 weidera.
iotr nie lubię bajkopisarzy, więc nie mów, że na samym weiderze Ci 3 dziurki w pasku przeskoczyły, ostra dieta i jakieś dodatkowe ćwiczenia lub inny wysiłek musiały być, no chyba, że masz te dziurki rozmieszczone co 2mm I nie mówię tego, bo mnie przez weidera się nie udało jakoś ogromniaście schudnąć, ale żaden z moich kolegów też nie zrzucił, tak dużo jak Ty tu opowiadasz, dodam, że stosując się przyzwoitej diety, dopiero dłuższy wysiłek biegowy bądź rowerowy dał efekty.

[iotr]

I tak to jest dyskutować z ekspertami. Nie wierzycie, macie swoje jakieś dziwne teorie "efekt utrzymywania rozepchanego żołądka w ryzach" ?!. Także nie ma co dyskutować z omnibusami, którzy lepiej wiedzą, co robiłem, czy miałem dietę i jaki mam rozstaw dziurek w pasku.

Wg mnie jeżeli chce się spalać tłuszcz, to niepotrzebne, a nawet nie wskazane, są dni przerwy. Ja się tego trzymałem i mi się udało, oczywiście nawyki żywieniowe trzeba zmienić - tak jak napisałem - trzeba po prostu mniej jeść i ograniczyć węglowodany.

Jeżeli ktoś ma problem z brzuchem to polecam spróbować, szczególnie zimą, kiedy pogoda nie zachęca do aktywności na zewnątrz.

[szymonef]

A wracając do tematu: jak się ma budowa ciała kolarza MTB (np. XC) do szosowca? Czy moim złudzeniem jest, że szosowcy są jednak szczuplejsi, a kolarze MTB bardziej "napakowani"? Trochę gryzie się z ogólnie pojętym poglądem, że jak ktoś mocny to i XC wygra, i na szosie.

[Maitre]

michal.now, napiszę Ci tylko jedno, bo widzę, że ciągle komentujesz bezpośrednio lub pośrednio mój wpis (pomijam już to, że robisz to mało uprzejmie). Pomysł uzależnienia wagi roweru od BMI zawodnika rzuciłem luźno i raczej jako ciekawostkę, a nie jako konieczność. Nie napisałem przy tym, ani nie miałem na myśli, żeby rower np. Cancellary ważył 4-5 kg (to raczej rowery chudzielców powinny być dociążane). Nie gorączkuj się więc aż tak bardzo i nie nazywaj pomysłu głupim, tym bardziej, że nie za bardzo zrozumiałeś jego istotę.
Na koniec napiszę Ci, że dziwię się, że nie poczuwasz się nawet do tego, żeby odnieść się do swojego wczorajszego wpisu, a raczej do tej jego części, za którą dostałeś ostrzeżenie.