16 odpowiedzi w tym temacie

[Melnar95]

Cześć. Mam szosę, która jest mi trochę za mała (rama 54 cm, mam 185 wzrostu). Ostatnio podczas jazdy coraz częściej zaczynają mnie boleć plecy w lędźwiach. Domyślam się, że to głównie przez rozmiar ramy. Zastanawiam się nad dwoma rozwiązaniami tego problemu

1. Wymiana mostka na dłuższy

2. Wymiana ramy na większą (mam na oku tę http://velo.pl/czesc...y/accent/apex-1- rozmiar 58cm)

 

Która opcja jest lepsza? Boję się głównie tego, że ewentualna wymiana mostka może nie pomóc, bo nie zmieni to faktu, że mam przede wszystkim nisko kierownicę. 

 

Pozdrawiam

 

[Robertson]

Cześć. Mam szosę, która jest mi trochę za mała (rama 54 cm, mam 185 wzrostu). Ostatnio podczas jazdy coraz częściej zaczynają mnie boleć plecy w lędźwiach. Domyślam się, że to głównie przez rozmiar ramy. Zastanawiam się nad dwoma rozwiązaniami tego problemu

1. Wymiana mostka na dłuższy

2. Wymiana ramy na większą (mam na oku tę http://velo.pl/czesc...y/accent/apex-1- rozmiar 58cm)

 

Która opcja jest lepsza? Boję się głównie tego, że ewentualna wymiana mostka może nie pomóc, bo nie zmieni to faktu, że mam przede wszystkim nisko kierownicę. 

 

Pozdrawiam

Może lemondka? Na za małej ramie akurat.

[Melnar95]

Może lemondka? Na za małej ramie akurat.

 

Mam, jak się na niej położe jest w sumie gorzej

Poza tym, nie jest to rozwiązanie na stałe.

[1415chris]

Z tym 58, to chyba pojdziesz w druga strone, z za malej na za duza.

[Melnar95]

Z tym 58, to chyba pojdziesz w druga strone, z za malej na za duza.

Czy ja wiem. Mam 185cm, długość wewnętrzna nogi 89. Wszystkie tabelki jakie znalazłem w internecie mówią, że powinienem się ewentualnie rozglądać za ramą w okolicach 58-59 cm. Chyba, że się mylę i masz jakieś inne dobre źródło to wtedy na pewno nie pogardzę linkiem.

 

EDIT: Właśnie zmierzyłem różnice wysokości między kierownicą a siodłem. 15cm.

[kaido2]

Lędźwie to jest objaw przeciążenia raczej. Oczywiście bolą na początku przygody z szosą, ale szybko mijają i problem nie powraca, natomiast jak się z twardego zwłaszcza podjazdy załatwia  to efekt jest jaki jest.

 

Przy moim 180,5 jeżdżę na ramach 54, 56 i 57, kiera nisko, siodło wysoko, na kierze często "leżę" i tego typu problemów nie doświadczam.

 

Rama 58 powinna być tu ok.

[Melnar95]

Lędźwie to jest objaw przeciążenia raczej. Oczywiście bolą na początku przygody z szosą, ale szybko mijają i problem nie powraca, natomiast jak się z twardego zwłaszcza podjazdy załatwia  to efekt jest jaki jest.

 

Przy moim 180,5 jeżdżę na ramach 54, 56 i 57, kiera nisko, siodło wysoko, na kierze często "leżę" i tego typu problemów nie doświadczam.

 

Rama 58 powinna być tu ok.

 

Problem jest taki właśnie, że na szosie jeżdżę już 3 lata, więc początki to to nie są a i podjazdów w okolicy mało.

Dziękuję za radę

[kaido2]

Generalnie to nie wiekiem, a kilometrażem zdobywa się tu doświadczenie. Ktoś może jeździć rok i zrobione w tym czasie ma na koncie już 20 tys, a ktoś 3 lata i dopiero 10 przy ładnej pogodzie. Płaskie, płaskim, ale pod dobry  wiatr  50/12 może zrobić pogrom w plecach.

