Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 10/02/2012-1/12/2012


  • This topic is locked This topic is locked
2252 replies to this topic

#1861 bk

bk
  • Użytkownik
  • 137 posts
  • SkądZawiercie/Kraków

Posted 01 October 2012 - 21:49

teraz chyba Ci nie hamowały bo było wilgotno... albo tylko takie wrażenie było, że nie hamują przy takiej prędkości bo za późno zacząłeś hamować... ja z resztą też... a widok Ciebie prawie wypadającego z drogi kilka metrów przede mną i jednocześnie moje zablokowane koło na tym zakręcie dostarczyło mi niezapomnianych wrażeń :-P

#1862 garenge

garenge
  • Użytkownik
  • 862 posts
  • SkądPoznań/Inowrocław

Posted 01 October 2012 - 23:43


Grube kolarstwo, BMI fighter :)


#1863 rafallo207

rafallo207
  • Użytkownik
  • 121 posts
  • SkądBełżyce/Lublin

Posted 02 October 2012 - 09:30

Wracając do tematu, to wstałem dziś jakoś wcześnie, a że na uczelnie dopiero na 13, to już przed 8 siedziałem na rowerze. Niezbyt długa, rekreacyjna raczej jazda. Mgła czasem ograniczała widoczność do 20-30 metrów, a i dość mokro było.
Dystans
57.20 km
Czas trwania
1g:52m:02s
Średnia prędkość
30.6 km/h
Max prędkość
46.5 km/h

#1864 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1,199 posts
  • SkądWadowice

Posted 02 October 2012 - 13:46

garenge napisz cos więcej o swojej kamerce ;-)

#1865 garenge

garenge
  • Użytkownik
  • 862 posts
  • SkądPoznań/Inowrocław

Posted 02 October 2012 - 14:06

A to nie moja tylko znajomego ;) GoPro HD

Grube kolarstwo, BMI fighter :)


#1866 Gosc_Merida880_*

Gosc_Merida880_*
  • Gość

Posted 04 October 2012 - 00:23

Trasa Wawa - Zaborów - Wawa. Na spokojnie.

Dystans: 30 km
Czas trwania: 1g:02m:30s
Średnia prędkość: 28.6 km/h
Max. prędkość: 39,86 km/h

pozdr
:-D

#1867 MarekB

MarekB
  • Użytkownik
  • 608 posts
  • SkądLuszowice

Posted 04 October 2012 - 13:43

Kurna :) Drugi tydzień mnie trzyma jakiś wirus - jak nie katar, to kaszel, i tak w kółko. Ogólnie gorączki nie ma, ale człowiek jakiś taki nijaki.

Dzisiaj miałem rano w końcu to draństwo wyleżeć, ale... Postanowiłem je wypocić na rowerze :) Bo pogoda - miodzio. Dość silny wiatr, ale cieplutki.

Dystans: 36,6 km
Czas: 1:19.10
Śr. prędkość: 27,8 km/h
Śr. puls: 75%
Śr. kadencja: 78
Przewyższenia: 162 m ↑ / 167 m ↓
Kalorie: 1180
Link: http://www.endomondo...rkouts/97519108

#1868 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 04 October 2012 - 18:46

Dziś wyjechałem w Beskid Niski dopiero po 12-tej więc tylko 136 km, 1400 m w pionie i = 26.8 km/h. Na szczęście halny w plecy pozwolił wrócić do domu o zachodzie słońca a nie jak przewidywałem w pewnym momencie na trasie godzinę po...
Krótko jak na mnie ale za to nakręciłem parę ładnych filmików. Do jutra wszystkie powinny być dostępne na kanale jak w linku w podpisie pod datą 4 X ;-)

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."


#1869 Trucik

Trucik
  • Użytkownik
  • 18 posts
  • SkądSosnowiec

Posted 04 October 2012 - 19:07

MarkuB zdrowiej, jeżdzę w twoich okolichach. Pozdarwiam.

#1870 Mediana

Mediana
  • Użytkownik
  • 419 posts
  • SkądLublin

Posted 04 October 2012 - 22:13

Witam,

Trening, jak EKG a może o to chodzi... :P
Zrobiłem trzy kółka (ok. 6km) jadąc z taką samą intensywnością , czwarte ostatnie, luźniej pojechane.
Kółko składa się z ok. 3 km ścieżki rowerowej, krótkiego dojazdu do drogi asfaltowej i samego już asfaltu, którego też jest ok. 3 km.
Na wykresie prędkości wyszło wspomniane wyżej EKG - od 3 km do 23km ( widać, także gdzie jest ścieżka, a gdzie asfalt).

DST 37 km
AVG ok. 32 km/h (na gpsie wolniej, wlicza postoje i takie tam :P)
PLS 155 (80%) max 184 (95%)

Linka do szpiega:
http://www.sports-tr...37he625ao98lvjh

Pozdr.
M...

Merida Scultura Disc 6000 - Black  Power :)


#1871 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 05 October 2012 - 10:06

Ja od tygodnia prawie w łóżku trenuję mięśnie brzucha i cierpliwość - kaszlę, leżę w łóżku i wychodzę z siebie,,, :-P Ale cholera w poniedziałek musiałbym już na rower :mrgreen:

#1872 jano_3

jano_3
  • Użytkownik
  • 1,982 posts
  • SkądWwa

Posted 05 October 2012 - 17:34

wyszło wspomniane wyżej EKG


Nie łapię o co chodzi z tym EKG??

kris91, ja już dziś pierwszy dzień w pracy i zaczynam pływalnie do stycznia 3 razy w tygodniu.

dziś

44x25m=1.100m
czas trwania 33min

Muszę popracować nad oddechem, pracą górnej partii ciała, a nóżki zasuwają aż miło.

