2252 odpowiedzi w tym temacie

[czester_]

Sezon późno zaczęty nawet bardzo ale obiecałem sobie, że dziś stuknę 130 i stuknąłem. Niestety zaliczyłem małą kraksę na zakręcie i drugą połowę drogi jechałem z małymi dziurami na dupie ale nie ma lekko.. grunt, że z uśmiechem:)

DST 132,6 km
AVG 26,2 km/h
Czas 5:05
max 53 km/h
tętno 143 - 74%


A teraz trzeba otworzyć temat " jakie kupić spodenki"

[czester_]

Marczyński jechał 2 etapy z pękniętymi żebrami i 11 szwami na ręce :mrgreen:

Ale dupę miał całą

[BartekO]

DST 199,7
AVG 29,22
Czas: 6:05
Max: 63.41 km/h
Tętno: 145 - 74%

Krótka relacja:
http://barteko.bikes...na-Popradu.html

[dastin4]

Ja dzisiaj miałem trochę więcej czasu, więc:

DST: 48,1
AVS: 31,5
Max: 50,1
Time: 1:32:15

Powoli będę trasy wydłużał choć czasu niezmiernie mało.

[Riddick]

dystans 93,4 km
średnia 30,6 km/h
czas 3,03 min
avcad 91

[MarekB]

Dzisiaj w przerwie w pracy...

Dystans: 31,37 km
Czas: 1:07.01
Śr. prędkość: 28,1 km/h (w końcu przebiłem poziom 28 km/h
Śr. puls: 75%
Śr. kadencja: 81 (w końcu przebiłem poziom "80"

15 dni temu jechałem dokładnie tą samą trasą - wtedy było wolniej o 2:54. Powolutku, powolutku, ale udają mi się dwa cele:
- wydłużam dystans jednego treningu (jutro "atakuję" 70 km)
- jeżdżę nieco szybciej.

[mess]

Ostatni raz jezdzilem w Niedziele - maraton. Dzis generalnie slabo sie czulem, no i blad przy napelnianiu baku :mrgreen:

czas: 3:49:54
dystans: 120,75km
średnia pr: 31,51km/h
średni puls: 132ud/min (75%)
max puls: 148ud/min (84%)

[xubix]

A takie tam sobie, wyścig w Mikstacie

Dst: 71.00 km
Czas: 01:57 h
Avg: 36.41 km/h
Max: 67.00 km/h
Temp: 25.0*C
HR max: 207(103%)
HR avg: 180( 90%)
Kalorie: 1862(kcal)

Przekraczam swoje dotychczasowe bariery.. HRmax wyciągnięty podczas ataku na metę pod górę

Kategoria: 2/7
Open: 3/21

Jest zajebiście !

[Raleigh]

Witam, do tej pory obserwowałem forum a dziś postanowiłem dać znać o sobie. Widzę, że jeszcze trochę przede mną wysiłku żeby kondycyjnie kolegów dogonić ale... to tylko kwestia czasu :-)

Mój dzisiejszy trening
Dst: 78 km
Czas: 3,00 godz.
Avg: 26 km/h wliczajac w to trzy krótkie postoje i mocny wiatr

Próbowałem zmierzyć się z częścią trasy Ośki do Czerska dalej Brzumin ale wróciłem z powrotem przez G.Kalwarie i Słomczyn skręcając w lewo na trase Baniocha-Konstancin. Super było!
Pozdrawiam,

[Emilo]

Wczoraj czterech nas było

Dystans: 118 km
Średnia : 28 km/h

Dobrze było ale kolega glebe zaliczył i oststnie 30 km zjazd do domu

[Raleigh]

Avg: 26 km/h wliczajac w to trzy krótkie postoje i mocny wiatr

wliczasz do sredniej postoj?? Przeciez licznik automatycznie przstaje naliczac czas.

Celna uwaga :-) dzięki

[xubix]

po pierwsze to jestesmy amatorami i moze niektorym brakuje do mlodzikow jak nie trenuja z planem treningowym, po drugie petla byla z dwoma podjazdami jak na wlkp bardzo spore i dlugie.. A teraz 3 petle rowna sie 6 podjazdów...
A po trzecie zauważylem ze ludzie maja w sobie nie wiem, tyle zazdrosci i zawisci ze zdolni sa wszystko zakwestionować :/

masakra..


Ps. Zapraszam w takim razie na nasz wyscig 'zakonczenie lata' i zobaczymy jaki mocny jestes i ile sie z nami poscigasz info na naszej klubowej stronie.

[wiki]

Boss999 trenujesz więc powinieneś doskonale wiedzieć: na wyścigach średnie są różne, niska średnia nie świadczy o niskim poziomie.

Wczoraj kryterium w Zgierzu. 20 rund po 1,6km. Średnie HR wyszło mi 180 :shock: . Średnia...no cóż, tylko 35.4...niska wiem :-P , ale na piątej rundzie zaatakowałem, wyczułem moment i dalej sadziłem do mety solo przez 15 okrążeń.

[krzy1976]

To chyba nie był zbyt mocno obsadzony ten wyścig skoro taka średnia wyszła. Coś takiego to pamiętam że w młodzikach notowałem bo w juniorach młodszych (kiedy miałem 15-16 lat) to było 38-40 km/h a i 41 się zdarzało. No chyba że po górach to co innego.

Typowa prowokacja...

[MarekB]

Dzisiaj zaplanowałem pierwszą w życiu "70" i z problemami, ale się udało. Od pierwszego kilometra wiedziałem, że to nie mój

dzień , ale zacisnąłem zęby i jakoś dotrwałem. Średnia bardzo niska, ale nie to jest ważne. Najważniejsze, że pod koniec

marca 20 km powodowało u mnie palpitację serca. Po dwóch miesiącach mam na koncie 70 km i jakoś żyję - o czym świadczy ten

wpis

Trasa:
http://www.endomondo...rkouts/57201528

Dystans: 71,2 km
Czas: 2:46.26
Śr. prędkość: 25,7 km/h
Śr. puls: 71%
Śr. kadencja: 76 (niska
Kalorie: 2312 (i to najbardziej mi się podoba - waga spadła poniżej 74 kg, pierwszy raz od 5-6 lat pewnie).

[xubix]

brawo i tak juz niedlugo bedziesz smigał setki i dwusetki

ps. Zobacz ustawienia pulsometra i samego licznika/przelicznika kalorii bo to wrecz chyba niemozliwe spalic tyle kalorii przez 70km

i dobra rada od starszego stazem kolegi; szybciej przebieraj nogami dla dobra swoich kolan..

Pozdro i byle do przodu :*

[mess]

jak najbardziej mozliwe jest spalenie 2300 kalorii w ciagu 2h45min xubix :mrgreen: