1491 odpowiedzi w tym temacie

[emer]

dzisiaj tez trenażer ...
płaskie 70km, jednostajne kręcenie - 1:59:06, śr 35.3km\h , kad 92 , śr power 207, HRśr 74% , cal 1823

[wiki]

Wczoraj wolne, dzisiaj powtórka z poniedziałku.
60k przy mocnym wietrze, średnia 31.07, alt 479 m, 50k w trzeciej strefie, reszta praktycznie w czwartej, średnie hr na poziomie 76% (163), średnia kadencja 72.

[Perkoz]

Pogoda do kitu, to sobie na siłowni potrenowałem dziś. A że nie zanosi się na poprawę, to chyba na mtb się przerzucę na te deszczowe dni :-/ Kurcze a mogłem wczoraj jechać mimo zmęczenia, bo dziś i tak odpoczął bym, a wczorajszej pogody szkoda.

[xubix]

Lekko trenażer - 14km [30m]. Boję się jakoś mocniej kręcić. Nie wiem czy już to jest wskazane czy jeszcze musiałbym poczekać :-(

Perkoz, Ty też coś tam na kolano narzekałeś.. Jak to tam z Tobą było ?

[MTBikerrr]

A ja dziś pierwszy trening na szosie,niestety bez licznika i pulsu(nowy rower,dostalem dziś o 17 ;p) wiec szybka regulacja,ustawienie i w drogę Zrobiłem ok 60km w jakieś 2h z groszem,
i powiem tak,szosa to potęga Teraz to mi się marzy trochę słoneczka i taka traska 150+ km <3 A po opis i zdj zapraszam do innego działu

[Perkoz]

xubix u mnie z kolanem, to było przez źle ustawiony blok, tzn. nie miałem praktycznie luzu na boki. Przeszło po kilku godzinach od poranka (ból zauważyłem rano), następnego dnia wyregulowałem ten prawy pedał, i teraz nic nie boli ;-) Ale życzę Ci również powrotu do zdrowia, bo szkoda tracić tą wiosnę, i formę :-|

[krzy1976]

i powiem tak,szosa to potęga Teraz to mi się marzy trochę słoneczka i taka traska 150+ km <3 A po opis i zdj zapraszam do innego działu

traska powyżej 150km w czasie poniżej 3 godzin ??? wow

[MTBikerrr]

haha No cóż,to takie przyzwyczajenie z gadu ^^ Nie no,powiedzmy 3;10h

[Deadi]

^ wiesz co mówisz?

Może Ty polski Cancellara jesteś?

[MTBikerrr]

Toż to joke
Jakby tak policzyc to srednia kolo 50km/h wychodzi
Ps. Clenbuterol robi swoje ;D

[mess]

przeciez MTBikerrr tylko zaznaczyl jaka sympatie czuje do trasy 150km ^^

[kr1s1983]

Wczoraj 87km po gorach 850m przewyzszen,srednia 32km/h.Ogolnie super sie jechalo

[MiSzA]

Dystans zasadniczy: 105k (potem jeszcze rozjazd 15k).

Podsumować krótko się nie da - jechałem z Kosmitami, nie wiem co oni jedzą na śniadanie ale ja też chce. Jechaliśmy w 3 osoby, wiało jak jasna cholera, a średnia nam stuknęła 36. Na szczęście udało się uciec przed deszczem - teraz jest jeszcze ładniej niż było jak zaczynaliśmy - ogólnie ciepło. Tylko ten wiatr. I ci wariaci, postrzeleńcy jedni... Krzysiek jak tak będzie jeździć to każdą Babkę będzie wygrywać w niedzielę. Aż strach się bać.

