18 replies to this topic

[Arturzenhabit]

Chciałbym wam zaprezentować patent, który przenosi moje receptory na drugi level przed treningiem.

Przepis jest bardzo prosty , ale synergia pomiędzy poszczególnymi składnikami, wyzwala z nas ukryte pokłady energii .
 

Kawa – parzona lub z expressu

Cynamon

Imbir

Cukier

 

 

Mocna kawa z dodatkiem 2 g cynamonu i 2 g imbiru oraz 10 g cukru .

Po 45 minutach, power niesamowity.

Dodatkowo cynamon jak i imbir podkręcają metabolizm i obniżają poziom cholesterolu we krwi.

 

Grafika dla urozmaicenia postu, nie sugerujcie się formą podania :-)



Polecam.

[Michal1906]

Kapitalne zdjecie!

[robo]

Ciekawe czy zadziała, gdy ktoś pije kawę nagminnie, ale spróbować można. 

 

Napisz jak się ten imbir i cynamon wrzuca do kawy, czy mają być świeże (np. imbir tarty), czy z torebki ?

[1415chris]

Po dwoch espresso... watpie.

Ale sprobuje ze wzgledow smakowych.

[Arturzenhabit]

Robi zdecydowanie z torebki wystarczy. Daje moc.

[przmor]

Zdefiniuj pojecie mocna kawa. To espresso 30ml czy dwie czubate lyzki mielonej kawy zalane woda w 200ml szklance?

[robo]

Espresso ? - w ten sposób otrzymujemy słabiutka kawę.

 

Jeśli zależy nam na mocy, to chyba najlepiej robić kawę po turecku, tzn. gotowaną w tygielku (nie zalewaną wrzątkiem !!) - taka kawa ma najwięcej kofeiny.

[Arturzenhabit]

A kto tu pisał o espresso ? Kawa z expresu, ekspresu , BLACK AMERICANO 
Takiego ekspresu jak poniżej

[przmor]

No akurat Americano to slaba kawa a nazwa wziela sie stad, ze zony amerykanskich zolnierzy stacjonujacych po wojnie w zachodniej Europie rozcienczaly zbyt mocne dla nich espresso woda. Moc kawy a zawartosc kofeiny to dwie rozne sprawy. Espresso bez watpienia jest mocna kawa a mala zawartosc kofeiny wynika z krotkiego czasu kontaktu zmielonych ziaren kawy z woda (ok. 20 sek).

[Arturzenhabit]

hehe to tak najprościej 

zalejcie 2 czubate łyżki parzochy gorącą wodą .


ewentualnie 3 espresso 

 

[SPIKE]

 

Chciałbym wam zaprezentować patent, który przenosi moje receptory na drugi level przed treningiem.

Przepis jest bardzo prosty , ale synergia pomiędzy poszczególnymi składnikami, wyzwala z nas ukryte pokłady energii .
 

Kawa – parzona lub z expressu

Cynamon

Imbir

Cukier

 

 

Mocna kawa z dodatkiem 2 g cynamonu i 2 g imbiru oraz 10 g cukru .

Po 45 minutach, power niesamowity.

Dodatkowo cynamon jak i imbir podkręcają metabolizm i obniżają poziom cholesterolu we krwi.

 

Grafika dla urozmaicenia postu, nie sugerujcie się formą podania :-)



Polecam.

 

chyba piszesz o sobie bo dla mnie kawa nie nadaje się , może masz za niski poziom ciśnienia i musisz sobie podnosić sztucznie .

A teraz opisz naprawde jak jest po treningu, bo jeśli coś podniesiesz sztucznie gwałtownie to później opada z hukiem .....

Druga sprawa na ile wystarcza , 20 , 50 km , 150 ? bierzesz na trasę do bidonu czy łapiesz też po drodze w kafejkach ?

[Arturzenhabit]

Spike zdecydowanie nie polecam tego napoju dla kogoś, kto nie lubi kawy.

Większość dorosłych, zdrowych osób, akceptuję i co więcej lubi kawę.

Jest to świetne pobudzenie do treningu . Nie jest to paliwo, tylko stymulant .

Później zalecam pobieranie energii w węglowodanów lub przy dużym wytrenowaniu i poziomie bf up to 15% , na procesach zamiany energii z tłuszczy .

[Greek]

Później zalecam pobieranie energii w węglowodanów lub przy dużym wytrenowaniu i poziomie bf up to 15% , na procesach zamiany energii z tłuszczy .

To trochę brzmi, jakby wcześniej źródłem energii była właśnie kawa

[robo]

Ja pijam duuużo kawy, więc z tą stymulacją to u mnie może nie zadziałać, ale Ok mogę sobie wyobrazić, że mógłbym się tym sposobem pobudzać, ale nie do treningu, tylko do przygotowań do treningu. A dlaczego ? - bo kawa działa prawie natychmiast po wypiciu, ale krótko - po 45 min. to akurat jej działanie mija. Poza tym to już próbowałem wypijać kawę przed wyjazdem i trochę niefajnie mi się przypominała (odbijało mi się) podczas wysiłku.

 

Reasumując: kawę radzę wypić na co najmniej godz. przed wysiłkiem, ale wtedy efekt jej działania będzie już wspomnieniem. Mogę sobie wyobrazić, że wracam z roboty, po obiedzie nie che mi się nigdzie ruszyć, więc walnę sobie czarną z cynamonem i imbirem i wtedy zaczynam się zbierać za trening. Myślę o trasie, robię coś do bidonu, a za godzinkę wychodzę i jadę. Ale kawa już dawno powinna być strawiona. Wtedy to dla mnie ma sens. Jeśli ktoś nie ma kłopotu z tym odbijaniem się podczas jazdy, to może się stymulować przed wyjazdem.

[Prozor]

Właściwie to kofeina zaczyna działać 20 - 30 minut po wypiciu, a nie natychmiast. Stosuję tą właściwość, jak sobie muszę krótką drzemkę zrobić, łatwiej się rozbudzić po pół godzinie drzemania . Stosowanie kofeiny przed treningiem ma ujemną właściwość - trochę odwadnia, a tego lepiej unikać. Kofeina jest skutecznym stymulantem, ale w trakcie jazdy jako pigułki, lub... przerwa na kawę, bo wozić termosu z kawą (albo bidon ) to raczej sobie nie wyobrażam .

[Greek]

A niektórzy jeżdżą właśnie dla kofibrejków

[robo]

A niektórzy jeżdżą właśnie dla kofibrejków

 

Szymonb.... ? 

 

Dla mnie to stymulant - reaguję pobudzeniem nawet na zapach kawy (szczególnie pierwszej danego dnia) i przy pierwszym łyku.

Czy później coś mi podnosi ?    - chyba muszę ograniczyć spożycie.

[Greek]

Szymonb.... ? 

 

Nie znam gościa.

Chyba, że chodzi o tego gościa, który śmiał się z trzepaków, aż sam nim został To nie wiem czy lubi kawkę.

[robo]

Nooo, zdarzyło mi się przeczytać coś od niego, to odniosłem wrażenie, że jazda ma sens tylko wtedy, gdy się jeździ w okolicach, gdzie serwują najlepszą kawę na świecie.