2252 replies to this topic

[Riddick]

a może pisze prawde? może to nasz polski Armstrong ?

tak jak ja jestem polskim księgowym

[Alex2310]

a może pisze prawde? może to nasz polski Armstrong ?

tak jak ja jestem polskim księgowym

dobra nie będe się kłócił, jestem młodszy i nie wiem jeszcze wszystkiego

[jark]

ależ, Was kręcą te cyferki

;-)

[kamil1891]

Grzegorz pogadaj z saxo bankiem, oni mają problemy teraz więc pewnie by się im przydał ktoś kto ucieknie na starcie i dojedzie aż do mety sam

[Wiljer]

może za tirem jechał...
szamanviking, ja po maturze piszę się od razu na jakiś wypad +150, teraz nie mogę pół dnia poświęcić

[szamanviking]

150 km, 1800m w pionie, sami znajomi,5osób, kilka elementów wyścigowych,jak to w niedzielę,poza tym wiatr zmusił nas przez ponad połowę trasy do katorżniczej pracy,chwilami juz ubaw mielismy z tego powodu.Kilka naprawdę mocnych zaciągów do 60/h,premie górskie na Krowiarkach,Przysłopie i Korbielowie.Pozdrowienia dla mijanych tuz przed przełęczą Krówiarki dwóch zawodnikow Teamu Garmin,szybkość była zbyt duża na wymianę pozdrowień ;-)
w domu leczenie ran słonecznych,chyba jak każdy dziś :mrgreen:

[Piotr92]

Sobota:
DST:82km
TM:3:06
AVG:26,45km/h
MAX:62,27km/h
CAD:79
PULS:151(75%)
MAX:180(90%)
ALT:720m
KCAL:1447

Niedziela:
DST:116km
TM:4:49
AVG:24,08km/h
MAX:65,66km/h
CAD:79
PULS:154(77%)
MAX:183(91%)
ALT:1250m
KCAL:1994

[MarekB]

Dzisiaj dokładnie ta sama trasa, co wczoraj, ale przejechana w odwrotnym kierunku. I nieco szybciej.

Dystans: 39,87 km (wyszło o 80 metrów mniej niż wczoraj
Czas: 1:30.50
Śr. prędkość: 26,29 km/h
Śr. tętno: 156 (74%)
Śr. kadencja: 77 (zbliżam się do 80 )

[Wiljer]

trip dist: 72km
trip time: 2h 50min
avg speed ~25km/h
avg CAD 87

Dziś była istna masakra, kulturalnie pojechałem sobie do Krakowa, i z piękną średnią 32km/h dojechałem,
teraz powrót, wiatr zmieniał kierunek idealnie tak żeby zawsze mieć go w twarz, jechałem non stop 20km/h a na prostych to i do 12 spadała, choć mocno deptałem ; )

PYTANIE:
czy nie sądzicie, że średnia kadencja nie jest trochę za duża ?
jak dojechałem do Krakowa czyli bez wiatru w twarz miałem 94 CAD

[szamanviking]

nie sądzę,powinieneś isć tym tropem,skoro podjazdy Cie kręcą.A ;-) nie wyglądasz na górskiego kafara

[kamil1891]

Zazwyczaj im większa kadencja tym lepiej bo łatwiej się przystosować do terenu, mniej stresu na kolana itd. Pedałując szybciej można też zrobić większy użytek z przerzutek, bo raczej nigdy Ci ich nie zabraknie nawet przy zjeżdżaniu. Mniejsza kadencja w okolicach 80 jest podobno tylko pomocna w TT, no i także równa się mniejszemu tętnu.

Ja sam pedałuję średnio około 100 obrotów/m niezależnie od terenu i czuję się z tym bardzo dobrze. Szczególnie pomaga to w podjazdach jak wrzucasz sobie mały bieg i śmigasz 110/min pod górkę z relatywnie mniejszym zmęczeniem

[krzy1976]

Zazwyczaj im większa kadencja tym lepiej bo łatwiej się przystosować do terenu, mniej stresu na kolana itd. Pedałując szybciej można też zrobić większy użytek z przerzutek, bo raczej nigdy Ci ich nie zabraknie nawet przy zjeżdżaniu. Mniejsza kadencja w okolicach 80 jest podobno tylko pomocna w TT, no i także równa się mniejszemu tętnu.

Ja sam pedałuję średnio około 100 obrotów/m niezależnie od terenu i czuję się z tym bardzo dobrze. Szczególnie pomaga to w podjazdach jak wrzucasz sobie mały bieg i śmigasz 110/min pod górkę z relatywnie mniejszym zmęczeniem

Teoria, naturalna kadencja jest rzeczą indywidualną. Zależy od budowy mięśni.

[kamil1891]

Zazwyczaj im większa kadencja tym lepiej bo łatwiej się przystosować do terenu, mniej stresu na kolana itd. Pedałując szybciej można też zrobić większy użytek z przerzutek, bo raczej nigdy Ci ich nie zabraknie nawet przy zjeżdżaniu. Mniejsza kadencja w okolicach 80 jest podobno tylko pomocna w TT, no i także równa się mniejszemu tętnu.

Ja sam pedałuję średnio około 100 obrotów/m niezależnie od terenu i czuję się z tym bardzo dobrze. Szczególnie pomaga to w podjazdach jak wrzucasz sobie mały bieg i śmigasz 110/min pod górkę z relatywnie mniejszym zmęczeniem

Teoria, naturalna kadencja jest rzeczą indywidualną. Zależy od budowy mięśni.

No, zapomniałem dodać. Trzeba jeździć tak żeby się czuć z tym dobrze Ale chyba pracowanie nad zwiększeniem kadencji jeszcze chyba nikomu nie zaszkodziło

[mess]

No i jutro pierwszy maraton w tym roku, ciekawe jak sie bedzie jechalo. Dzisiaj robilem rozgrzewke, bo mialem pt-nd praktycznie rekreacyjnie, wiec zeby nie przesadzic postanowilem przejechac sie w strefie "wytrzymalosci tlenowej".

TRASA ABA
czas: 1:18:57
dystans: 46,10km
średnia pr: 35,04km/h
średni puls: 133ud/min (75%)
max puls: 148ud/min (84%)

Nie wyobrazam sobie przejechania 2,5h na pulsie 150-160 :F

[Wiljer]

Dziś bardzo krótko, po pierwsze wyjechałem za wcześnie, nie sądziłem, że aż tak gorąco, 28-30 w cieniu
a pojechałem o 16:15, a poza tym i tak nie zakładałem długiej jazdy, krótko a intensywnie

trip dist: 25.63km
trip time: 54min 20sek
avg. speed: 28.3km/h
max speed: 71km/h
avg. CAD 94

wybrałem najbardziej płaską trasę z możliwych no ale i tak 320 metrów up,

[LoveBeer]

gorce dookola z opcja przelecz knurowska i rdzawka-ponice, malo pdjazdow 1200m up @ 113km @ 30.5 avs w malym peletoniku