Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan Treningowy Dla Młodzika

Mtb przełaj xc szosa plan trening młodzik nastolatek 14lat

6 odpowiedzi w tym temacie

#1 jobitko

jobitko
  • Użytkownik
  • 5 postów

Napisano 29 kwiecień 2016 - 20:07

Witam! Czy mógł by mi ktoś pomóc w napisaniu planu treningowego, ponieważ jeżdżę w drużynie gdzie każdy robi to samo i nie ma dobranego indywidualnie. 

Mam 14lat, 169cm wzrostu i 62-63kg wagi (BF około 9,5%)

Jeżdżę od roku, zimę przepracowałem AA

Aktualnie tygodniowo robię około 150-200km W zeszłym roku w środku sezonu było to koło 230km

Moje hr max wynosi 204bmp (Obliczane u lekarza sportowego)

W razie potrzeby mogę podać wyniki krwi jeżeli było by to potrzebne 

Ścigam się w XCO i XCM nie wykluczam także startów szosowych i przełajowych.

 

 

Piszcie swoje pomysły.



#2 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2090 postów
  • SkądKraków

Napisano 29 kwiecień 2016 - 20:23


Jeżdżę od roku, zimę przepracowałem AA

To znaczy co dokładnie, bo ja z tego rozumiem, że leczyłeś uzależnienie :D


"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 


#3 jobitko

jobitko
  • Użytkownik
  • 5 postów

Napisano 29 kwiecień 2016 - 20:30

Anatomical Adaptation 
  • Greek lubi to

#4 mag...

mag...
  • Użytkownik
  • 590 postów
  • Skądpomorskie

Napisano 30 kwiecień 2016 - 00:31

Na anonimowym forum amatorów pytasz o plany treningowe dla zawodnika ?

Chcesz żeby wkrótce twoja siostra cię objeżdżała, czy co?

To już zdecydowanie lepiej rób to samo co wszyscy w klubie, a jak chcesz indywidualnych planów, które mają być coś warte, to porozmawiaj z rodzicami  i zainwestuj w trenera z prawdziwymi kwalifikacjami i doświadczeniem. 

Rusz głową, myślisz że internet to skarbnica darmowej wiedzy ? Internet to skarbnica bullshit. 

 


  • ROZMIAR i Greek lubią to

#5 Cyklo Ziutek

Cyklo Ziutek
  • Użytkownik
  • 1050 postów
  • SkądPuławy

Napisano 30 kwiecień 2016 - 08:28

Nie pytaj na forum, tylko rozmawiaj z trenerem.



#6 Gosc_Tompoz_*

Gosc_Tompoz_*
  • Gość

Napisano 02 maj 2016 - 11:43

Jak ci ktoś może napisac trening jak trenujesz w klubie. To co będziesz sam trenował i tylko  zklubem jeżdził na zawody.

 

Napisz jak trenujecie w klubie  aktualnie ile szosy ile MTB jakie ćwiczenia robicie na szosie jakie ćwiczenia w terenie. I nie posługuj się kilometrami tylko czasem ćwiczenia trenowania.

 trenujesz ?



#7 Gosc_Tompoz_*

Gosc_Tompoz_*
  • Gość

Napisano 02 maj 2016 - 11:45

A co do szosy to młodzicy wyciągają kosmiczne prędkości na przełożeniu 46x15  kadencję są kosmiczne, jest aktualnie bardzo wysoki poziom w Polsce w młodzikach.





Dodaj odpowiedź



  

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Mtb, przełaj, xc, szosa, plan, trening, młodzik, nastolatek, 14lat