Zastanawiam się nad wododpornym pulsometrem.

Jak nie będzie padać jutro uskutecznie rower :) .

#1873 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1,199 posts
  • SkądWadowice

Posted 05 October 2012 - 23:54

moje ostatnie 2 badania EKG


http://www.sports-tr...oal53g26489rqg8


http://www.sports-tr...ud3d4kdrg4kvn84

generalnie srednie spadają adekwatnie do wzrostu wagi i stopnia braku zaangażowania w trening :mrgreen:

#1874 Alex2310

Alex2310
  • Użytkownik
  • 170 posts
  • SkądCzarne/Szczecinek

Posted 06 October 2012 - 12:20

wyszło wspomniane wyżej EKG


Nie łapię o co chodzi z tym EKG??

kris91, ja już dziś pierwszy dzień w pracy i zaczynam pływalnie do stycznia 3 razy w tygodniu.

dziś

44x25m=1.100m
czas trwania 33min

Muszę popracować nad oddechem, pracą górnej partii ciała, a nóżki zasuwają aż miło.

Zastanawiam się nad wododpornym pulsometrem.

Jak nie będzie padać jutro uskutecznie rower :) .




Przecież ten z Lidla jest wodoodporny. Sam go przemoczyłem. Nic się nie stało.

#1875 jano_3

jano_3
  • Użytkownik
  • 1,982 posts
  • SkądWwa

Posted 06 October 2012 - 16:49

Alex2310, przemoczyć, a pływać z nim w basenie to dwie różne rzeczy. Wodoszczelny powyżej 10 bar na pływalni, tak wynika z instrukcji, trochę dziwne.

Ja dziś na góralu w Puszczy, piękna pogoda, ale trochę błota było. Zjeżdżałem z kładki, gdzie trzeba troszkę zeskoczyć z przodu jakieś 10m rodzinka i jak zeskoczyłem dziewczynka krzyczy "Wow, ale super" . :) . Jedna pani krzyczała za mną, że nie przejezdne bo błoto (oczywiście nie posłuchałęm) i wystraszyłem jedną parę, która się całowała, jak wyleciałem z bocznej ścieżki, oczywiście nie specjalnie.

TD 37,71km
TT 1:41:18

hi 192
av 171
c 1834

Dobrze, że nie poszedłem na szosę, bo nawet w lesi czuć było silny wiatr.

#1876 Oslo

Oslo
  • Użytkownik
  • 165 posts
  • SkądPołomia

Posted 06 October 2012 - 17:07

no no wmordenwind niesamowity ;/
wczoraj:
bieg 19 km - 1:29:05 śr tętno 149
dziś:
szosa 66,6 km - 2:29:16
wy też tak panowie macie że w którą stronę nie jedziecie zawsze mordewind ? ;/

#1877 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 posts
  • Skądz podium

Posted 06 October 2012 - 17:40

2500 up @ 125 km - objechalismy dzis wszystko co sie dalo na podhalu ;-) Darek z velonews wizytujacy u nas nie pozwalal sie nam nudzic na podjazdach, jechal z pomiarem mocy, bywalo i ponad 600 watt :D

#1878 mariusz k

mariusz k
  • Użytkownik
  • 836 posts
  • Skądrybnik

Posted 06 October 2012 - 17:43

Korzystając z wolnego weekendu udało się w końcu zrobić dłuższy trening. 172 km po Czeskich górkach, sr. 30,3, ok 2000m przewyższenia. Trochę wiało, ale jak to mówią z wiatrem to i śmieć poleci. Noga super, nawet za bardzo nie czuję tego treningu w nogach, szkoda że wyścigów nie ma. Ale co tam za tydzień czasówka, po za tym jeszcze z miesiąc planuje mocniej potrenować a potem kolejne ściganie, tym razem w biegach górskich ;-) .

#1879 Mediana

Mediana
  • Użytkownik
  • 419 posts
  • SkądLublin

Posted 06 October 2012 - 18:02

Witam,

Dmuchało, raz jeden zwiało mnie prawie na drugą połowę jezdni.

DST 38 km
AVG 32,65 km/h, max 54,34 km/h
PLS 155 (80%), max 189 (98%)

Linka do szpiega:
http://www.sports-tr...l0dujbuhlot9suc

Merida Scultura Disc 6000 - Black  Power :)


#1880 Bart2142

Bart2142
  • Użytkownik
  • 65 posts
  • SkądRakoniewice

Posted 06 October 2012 - 18:55

Ja dzisiaj gorszy rezultat niż zawsze na tym dystansie ale to przez wiatr!
dystans 34 km
śr. prędkość 30 km/h
max prędkość 52 km/h
pulsometru nie brałem bo muszę wymienić baterie

a czasami lubię wiatr nawet jak mi wieje w mordę :) dzisiaj nawet mi się podobało.
Nie mam dużych gór (ścigam się w Wielkopolsce) więc wiatr zmusza mnie do mocniejszego naciskania na pedały. A Wy lubicie ścigać przy silnym wietrze?