bolą mnie kolana i kostki. przez dwa lata trenowałem wioślarstwo i przez to biegałem co tydzień ok 12 km średnim tempem po twardej brukowanej nawierzchni. ból pojawia się rano po wstaniu z łóżka i jak biegam na w-f. Dzisiaj mniałem spr na 2km i teraz chodzić nie mogę od bólu. Czy są na to może jakieś masaże?? może maść końska rozgrzewająca?? :-( kiedyś sie to objawiało po prostu krótkim takim uszczypnięciem a teraz ciągłość przez pare dni. :-(
Stawy
Started By
Krzysiek1994
, 07 Jun 2010 16:44
26 replies to this topic
#7
Gosc_Vivi_*
Gosc_Vivi_*
-
- Gość
Posted 08 June 2010 - 17:32
Vivi, fajny podpis, dałem się nabrać :-)
ale chyba powinno być:
Kolarz kolarzowi nierówny
czy to jakaś gra słów i znowu nie załapałem ? :-)
Chodziło mi bardziej o kolaż(układanka ze "szmatek") jak to szanowny Rebe powiedział,którego pozdrawiam.
jakiej galaretki??
długo się to leczy?
Takiej galaretki, w której jest żelatyna(każda) np. taka z proszku. Chyba nie muszę wyjaśniać jak się ją przygotowuje. Popróbuj tydzień bez treningów(jedząc galaretki) i później wrócić jak nie będą bolały to dobrze, a jak tak to lepiej iść do lekarza, bo w tym wieku żartów z kolanami nie ma.
#8
Krzysiek1994
-
- Użytkownik
- 184 posts
- SkądIława
Posted 08 June 2010 - 19:09
ale tak bardziej to chodzi o kostki. kolana bolą także ale kostki to jest masakra. wczoraj bieganie a dzisiaj nadal ból. takie zwykłe galaretki z lidla :-) ??
w czwartek spr na 1km i pewnie jeszcze na 100m wiec znowu kolana i kostki dostaną swoją porcję bólu i wstrząsów :-( :-( :-(
w czwartek spr na 1km i pewnie jeszcze na 100m wiec znowu kolana i kostki dostaną swoją porcję bólu i wstrząsów :-( :-( :-(
#9
kuba259
-
- Użytkownik
- 495 posts
- Skądelbląg
Posted 08 June 2010 - 19:40
To niech Ci rodzice napiszą zwolnienie z w/f-u i po kłopocie. :mrgreen:
To właśnie bieganie dobija stawy, tym bardziej, że pewnie bieżnia nierówna, znając życie to jakiś żużel najpradopodobniej, prawda?
Ja ostatnio byłem u ortopedy i dostałem zakaz biegania i powinieniem odpuścić rower. Na rowerze jeżdżę, ale nie robię jak na razie nic siłowego, żadnych sprintów, ciągle stukam wytrzymałość. Do tego pije Arthron Complex. Jeśli pójdziesz do lekarza i też Ci to przepisze, to zapytaj się o coś takiego jak Animal Flex, podobno lepsze.
To właśnie bieganie dobija stawy, tym bardziej, że pewnie bieżnia nierówna, znając życie to jakiś żużel najpradopodobniej, prawda?
Ja ostatnio byłem u ortopedy i dostałem zakaz biegania i powinieniem odpuścić rower. Na rowerze jeżdżę, ale nie robię jak na razie nic siłowego, żadnych sprintów, ciągle stukam wytrzymałość. Do tego pije Arthron Complex. Jeśli pójdziesz do lekarza i też Ci to przepisze, to zapytaj się o coś takiego jak Animal Flex, podobno lepsze.
#10
Gosc_Vivi_*
Gosc_Vivi_*
-
- Gość
Posted 08 June 2010 - 20:18
ale tak bardziej to chodzi o kostki. kolana bolą także ale kostki to jest masakra. wczoraj bieganie a dzisiaj nadal ból. takie zwykłe galaretki z lidla :-) ??
w czwartek spr na 1km i pewnie jeszcze na 100m wiec znowu kolana i kostki dostaną swoją porcję bólu i wstrząsów :-( :-( :-(
Tak, taka zwykłą galaretka z Lidla badź :DBiedronki:D(ważne,a by zawierał żelatynę, bo ona jest najważniejsza). Odpuść sobie bieganie. Zagadaj z mamą, że bolą Cie kolana i chcesz na tyg zwolnienie z wf tak jak pisał kolega Kuba.
#12
Kamilo
-
- Użytkownik
- 49 posts
- SkądTarnów
Posted 08 June 2010 - 21:28
Do tego pije Arthron Complex. Jeśli pójdziesz do lekarza i też Ci to przepisze, to zapytaj się o coś takiego jak Animal Flex, podobno lepsze.
Mi lekarz przepisał Arthryl (chyba nie przekręciłem) i pomogło. Tylko z tego co wiem to tani nie jest.
#13
Gosc_Arek_*
Gosc_Arek_*
-
- Gość
Posted 08 June 2010 - 21:59
Jeśli chodzi o wspomaganie stawów dietą, to warto spożywać nóżki wieprzowe w galarecie, gdyż są jednym z produktów z najlepiej przyswajalną przez organizm formą żelatyny. Oprócz tego z suplementów mogę polecić Nutrend Flexit, popularna odżywka na stawy. Mi pomogła, kosztuje niewiele (ok. 40zł).