Z cyferek:

NP 305 (!), Pav 273, 262 TSS, 0.95 IF, 105k, kad av 88, max 113 (mało!)
Z mniej istotnych - HR av 147, HR max 183, V max - 60, V av - 36, 02:56 min

[krzy1976]

MiSzA to przecież Ty nadawałeś tempo a my z Perkim wisieliśmy Tobie na kole :-) Pod koniec to nawet nie miałem siły dawać zmian tylko Perki się jakoś przeciwstawiał twojej nieludzkiej mocy ! :-) Stary tak szybko to nawet Perki z Radoszem nie jeżdżą jak się umawiają na trening... :-) Perkiemu wyszła średnia 37. Mi wyszło w sumie dzisiaj 151.86km i jest to moja 4-setna setka w życiu :-) Gdzie miałeś 60km/h ? Na puławskiej pod koniec ?

[Perkoz]

Dziś hardkorowy trening, nie był długi, ale surwiwal niezły :mrgreen:
Dst 61km
średnia 32km/h
tętno 163

Niesamowity wiatr był, pierwsze 20 km ze średnią ok 40km/h i wiatrem boczno tylnym, potem wiatr w twarz, i to było na otwartym polu. Tak wiało, że woda lała się na mnie z okolicznych kałuż co na polach stały, normalnie cały zabłocony byłem, potem da dokładkę, uwaga... gradobicie ! tak, kulki jak groch nasuwały we mnie ze 3-4 min na otwartym polu, wlazłem pod drzewko, ale jako że liści nie ma jeszcze, to nie wiele to dało. Potem powrót do domu ale z wiatrem, i tu można sobie uzmysłowić jak wiało, rozpędziłem się do 86km/h na płaskim, w tętnie "tylko" 183 (byłem ciekaw ile wycisnę z takim wiatrem w plecy). A pod wiatr skromnie 24km/h i to z największym trudem w tętnie od 160 do 170. Ostatni raz jadę w taką pogodę, nigdy więcej... Ale cóż, jak wyjeżdżałem, to się przejaśniało, i nie wiało aż tak :-/ Ledwo można było się na rowerze utrzymać jak z boku powiało na pewnym odcinku trasy.

[MiSzA]

MiSzA to przecież Ty nadawałeś tempo (...)

Tak się tworzy mity! Bez przesady - nadawaliśmy tempo wszyscy - a co lepsze: chyba się dobrze dobraliśmy - szkoda że Adamów nie było; ciekawe co by się wtedy działo. Proponuje stworzyć z dzisiejszego treningu pewien standard - np. "100ówa - jeden" Gratulacje za setki - trzeba mieć zdrowie.

Kiedy? 01:08:14 - to jakaś dzika zmiana z wiatrem musiała być, bo średnia z 30 sekund wyszła 56km/h

żeby nie było że nie na temat tylko sobie kadzimy - link do trasy i danych:
http://connect.garmi...tivity/77723632

[MTBikerrr]

Jak czytałem tekst Perkoza,to jakbym czytał własny opis Mój pierwszy trening szosowy i odrazu chrzest bojowy Na polach wialo z boku,walka z utrzymaniem roweru,następnie wiatr w twarz to mialem wrażenie że się zatrzymuję ^^ . Znowu jak na płaskim sie przycisneło to max speed mi wyszedl 68.4 Pierwszy trening i od razu taka jazda No zakochać się można

Woda,wiatr,ślisko jak cholera i potem się jeszcze zimniej zrobiło Ale juz wiem że kocham szose,cudowna sprawa

Troche cyferek:

Dystans:123,72 km
Czas : 3,39
Średnia prędkość: 34,1
Średni puls:163
Max puls: 189
Max speed: 68.4km/h

Podsumowując,zakochałem się w kolarstwie szosowym gdyby nie te dziury,ehh

[Piotr92]

Dzisiaj zaatakowałem Równicę. Czas od mostu: 19:31
DST:68km
TM:2:38
AVG:25,82km/h
MAX:55,61km/h
ALT:780m

[radny]

Wczoraj regeneracyjnie - 1h:45' ... (do sklepu po nowy łańcuch )

Dzisiaj dzień wolny ...