1146 odpowiedzi w tym temacie

[xubix]

Dst: 94.00 km
Czas: 03:16 h
Avg: 28.78 km/h
Max: 54.00 km/h
Temp: 12.0*C
HR max: 187( 92%)
HR avg: 147( 72%)
Kalorie: 2377(kcal)

[MiSzA]

A co tam - niby po sezonie, niby czas topienia tłuszczu (ostatnie 4 dni - 4 x rolki/trenażer, godzina, HR av (max) = 122, 425-550 kcal każda jazda) - ale jak jest sucho i nawet słonecznie - można sobie zaszaleć

Duration: 1:47:19
Work: 2017 kJ
TSS: 185.8 (intensity factor 1.031)
Norm Power: 340
Distance: 61.505 km + krótki rozjazd (ok. 4 km)
-------- Min Max Avg
Power: 0 1128 316 watts
Heart Rate: 111 172 151 bpm
Cadence: 6 113 91 rpm
Speed: 0 46 34.5 kph

Jutro jak będzie sucho to może pojadę trochę spokojniej ale i dłużej - dzisiaj trochę późno wyjechałem - ale przynajmniej obejrzałem jazdę Damiana Zielińskiego w sprincie

[Hazi]

Dzisiaj udało się mocniej rozkręcić po płaskim bez większych przestojów i utrudnień w ruchu drogowym.Trasa i widoki w kierunku Bischofshofen super!
Sporo osób jeszcze kręci,a Panie wcale nie ustępują miejsca kolarzom i jest ich naprawdę
dużo na drogach. :shock:
Dzisiaj trening już z licznikiem bo chciałem mieć dokładny pomiar szybkości i średniej.
Wiadomo, że z endo różnie to bywa-dzisiaj na 50 km.zgubił trochę dystansu i 0,40 km/h
średnią.

Dyst:55,08 km. + 10 km. rozjazdu
Czas:1,31.26 godz.
Sred:36,14 km/h
Pion:213 m
Maks: 53,32

http://www.endomondo...uts/lqt03H-ikdU

[Bodi]

...ostro jeździcie jak na ta porę roku....żeby się nie okazało ,że w kwietniu się przetrenujecie....ale to nie mój problem...ja dziś zacząłem sezon 2012,ale bez szaleństw...38 km na góralu...grube opony.25 km po szosie,13 km w terenie....ja mam czas

[LoveBeer]

69.98 km
2g:32m:06s
27.6 avs
2586 kcal
958 m ↑

choroba mnie zlapala w srode bodaj, w piatek pobieglem na wysne kopske sedlo z javoriny, a w sobote sie strulem, w niedziele mialem tyle sily co komar, wiec dzis mialem mocny glod jazdy, choc czasu niewiele. mam nadzieje ze ten tydzien to jazda w ktorej nie przeszkodzi mi juz nic

[Hazi]

Wczoraj trochę przegiąłem,miało być bez treningu a skończyło się wspinaczką na 1600m. w typowo zimowej scenerii (mrożnie i ślisko) martwiłem się tylko o zjazd,skoro już od 1100 metrów pojawiała się szklanka na jezdni :shock: Na szczycie parę fotek, i spokojnie w dół z chirurgiczną precyzją i niezłym strachem w oczach.

http://www.endomondo...uts/vzXXy8hy5WE

http://imageshack.us...opfwjazd24.jpg/

[Hazi]

Jeszcze parę fotek z wczorajszego dnia,a teraz zmykam trochę pokręcić!

http://img64.imagesh...kopfwjazd24.jpg

[Mediana]

Wczoraj, nocą, 750 lumenów robi swoje - rower mtb.

DST 28 km
AVG 31,1 km/h
PLS 149 (77%) max 178 (92%)

Czytasz ?

Pozdr.
R...

[Hazi]

Godzinny wypad!

Dyst: 31,17 km +20 min. lekkiego kręcenia.
Czas: 49.46 godz.
Śred: 37,58 km/h
Maks: 59,62
Pion: 114 metrów.

Jeszcze parę fotek ze szczytu "Gaisberg" 1300m.n.p.m. - niestety zdjęcia robione komórką!

http://img718.images...isberg1288m.jpg

[LoveBeer]

w koncu nozka krecila jak nalezy

71.44 km
2g:24m:24s
29.7 avs
79.5 vmax
2640 kcal
1028 m ↑

[garenge]

Trenażer
15.08
50:00 minut
avg speed 30.09
max speed 44.09
avg cad 86
temp 18 *C
avg hr 152
hr max 175
kcal 771
fat 100g

[astronom]

Poniedziałek 24 X, Pasmo Brzanki: 55.7 km, 1005 m↑
Czwartek 27 X, Wołowiec-Konieczna (dziury na zjeździe do Słowacji załatane, ale tylko one, nowy asfalt na serpenynach do i z przełęczy Małastowskiej, i z tejże przełęczy w stronę schroniska!!! (sprawdzę next time)): 149.4 km,=24.85km/h, 1808 m ↑

[Hazi]

Mimo sporego zmęczenia,bardzo mocno po garbach do Bischofshofen.

Dyst: 82.42 km + 13km rozjazd
Czas: 2,21.16 godz.
Śred: 35,01 km/h
Pion: 553 metry.
Maks:68.35 km/h

[qqx]

Wczoraj pierwszy w tym sezonie nocny trening. Miałem pokręcić godzinę na trenażerze, ale jak żona zobaczyła moją minę jak wyciągałem tą piekielną maszynę to powiedziała, żebym poszedł na dwór pokręcić, od razu humor mi się poprawił :mrgreen:
Strat 22, 2:08h 66km

[LoveBeer]

108.89 km
4g:11m:10s
26.0 avs
4025 kcal
1815 m ↑

http://www.endomondo...rkouts/27063041 - no w pionie poszalalem dzis na koniec bylo juz cienko, pokonczyly mi sie zele i batony jakis czas temu, a samym piciem ciezko taki wysilek obleciec pogoda za to marzenie, choc nieco mgliscie, tatry bylo widac bardzo slabo, nawet z niewielkiej odleglosci...

[astronom]

Izby, Banica, Czarna, Wawrzka : 155.4 km, =25.3 km/h, 1290 m ↑
Cudowna jesień w Beskidzie Niskim. Jeszcze nigdy nie było tak, by kolorowo było równocześnie na pogórzu i w górach, by równocześnie żółte już były modrzewie, a liście brzozy, które zawsze najdłużej się trzymają na gałęziach w większości leżały już na ziemi...

[Hazi]

Ja też wykorzystałem dzisiaj piękną jesienną pogodę i wyruszyłem na dalsze rozpoznanie okolic.

Dyst: 82.92 km + 5 km rozjazd
Czas: 2,30.09 godz.
Śred: 33,13 km/h
Pion: 517 metrów

[xubix]

Dominik napisał/a:
Siedzę we Włoszech na studiach aktualnie


Ha, no to super. Mam nadzieję że będziesz nas przez całą zimę zasypywał danymi z treningów

i zdjęciami ! ps. co studiujesz ? :roll:

a ja dzisiaj:


Dst: 74.00 km
Czas: 02:41 h
Avg: 27.58 km/h
Max: 52.00 km/h
Temp: 11.0*C
HR max: 172( 85%)
HR avg: 147( 72%)
Kalorie: 1787(kcal)