Co do samego treningu, to jazda na wysokiej kadencji również jest wskazana, nie zaleca się jeżdżenia podjazdów ani wykonywania żadnych ćwiczeń polegających na nagłych, silnych zrywach. Jak wspomnieli powyżej, najlepsze rozwiązanie to udanie się do ortopedy sportowego. Zrobiłbym tak, gdyby ból utrzymywał się dłużej niz tydzień. Najczęściej taki lekarz kieruje Cię na USG kolana, więc warto zawczasu zrobić takie badanie i udać się z wynikiem do doktora. Oczywiście prywatnie, jeśli zależy Ci na czasie, a tym samym zdrowiu.
Co do samego treningu, to jazda na wysokiej kadencji również jest wskazana, nie zaleca się jeżdżenia podjazdów ani wykonywania żadnych ćwiczeń polegających na nagłych, silnych zrywach. Jak wspomnieli powyżej, najlepsze rozwiązanie to udanie się do ortopedy sportowego. Zrobiłbym tak, gdyby ból utrzymywał się dłużej niz tydzień. Najczęściej taki lekarz kieruje Cię na USG kolana, więc warto zawczasu zrobić takie badanie i udać się z wynikiem do doktora. Oczywiście prywatnie, jeśli zależy Ci na czasie, a tym samym zdrowiu.
#14
Krzysiek1994
-
- Użytkownik
- 184 posts
- SkądIława
Posted 08 June 2010 - 22:01
tylko chodzi o to że musze pobiec. Biegne dobrze jest 5 nie biegne 4 chociaż mam same piątki i kilka szóstek. to jutro ide do lidla na shopping :-) :-) dzięki wielkie za pomoc. :mrgreen: jak coś się przypomni to też wezmę to pod uwagę
#15
travisb
-
- Użytkownik
- 1,761 posts
- Skąd54.351 �N 18.645 �E
Posted 08 June 2010 - 22:41
Hehehehehehe ...to jutro ide do lidla na shopping
Nie łudź się, że jak łykniesz jakąkolwiek galaretkę na dzień przed bieganiem, to cudownie ozdrowiejesz ;]
A jak dostaniesz tą 4, to jakaś tragedia straszna się stanie? Zdrowie ważniejsze niż jakaś śmieszna ocena ...
#16
Gosc_Vivi_*
Gosc_Vivi_*
-
- Gość
Posted 09 June 2010 - 13:03
Hehehehehehe ...to jutro ide do lidla na shopping
Nie łudź się, że jak łykniesz jakąkolwiek galaretkę na dzień przed bieganiem, to cudownie ozdrowiejesz ;]
A jak dostaniesz tą 4, to jakaś tragedia straszna się stanie? Zdrowie ważniejsze niż jakaś śmieszna ocena ...
Chyba chodzi o to, że jak źle pobiegnie to będzie miał 4 na koniec, a kolega jest teraz w wieku 16-stu lat, więc będzie zmieniał szkołę, czyli średnia się liczy.
#17
Krzysiek1994
-
- Użytkownik
- 184 posts
- SkądIława
Posted 09 June 2010 - 13:15
tak. W naszym mieście zostawili tylko pare klas licealnych i z obliczen nauczycieli 240 osób musi iśc do technikum lub zawodówki. a mój profil jest oblegany(technikum informatyczne) więc trzeba sie staraćChyba chodzi o to, że jak źle pobiegnie to będzie miał 4 na koniec, a kolega jest teraz w wieku 16-stu lat, więc będzie zmieniał szkołę, czyli średnia się liczy.
#18
travisb
-
- Użytkownik
- 1,761 posts
- Skąd54.351 �N 18.645 �E
Posted 09 June 2010 - 22:54
Ja to rozumiem (a raczej kompletnie tego nie kumam!), że musisz to zaliczyć, żeby mieć 'lepszy start w przyszłość'. Ale nadal będę trzymał się swojego przekonania, że nie warto stawiać własnego zdrowia ponad inne czynniki ...
Ale daj znać, co te galaretki, na dzień przed biegiem, Ci pomogły. Strasznie mnie to ciekawi ;-)
Ale daj znać, co te galaretki, na dzień przed biegiem, Ci pomogły. Strasznie mnie to ciekawi ;-)
#19
radek_3131
-
- Użytkownik
- 453 posts
- SkądPabianice
Posted 09 June 2010 - 22:58
travisb, tu chodzi o to, że może np. niewiele brakować do świadectwa z paskiem, a wyższa ocena z WFu powoduje, że już się łapiemy na pasek. A za pasek na świadectwie są dodatkowe punkty do następnych szkół (chyba 7 z tego co pamiętam).
#20
Gosc_Vivi_*
Gosc_Vivi_*
-
- Gość
Posted 10 June 2010 - 07:08
Ja to rozumiem (a raczej kompletnie tego nie kumam!), że musisz to zaliczyć, żeby mieć 'lepszy start w przyszłość'. Ale nadal będę trzymał się swojego przekonania, że nie warto stawiać własnego zdrowia ponad inne czynniki ...
Ale daj znać, co te galaretki, na dzień przed biegiem, Ci pomogły. Strasznie mnie to ciekawi ;-)
Galaretki na pewno nie pomogą dzień przed biegiem i tego nie powiedziałem.
Napisałem, żeby zrobił chwilową przerwę w treningach i wtedy je spożywał(mi pomogły).
Pozdrawiam
Paweł
Reply to this topic
