32 odpowiedzi w tym temacie

[SZERSZEN2]

a ta l-karnityna jest bezpieczna? Nie powoduje jakichś skutków ubocznych??

[rowerzysta]

Emer po co ci L-karnityna? Zamiast faszerować się chemią, pojedź czasami tak na treningu, zebyś mógł spalic tłuszczyk. Tyu zazwyczaj wspinasz się na Targanicką, albo Salmopol, a jak juz Ci się zdarzy po płaskim to dajesz 33 km/h albo więcej. Pojedż czasami 100 km nie za szybko, popatrz na góry i góralki, a nie tylko na pulsometr, a efekt przyjdzie szybciej niz myślisz. Ja w Twoim wieku ważyłem kilkanaście kilo więcej, więc wiek na pewno nie jest przeszkodą.
A zaoszczędzone pieniądze zostaw na nowe spodnie i pasek do nich

[emer]

taaa ... trzy lata temu było ok 95km, potem rower ostra dieta i w około 6-8mcy ... 77kg (w porywach 75kg) i wtedy miałem najlepsze czasy na moich górkach.
W tym roku mimo że dużo jeżdzę i staram sie nie jeść za dużo , nie mogę zejść poniżej 82kg ... no i czuje jak mi ciąży te 5kg na podjazdach ...
W naszym wieku organizm mniej produkuje L-karnityny i wtedy trudno efektywnie zrzucić nadwyżkę tłuszczyku ...
A takie połączenie duzo jazdy + L-karnityna musi przynieść rezultaty i formy i "odtłuszczenia" ...
Ja własciwie niczym sie nie "wspomagam" na codzień - jedynie na maratonach żele energetyczne i isotoniki w bidon ... więc raczej nie "faszeruje się chemią" ;-)

[Rebe]

Prawda jest ,że można być chudym i miec niezłe zapasy tłuszczu. Świadczy to o zaniedbaniu ogólnorozwojowym . Brzuszki , siłownia, gimnastyka i człowiek zmienia się w kilka tygodni- dotyczy to młodego wieku- nam "kabanom' niestety trudniej.
O spalaczach tłuszczu było wczoraj głoęno w tv . SZKODZI.

[emer]

odpuść, odpocznij nieco .. ? ;-)

[mariusz k]

tętno spada mi w czasie treningu i ogarnia mnie całkowita niemoc. Jestem lekko załamany, bo nie znam przyczyny.
Macie też takie stany ?

Czasem mi się tak zdarza jak mi się nie chce i nie koncentruje się na treningu, u mnie nie jest to kwestia formy tylko raczej podejścia.

[Rebe]

Rada Emerka jest najlepszą z możliwych ,zgona zdarza sie zaliczyc każdemu ,to nie jest kwestia obliczenia sił ,tylko efektywnego treningu. Nie musisz rezygnowac całkowicie - zejdz tylko z intensywności.

[rowerzysta]

Ja po maratonie, ale po 250-300km, a nie po 85km robię przynajmniej 2-3 dni wolnego, a potem ze 2 dni bardzo spokojne i nie za długo, mocniej się nie da nogi są jak z waty, dopiero pod koniec tygodnia jest już lepiej, ale wtedy trzeba się oszczędzać przed następnym maratonem :mrgreen: :mrgreen:
A jeżeli ktoś może trenować normalnie zaraz po maratonie tzn że się wiózł cały dystans i podziwiał widoki