2252 odpowiedzi w tym temacie

[iotr]

Wczoraj w deszczu:

Dystans: 27.54 km
Czas trwania: 57m:46s
Średnia prędkość: 28.6 km/h

Dzisiaj przy słonecznej pogodzie pobiłem swój kolejny rekord dystansu:

Dystans: 70.84 km
Czas trwania: 2g:29m:05s
Średnia prędkość: 28.5 km/h

Trochę ten dystans mój zadek odczuł :-D, ale jechało się bardzo fajnie, no i pierwszy raz poczułem "odcięcie", na szczęście po minucie jazdy 10km/h, mogłem jechać dalej.

[BTJP]

Rowerem MTB

Dyscyplina
Jazda na rowerze
Start
2012-09-09 09:47
Dystans
65.55 km
Czas trwania
3g:00m:55s
Średnia prędkość
21.7 km/h
Max prędkość
41.1 km/h
Kalorie
2152 kcal
Wysokość
114 m / 151 m
Przewyższenie
100 m ↑ / 92 m ↓
Weather:Partly sunny

[szamanviking]

Mial być rozjazd po GMP,wyszedł niby lajtowy , jednak solidny rozjazd 90 km, ponad 1600 up i max 88/h srednia odpustowa,na szczęście ;-) jednak elementy siłowe trochę nadwyrężyły to i owo :mrgreen:




Uploaded with ImageShack.us

[karmelek]

DST 94.50 km
Czas trwania 3g:52m:03s
Średnia prędkość 24.4 km/h

To na co czekałem od środy : ) Dobre towarzystwo i ładna pogoda - to jest to, co lubię.

[LoveBeer]

jak cie odetnie tak naprawde to juz nie pojedziesz, conajwyzej sie potoczysz dalej

dzis 2-gi dzien z rzedu treningu interwalowego, 1400 up @ 75km, kilka KOMow pobitych, choc noga juz lekko slabsza niz wczoraj. fantastyczna pogoda !

[iotr]

No ja wcześniej zjadłem batonika, stąd tak szybko energia wróciła - tak myślę.

[Riddick]

No ja wcześniej zjadłem batonika, stąd tak szybko energia wróciła - tak myślę.

polecam kaszankę wożoną pod siodełkiem coby ciepła była cały czas :mrgreen:

dzisiaj u mnie wiało
dystans 118,7 km
czas 3:57 min
średnia równiutkie 30km/h

[jano_3]

jak cie odetnie tak naprawde to juz nie pojedziesz, conajwyzej sie potoczysz dalej

Dokładnie. Jak były upały ponad 30 stopni, jak mnie odcięło nie dałem rady przekroczyć 20km/h i co kawałęk postój.

Wracając do tematu

TRIP DIST 54,02 km
TRIP TIME 1:39:17
AVG SPEED 32,65km/h
MAX SPEED 44,14km/h

hi 190
av 165
c 1830

[jano_3]

Post pod postem.

Ostatnie dni pogody, a nikt nie trenuje .

Góral i Puszcza kampinoska króciutko.

TD 35,28km
TT 1:25:47

HI 184
AV 166

c 1561

Szykuje się sporo deszczu.

[Yarasq]

Trenuje, trenuje i dlatego czasu na wpisanie posta nie ma ;-)

Niedziela
114,07km
3:35:37
AVspeed 31,74km/h
maxspeed 58,19km/h

Dzisiaj 101,05km
3:08:19
AVspeed 32,19km/h
maxspeed 53,68km/h

Temp max 33 stopnie. Ale masakra, upalnie , duszno. W połowie trasy zrobiłem przystanek przy sklepie na puszeczkę Coli i banana. Wspomogło mnie i spokojnie dotarłem do domu.

[jano_3]

Dlatego ja dzis nie od razu po pracy o 16, ale tak o 17.30. Ale w lesie duszno. Na szczęście nie za dużo komarów i innych żyjątek.

