1146 replies to this topic

[LoveBeer]

biegu?? Po operacji przepukliny już biegasz? Nie trzeba 3 miesiące bez wysiłku i kolejne 3 bardzo lajtowo?

Pytam, bo mnie też czeka taki zabieg...

kazdy lekarz ci powie cos innego, na szczescie moj lekarz jest ewidentnie prosportowy i mowi ze jesli nie czuje sie bolu i dyskomfortu (oczywiscie 'wewnatrz', bo zewnetrzna rana zagojona jest juz jak ta lala) to mozna biegac/jezdzic/whatever (oczywiscie delikatnie i bez szalenstw) - on mi powiedzial miesiac, ale wiadomo ze lekarz woli powiedziec wiecej (i slusznie) niz nie znajac twojego organizmu ryzykowac ze sobie cos zrobisz forsujac sie wczesniej.
ja dzis 10km kapke mocniejszym tempem i jest eweidentnie coraz lepiej - narazie mysle robic 10km co dwa dni, po tygodniu zobaczymy czy jestem gotowy na wiecej

ps: to co ty mowisz bylo kiedys, jak tylko zszywali kichy, teraz z urzedu montuja/podwieszaja siatki, z nimi jest inaczej ! (a moj lekarz cos tam zamieszal i mowil ze wszysli mi jakas lepsza majac na uwadze ze uprawiam sport )

[BartekO]

60 km dzisiaj na luzie w tempie 25.8 km/h, przewyższenie: 600m, w godzinach późnowieczornych.

[MiSzA]

Trochę toru na dobry początek sezonu

[LoveBeer]

18km biegu, wznios 700m. pierwszy raz po operacji na turbaczu jest dobrze, czas o 30 min gorszy niz 'normalnie', ale nie forsuje sie, przede wszystkim oszczedzam na zbieganiu, nie ma sie co spieszyc

ps: fotki z dzis na lovebeer.blog.pl - bylo naprawde ladnie dzis !

[xubix]

Dzisiaj luźna godzinka trenażera:

Dst: 36.00 km
Czas: 01:00 h
HR max: 162( 80%)
HR avg: 151( 74%)
Kalorie: 731(kcal)

;-)

[kr1s1983]

3 dni z rzedu po 2h na szosie.Tylko w poniedzialek mnie troche deszcz zaskoczyl.Teraz pada snieg i chyba bedzie trzeba przerwe zrobic

[qqx]

ps: fotki z dzis na lovebeer.blog.pl - bylo naprawde ladnie dzis !

Super są te Twoje zdjęcia, bardzo lubię je oglądać, poza tym kocham góry, niestety nie mam możliwości zbyt częstego podziwiania ich na żywo.

[xubix]

Powiem Wam.. Że nie ma to jak być na basenie zupełnie samemu 1,5h straciłem tam aż bo najpierw wykorzystałem godzinke na pływanie ,a później sobie [tak tak, jak dziecko] poskakałem ,pozjeżdżałem i odpocząłem w jacuzzi basen w godzinach 14-15 i tylko 3 ludzi weszło na saune

a wieczorem ? prawie 2h grania w piłkę halową ,świetna alternatywa dla trenażera

[PanTrek]

Trenażer 3 godziny
dst:93.2 km
hr avg:155 bpm
moc
avg:210 wat
Kadencja
avg:101

[outoftimeman]

Domo jest we Włoszech - czego można dowiedzieć się z jego bikeloga ;-) Więc 8* to zimno jak cholera :-D

[mariusz k]

Pogoda piękna więc trzeba jeździć, dzisiaj nieco ponad 100 km, jutro może jakieś górki w Czechach, a potem kilka dni urlopu, także pracujemy nad formą. Nie narzekać mi na pogodę, bo na razie to od października jest rewelacja, czasem trochę zawieje, ale to nic strasznego.

[qqx]

Nie narzekać mi na pogodę, bo na razie to od października jest rewelacja, czasem trochę zawieje, ale to nic strasznego.

Zgadza się pogoda jest wyśmienita, matka natura sprzyja kolarzom, nie tylko dlatego, że można trenować, ale dzięki tej aurze nie będzie na wiosnę tylu dziur
Ja dzisiaj z kolegą 90km wiało niemiłosiernie.

[xubix]

A ja dzisiaj gumę złapałem na 55km [a 6km było jeszcze do domu]

Jutro planuję większy trening

[Marco_]

iluminatow wina , droge posypali pinezkami :mrgreen:

[xubix]

No nie wiem właśnie kurde A dzisiaj na "slicku" z tyłu trudno było na oblodzeniach utrzymać się na siodełku


Dst: 98.00 km
Czas: 03:36 h
Avg: 27.22 km/h
Max: 46.00 km/h
Temp: 1.0*C
HR max: 162( 80%)
HR avg: 139( 68%)
Kalorie: 2501(kcal)

I równe 12 tyś km przejechane w tym sezonie.. Do 13tyś już chyba nie dobiję niestety... :roll:

[LoveBeer]

18km po gorcach, 850m wzniosu, juz zaczynam sie powoli rozkrecac, ponizej 7min/km

[xubix]

juz zaczynam sie powoli rozkrecac, ponizej 7min/km

Nie za szybko się rozkręcasz ? Grudzień dopiero ? ;-)