2252 replies to this topic

[xubix]

Dst: 65.00 km
Czas: 02:06 h
Avg: 30.95 km/h
Max: 47.00 km/h
Temp: 36.0*C
HR max: 162( 81%)
Hr avg: 145( 72%)
Kalorie: 1456(kcal)

dzisiaj spokojnie, wg. Planu treningowego....
No i zapraszam na mojego bloga oczywiscie, juz wklejone znalezione zdjecia moje z Trzebnicy z maratonu 'żądło szerszenia' ^^

[Wiljer]

jak tylko wyszedłem z domu od razu czarne chmury, więc postanowiłem, że przejadę krótko ale dość intensywnie
i tak wyszło:
trip dist: 23km 670m
trip time: 43min 50sek
avg. trip: 32.4 km/h
avg. CAD: 101

[astronom]

jak tylko wyszedłem z domu od razu czarne chmury, więc postanowiłem, że przejadę krótko ale dość intensywnie...

Dobrze, że ruszasz codziennie w trasę - to pomaga w nauce.
Ja dziś 50 km i 840 m w pionie.

[MarekB]

Ja dzisiaj pokonałem kolejny pułap - 50 km Założona na ten sezon "seteczka" coraz bardziej realna. Zwłaszcza, że po dzisiejszej jeździe czułem się super. A zakładałem, że będę zdychał

Dystans: 53,06 km
Czas: 1:59.26
Śr. prędkość: 26,6 km/h
Śr. kadencja: 76
Śr. tętno: 161 (76%)

[szamanviking]

regen,tylko 50 do pracy

[xubix]

szaman, ale jak to w pracy , w świeto??

A ja jutro mam niezla jazde, zobaczymy co bedzie po pracy i jak z pogoda.. A teraz do spania i regenerowac sie jutro wczesne wstawanie..

[szamanviking]

Tak,w pracy,nie ma zmiłuj,terminy gonią,nie jestem u babci na pączkach,zasuwam równo... :mrgreen:

[Emilo]

xubix, a piątakiem nie chcesz ? w czym masz problem ?

[slababateria]

http://www.endomondo...rkouts/52344381

Trenowaliśmy podjazd (tylko takie podjazdy u mnie można trenować niestety), aż na którymś zjeździe wypadła mi soczewka kontaktowa. Więc wezwałem wóz techniczny i się nim zabrałem, bo deszcz zaczynał padać. Ale jeszcze na godzinę się dziś wybiorę.

[szamanviking]

Leżę..... za chwilę nogi do zimnej wody :-P

[Riddick]

dzisiaj gorąc, żar się z nieba leje, picia mi brakło, trochę się odwodniłem :-/
dystans 104,7 km
średnia 30,4 km/h
czas 3,26 min
avhr 153

[mess]

czas: 2:16:46
dystans: 57,68km
średnia pr: 25,3km/h
średni puls: 148ud/min (84%)
max puls: 165ud/min (94%)

Wczorajszy maraton w Białymstoku. Wiadomo nad czym trzeba pracowac dalej
Ale jako trening miazga :mrgreen:

[Wiljer]

trip dist: 0
trip time: 0
38.2*C gorączki i 2x zwrócony posiłek. dziękuję:/

[MarekB]

Ja dzisiaj - głównie z powodu braku czasu - krótka, intensywna jazda.

Dystans: 21,8 km
Czas: 46:25
Śr. prędkość: 28,3 km/h
Śr. kadencja: 80 (po raz pierwszy w mojej historii!)
Śr. puls: 158 (75%)
Kalorie: 767

Trasa:
http://www.endomondo...rkouts/52366976

[mirex]

Moja krótka trasa:


Dystans: 22.150km
Czas: 45:30
Śr. prędkość: 29km/h
max speed: 51km/h

Pozdrawiam.

[przemonr1]

trip dist: 0
trip time: 0
38.2*C gorączki i 2x zwrócony posiłek. dziękuję:/

To witam w klubie...

[Fajczarz]

Dystans: 136.41 km
Czas jazdy: 5g:27m:12s
Średnia prędkość: 25.0 km/h
Przewyższenie: 1522 m ↑ / 1523 m ↓

Były przerwy na zakupy, jedzenia.

- Oscypki widziały owcze mleko chociarz?
- Pewnie panie a z jakiego innego mioły by być
- Cosik mało zgrzypią po zębach - odpowiadam jedząc pierwszego
- Wicie jak jest.. - odpowiada baca uśmiechając się

http://www.endomondo...rkouts/51605912

[dastin4]

No ja też dzisiaj króciutki trening bo pierwszy na zewnątrz w tym sezonie:
Trasa: 35,1 km
Średnia prędkość: 31,7 km/h
Czas: 70 minut

Nie mam pulsometru, więc to wszystko co mogę napisać. Zresztą nie sprawdzałem Vmax, a czas tez orientacyjny.