2252 odpowiedzi w tym temacie

[MarekB]

Hej,

dzisiaj lajcik zrobiłem, na średnim pulsie w granicach 69-70%.

Dystans: 37,27 km
Czas: 1:22.39
Śr. prędkość: 27,1 km/h
Śr. kadencja: 76
Śr. puls: 149 (70%)
Kcal: 1248

Oto trasa:
http://www.endomondo...rkouts/52632918

dastin4, zerknij w trasę - mijaliśmy się gdzieś? Ja jeździłem tak w godzinach 13.15-14.15. A braci kolarskiej widziałem dziś co nie miara

[LoveBeer]

Klasyk Beskidzki ze srednia 37kmh. max tetno 189, na rowerze u siebie chyba jeszcze takiego nie widzialem (przynajmniej odkad korzystam z pulsometru), totalny ogien na ostatnich 25km, dostac od takich szosowow jacy tam byli na tego typu szybkim interwalowym wyscigu ~2 minuty (od zwyciezcy) to naprawde uwazam nie jest zle

[LoveBeer]

kolo 1.41, ale kumpel z czasow zdjec z mety ktore robil rozkminil mi czas do zwyciezcy (wynikow jeszcze nie ma), przyjechalem doslownie kilkadziesiat metrow za druga grupa (prawdopodobnie 17 open)

[Piotr92]

DST:87km
TM:3:16
AVG:26,63km/h
MAX:71,46km/h
CAD:71
PULS:155(77%)
MAX:186(83%)
KCAL:1511
Równica zaliczona trzy razy. Ostatni wjazd w towarzystwie kolarzy CCC Polsat, pokazali mi jak się jeździ.

[LoveBeer]

1.43 jednak, 1.41 mial zwyciezca, ale generalnie strata jak pisalem. 20 open, 5 kat B /m3

[dastin4]

MarekB raczej się nie mijaliśmy bo ja o 8 rano śmigałem.
Można by się kiedyś umówić na jakąś małą wspólna trasę?

[szamanviking]

Tylko 50 km dziś,w tym czasufka i średnia na 19 km- 41/h lipa trochę,myślalem ze lepiej wyjdzie :-/

[mess]

19km to okrazenie?

[jano_3]

3 maja 12

Trip dist: 70,10km
Trip time: 2:25
AVG. speed: 28,96 (80% poza miastem (bardzo płasko), 20% miasto (światła te sprawy - Warszawa) i 2 podjazdy na wiadukty Prymasa Tysiąclecia i 1 w okolicach Obozowej nic większego w okolicy nie ma, także dobre i to),
MAX speed: 40km/h (wreszcie wiatr troszkę odpuścił i można było pojechać trochę równiej)
Cieplutko. Bidon nie starczył. Po powrocie, w domu wypita saszetka z elektrolitami, czekająca na poważne zatrucia pokarmowe. Spotkane 2 dziewczyny na szosach ubrane PRO i w kaskach, myślałem, że się załapią na koło, ale dziewczyny chyba jechały rozjazd, także już nie czekałem i poleciałem dalej, ale miło spotkać taką odmianę. Poza tym mnóstwo kolarzy odmachniętych w okolicach Izabelina i Starych Babic.

Jest pierwszy tysiąc w tym sezonie. Ogólnie na szosie zacząłem śmigać w październiku zeszłego roku, wcześniej góral i puszcza kampinoska. Zacząłem jeździć, żeby zbić wagę, ale troszkę się wciągnąłem, planów treningowych nie mam rozpisanych jeżdżę dla przyjemności, podziwiając przyrodę, której nie brakuje w mojej okolicy. Pozdrawiam Pawła K., z którym mijaliśmy się w Lipkowie 1.05.12, a który prowadzi swój blog i ma też konto na forum.

[Riddick]

ja dzisiaj po przejechaniu ok 20km spieprzałem przed deszczem który przerwał mi trening i musiałem zmienić plany
30km
czas 56min
średnia 32km/h
avhr 143

[szamanviking]

19km to okrazenie?

19 km to czasówka w Żmigrodzie,reszta rozgrzewka i krótki rozjazd

[Yarasq]

Hej
Jak dzisiaj sobota to musi być 100+. Żona już się przyzwyczaiła, że w Sobotę do południa to mnie w domu nie ma. Trochę pokropiło ale pogoda była naprawdę sprzyjająca. Wolę tak niż 30 stopni.

Dzisiaj 150,56km
Time 4:47:18
AVS 31,44km/h
MaxS 52,5km/h
AVHR 142 75%
MAXHR 159 82%

[MarekB]

A ja dzisiaj cały dzień w pracy, więc zdołałem się wyrwać tylko na chwilę.

Dystans: 31,3 km
Czas: 1:09.55
Śr. prędkość: 27,1 km/h
Śr. kadencja: 78
Śr. tętno: 150 (70%)

Słabo mi się jechało. Był dość duży wiatr, ja się spieszyłem z powrotem do pracy, trochę rwałem, to był nerwowy trening.

Co ciekawe, od rana byłem jakiś senny i stąd - mimo mocnej jazdy - mój puls słabiutki (na poziomie 70%). Dziwny dzień. Ale dla mnie najważniejsze, że mimo złego samopoczucia nie zszedłem poniżej pewnego poziomu.

[Riddick]

a ja dzisiaj jestem po nocy, dość późno wróciłem do domu, do pracy idę znowu na 19:00 więc raczej tylko poczytam o Waszych harcach :mrgreen:

[jano_3]

03.05.12
TRIP DIST 70,12 (85% poza miastem, 15% miasto)
TRIP TIME 2:24
AVG SPEED 29,05
MAX SPEED 41,02

Wstałem wyspany, a spałem 11godzin przejadłem coś, odczekałem i na rower. Wreszcie chłodniej, były chwile, że słońce całkowicie zachodziło co dawało ogromną ulgę. Wiatr dziś pomagał. Bidon starczył. Po treningu, kąpiel i godzinna drzemka (mój ulubiony sposób na regenerację). Z ciekawostek spotkałem chłopaka, który jechał (chyba) ze swoją dziewczyną na szosach ubrani PRO i w kaskach (fajnie mieć wspólną pasję), chwile poleciałem na kole i odbiłem do przodu, ale oni jechali swoje tempo. No i opalenizna, ramion nie widać spod koszulki, ale dłonie do miejsca gdzie są rękawiczki :/. I teraz czekam na burze z pompa, która zapowiadana jest od 3 dni.

[carloss]

Dystans
30.53 km
Czas trwania
1g:27m:57s
Średnia prędkość
20.8 km/h
Max prędkość
72.6 km/h
Kalorie
1099 kcal
Wysokość
237 m / 392 m
Przewyższenie
371 m  / 391 m 

Fatalnie mi sie dzis jechało. Noga juz na starcie ciężka. Potem podjazd pod Skałę i sie zagotowałem:/ Ostatnie pół godziny to już tylko rozjazd.
Musze zrobić sobie przerwe na regeneracje. Sałeb nogi mam chyba po ostym:/