2252 odpowiedzi w tym temacie

[dastin4]

Ja dzisiaj drugi raz po dłuższej przerwie (problemy rodzinne). Króciutko. Miało być rozgrzewkowo, a wyszło całkiem nieźle:

Dystans: 30.5 km
Czas: 0:55:00
Średnia: 33,1 km/h

Padł mi pulsometr więc nic więcej nie wiem, ale i tak jest dobrze.

Jutro ostatnie IC i pozostanie free motion rollers, ale zmodyfikowany

[macomac]

Dzisiaj otwarty trening eMTeBe w Katowicach
Dystans: 63,7 km
Czas: 3:05:25
Ciezko bylo wychodza braki w technice :/

Dokladnie tak jak kolega powyzej napisal "Jutro ostatnie IC" :evil:

[szamanviking]

http://www.sports-tr...me=Szamanviking Wczorajsza traska w druga stron,pod wiatr,a jeszcze szybciej,piwo czekalo,wic si spieszylem

[przemonr1]

szamanviking - wariat, ja w tym roku średnim powyżej 30 mówię stanowcze nie :mrgreen:

[LoveBeer]

dzis 1200up @ 90km @ 31avs, oczywiscie jak na zlosc najpierw bezwietrznie, a w 1/3 zaczelo sie - na zmiane wmordewind albo bocznewindy raz z jednej raz z drugiej... ale pogoda i tak super. na calej trasie mocne akcepnty w zasadzie tylko na podjazdach (ponizej 15 minut na przelecz knurowska od poludnia) i jeden kawalek do kroscienka, reszta spokojniusio

[szamanviking]

szamanviking - wariat, ja w tym roku średnim powyżej 30 mówię stanowcze nie :mrgreen:

oj tam oj tam,trzeba się dobrze nabuzować na koniec sezonu żeby mieć motywację i zapał w zimie,czasem zapinam telefon i nagrywam video traski na zimowy trenazer ,polecam :mrgreen:

[Yarasq]

Po 4 dniach przerwy w końcu na siodełku. Od razu widać było przerwę. Szybko wchodziłem na wysokie tętna. Ogólnie tak sobie. Średnie tętno wyszło mi jakieś 13-14 bpm niż zwykle na tej trasie. Jednak regularność treningów jest bardzo ważna.

110,09km
3:29:33
Avspeed 31,5km/h
Vmax 63,28km/h
uphill 535m

[jano_3]

Piękna pogoda. Czułem się jak w lipcu. Jedynie mogło wiać troszkę lżej. Kolejny trening na nowym rowerku.

TD 50,4 km
TT 1:31:57
AVG SP 32,89 km/h
MAX 43,87km/h

h 189
av 174
c 1866

[przemonr1]

A to nie przypadkiem ty wygrałeś Velo Carpathicę ze średnią ok. 34 km/h, dyst. 180 km i to po górach?

Zgadza się, ale od tej pory na rowerze siedziałem dwa razy, w niedzielę 20km i AVS 14,9 oraz wczoraj 60km i AVS 23,3 - może w tym tygodniu dobije do 25 :mrgreen: .

A tak z ciekawości, powiedz mi czy to nie przypadkiem ty jechałeś z nami w tej niepoważnej uciecze?

[spi630]

Zgadza się

Gratuluję! Nie wiem czy sobie mnie przypominasz, dzień po Rajcza Tour pojeżdżaliśmy razem rekreacyjnie pod targanice i kocierz. Wspominałeś wtedy o wyścigu w bieszczadach i proszę, wygrana! No to teraz będę się obnosić wokoło że trenowałem z "miszczem"!

[spi630]

A tak poważnie, to fajnie się jechało, może znowu gdzieś mnie dojedziesz, to sobie pogadamy...

bardzo chętnie, stosunkowo często bawię w okolicy więc może się uda

[MarekB]

Dzisiaj masakra z dwóch powodów:
- wiatr (halny dotarł do okolic Krakowa i Katowic, czasami kręciłem w miejscu i stąd masakrycznie niska średnia)
- mniej więcej w połowie dystansu wylądowałem w przydrożnym rowie, teraz mogę się śmiać, ale wtedy już widziałem się w szpitalu, jechałem mniej więcej koło 40 km/h główną drogą, zbliżałem się do dość dużego skrzyżowania, gdy nagle kobitka punciakiem wyjeżdża na główną z podporządkowanej (miała poziomy znak STOP!), nie miałem szans wyhamować, udało się lekko zwolnić, odbiłem w prawo, przejechałem na całe szczęście niski krawężnik i zatrzymałem się na trawie w rowie, udało mi się wypiąć z bloków, więc utrzymałem równowagę, a kobitka... pojechała sobie dalej, dopiero zauważyła w tylnym lusterku, że wyciągam telefon (chciałem zapisać nr rejestracyjne), to zawróciła i się kajała przez kwadrans, ech, na całe szczęście rower sprawny, nic się nie stało, więc opierd... ją i pojechałem dalej

Cyferki.