[rafallo207]

Witam.
Pierwszy trening na szosówce i w spd. Bardziej badanie sprzętu niż trening :-) Endomondo coś zaniżyło, bo sporo miejsc, gdzie spadała prędkość do 5 km/h, a ja tego nie pamiętam..
Dystans
23.74 km
Czas trwania
46m:37s
Średnia prędkość
30.6 km/h
Max prędkość
42.9 km/h
Wysokość
231 m / 279 m
Przewyższenie
53 m ↑ / 43 m ↓
Weather Mostly sunny

[Yarasq]

Dlatego ja dzis nie od razu po pracy o 16, ale tak o 17.30. Ale w lesie duszno. Na szczęście nie za dużo komarów i innych żyjątek.

Niestety, aktualnie mogę trenować tylko wtedy gdy mój Synek jest w przedszkolu, czyli wypada między 9 a 14, więc załapuje największy upał (jeśli jest)

[tomal83]

Witam
Dzis przekroczylem 5tys km w tym sezonie.

Korzystajac z ladnej pogody moje treningi ponizej:

Poniedzialek

dystans:76.65
czas: 2:29:00
vsr: 30.9
sr puls: 146
kad:85

Dzis

dystans:99.1
czas: 3:17:30
vsr: 30.1
kad:85

http://www.endomondo...uts/s5Kj2n59o5Q

[LoveBeer]

dlugi trening mtb (4 godziny, z czego 3.30 jazdy), objazd powerade w piwnicznej, 2000 w pionie na 50 km, fantastyczna pogoda, fantastyczne widoki, fantastyczne tereny na rower.

[astronom]

Dziś dawno planowana trasa przez Szarysz i Spisz .
353 km, 3750 m w pionie, = 25.5 km/h,

---

=134, 8500 kcal, 12.5-38C.
Najpierw pojechałem na Konieczną i Preszow, potem Kezmarok i Starą Lubownie. Wiało we mnie przez pierwsze 200 km. Ani na chwilę nie odpuszczało. Stąd średnia z pierwszych 200 km około 23.8 km/h. W dodatku 35C upał, to co mnie też denerwowało to monotonne 1-4% długie podjazdy poczynając od Preszowa. W połączeniu z tym wiatrem i temperaturą siadała mi psycha na tych podjazdach...
Dopiero po skręcie w Janowcach wiatr zaczął mi pomagać. W Starej Lubowni zastał mnie zmrok. Po wspinaczce ze Starej Lubowni w kierunku Polski prawie na samej górze miałem wspaniały widok na Tatry odcinające się na gasnącym czerwonym niebie. Wykorzystałem tę chwilę na założenie lampy i ocieplaczy. Zaraz potem zaczął się szaleńczy nocny zjazd do Piwnicznej, podczas którego jeszcze na Słowacji przebiegł mi ok. 4 m przed rowerem dzik. Parę km później mając ponad 40 na liczniku o mało co nie wpierniczyłem się w dwie sarny "rozmawiające" na środku drogi. Wyhamowałem 2 m przed nimi kierując się między nie. Na szczęście każda poleciała w inną stronę, inaczej jedna z nich mogłaby mnie stratować... Jazda nocna przez zalesione rejony to jednak spore ryzyko...
Jazda po Polsce w porównaniu do Słowacji to sama przyjemność. Oświetlone miasta i wsie. Liczne sklepy i bary dostępne po zmroku. I super asfalty. Paru-km odcinki słabego asfaltu, które w swoich rejonach znam na pamięć, na dzisiejszej trasie na Słowacji zajmowały aż ponad 50%.

[Dziarek]

Dzis, po 2 tygodniach przerwy od roweru 61.3 km w 2:09, 340m przewyższenia

[rafallo207]

Dziś z kolegą. Wyjechaliśmy o 18:20, więc nie było szans zrobić więcej km. Wiatr mimo poźnej godziny mocny momentami. Dane ze Stravy i po części z Endomondo.
Distance 32.3km
Elapsed Time 00:58:45
Max Speed 49.3km/h
Avg Speed 33.0km/h
Wysokość 223 m / 295 m
Przewyższenie 87 m ↑ / 79 m ↓