[smolar16]

A jakiej długości mostek masz aktualnie założony?

[Robertson]

Wbrew pozorom jak się bardzo pochyli to lędźwie się odciążą bo wtedy oparcie jest większe na rękach ciężko to opisać ale nie tylko od pochylenia będzie ból  zależeć.. W zasadzie sprawdź ustawienie rąk, powinny być pod kątem 90 do tułowia ale ugięte w łokciach.

http://cache4.asset-...01E70F2B3269972Pan w niebieskim dobry ma fitting

[Robertson]

Napisz co cię boli czy mięśień, ścięgno, kość czy może nerw. Czy boli przy ruchu czy nie itp.

[Melnar95]

Napisz co cię boli czy mięśień, ścięgno, kość czy może nerw. Czy boli przy ruchu czy nie itp.

Zdecydowanie mięsień. W młodości miałem problemy z kręgosłupem (skolioza). I nie boli przy ruchu, tylko po pewnym okresie jazdy odczuwam ból. O jeździe w chwycie dolnym to w sumie w ogóle mogę zapomnieć.

[Robertson]

Zdecydowanie mięsień. W młodości miałem problemy z kręgosłupem (skolioza). I nie boli przy ruchu, tylko po pewnym okresie jazdy odczuwam ból. O jeździe w chwycie dolnym to w sumie w ogóle mogę zapomnieć.

Jeśli to na 100% mięsień to można jakieś maści rozgrzewające albo pas neoprenowy spróbować. Do tego rolowanie i rozciąganie. Ogólnie wygląda to na jakieś spięcie, bo generalnie jak się pochylisz to te mięśnie nie działają tak mocno jak w prostym chwycie. Więc wykluczam doms/zakwas.   Wygląda że źle znosi długotrwałe rozciąganie. Na dobrą sprawę powinien się przyzwyczaić. Napisz jeszcze czy bolą oba prostowniki czy tylko jeden. Pozdro.

[Melnar95]

Jeśli to na 100% mięsień to można jakieś maści rozgrzewające albo pas neoprenowy spróbować. Do tego rolowanie i rozciąganie. Ogólnie wygląda to na jakieś spięcie, bo generalnie jak się pochylisz to te mięśnie nie działają tak mocno jak w prostym chwycie. Więc wykluczam doms/zakwas.   Wygląda że źle znosi długotrwałe rozciąganie. Na dobrą sprawę powinien się przyzwyczaić. Napisz jeszcze czy bolą oba prostowniki czy tylko jeden. Pozdro.

Oba, aczkolwiek troche bardziej po prawej stronie

[Monowiec]

Ja mam 190cm, a w moim ostrym kole mam rozmiar ramy 56. 58 byłby za duży moim zdaniem. Możesz próbować z mostkami, na + czy -, możesz bawić się sztycami z offsetem lub bez ale warto się rozciągać przed jazdą i chodzić na basen

Sam mam lekką skoliozę i jak na plecach mam torbe 15kg+ i jade już chwile to wtedy plecy się odzywają. W samotnej trasie na szosie, nigdy.

[osk.bork]

Zmiana rozmiaru ramy nie zawsze może okazać się rozwiązaniem – takie tematy najlepiej skonsultować z fitterem. Od siebie mogę dodać, że możliwym rozwiązaniem może być elektryczna stymulacja nerwów – Prądy tens wskazania mają skupione właśnie na problemach bólowych, w tym bólach kręgosłupa. Warto skonsultować się z lekarzem i zapytać, czy to mogłoby być dobre rozwiązanie.

Użytkownik Prozor edytował ten post 11 styczeń 2023 - 07:39
Kryptoreklama? Odnośnik usunięty. Sorry gościu - dostajesz łatkę spamera.