Dystans: 51,2 km
Czas: 1:56.01
Śr. prędkość: 26,45 km/h
Śr. puls: 69%
Śr. kadencja: 77
Kalorie: 1605
Przewyższenia: 165 m ↑ / 184 m ↓
Link do trasy: http://www.endomondo...rkouts/95579702

[bk]

A my dziś pod Skawiną kręciliśmy i chyba za wolno jechaliśmy żeby ten wiatr poczuć... Zrobiliśmy sobie wycieczkę ze śr 23km/h :mrgreen: ... Choć jak wiał boczny to faktycznie trochę było czuć jak rzuca na boki :-) ... koniec sezonu to czas zacząć się obijać 8-)

[astronom]

Wczoraj 41 km i 900 m w pionie.
Dzisiaj 172 km i 1950 m w pionie, =25km/h.
Beskid Niski: podjazdy Grybów-Ropa, Ropa-Wawrzka-Florynka, Brunary-Ropa (w Brunarach dopiero co wyasfaltowali połowę dziurawego odcinka), Uście G. - Czarna - Śnietnica, Banica koło cerkwi (max 2 x 17%), Piorun, Krzyżówka i od tego miejsca już prawie cały czas z górki i z wiatrem w plecy. Rzucało rowerem po całej szerokości pasa ale praktyka pozwoliła uniknąć najgorszego.

[Bartosz]

Astronom - az mi sie lezka w oku kreci jak czytam o tych twoich podjazdach, siedzialem tam dluzszy czas i czesto bywam - mamy tam chatke Jestes z tamtad? Szkoda ze nie Mialem tam zbytnio okazji pojezdzic. Przy cerkwi w banicy tez podjezdzalem. A wiesz moze jaki jest podjazd (znaczy ile %) z uscia na czarna? Wjezdzalem tam na 52/25 - masakra


Ale do rzeczy, czyli moj trening - czyli objechanie Kampinosu dookola. Po prawie beztreningowym sierpniu - back in buisness! Trzeci czy czwarty trening w przeciagu dwoch tygodni i masakra na wietrze. Trening byl porzadny!

Dystans - 140km
Czas.     - 4.27
Srednia. - 31,4 km/h
Max.      - 48,7 km/h

Koncowka w takim wietrze ze szok (na odcinku nowy dwor- grodzisk), niezle mnie wymeczyl
wiatr i  srednia sporo spadla - po 65km mialem srednia 34,3, po stowce 33 i taka bym
utrzymal gdyby ten halny sie nie zerwal. Ale i tak wiekszosc trasy byla pod wiatr.

Ps. Meteo pokazuje ze wiatr 30 km/h porywach do 60-70km/h, ale jak dla mnie to byl jeden wielki "poryw". Gorzej jak sie zrobil lekko z boku, bo bywalo niebezpiecznie...

[szamanviking]

Przemonr1 kozak z Ciebie :mrgreen:

[Wiljer]

dziś było ekstra, jako, że juro Powerade Garmin MTB Maraton w Istebnej to nie przepalałem się tylko postanowiłem zrobić sobie przejażdżkę krótką po podjazdach, na których ostatnio nie jeździłem ; )
No i wyszło chyba 24km i 500m UP Z tego płaski dojazd i zjazdy, podjazdów to było może 6km ale 2 ściany 20% + i cały czas walka z sobą żeby nie zejść

[jano_3]

TD 63,5km
TT 2:00:52
AV 31,52 km/h
MAX 43,87km/h

hi 188
av 173
c 2228

Fajna pogoda a ja się tak ciepło ubrałem. Chciałem dziś 70km zrobić, ale wiaterek dał mi w kość i odpuściłem.

[MarekB]

Jakoś tak mi się już "turystycznie" kręci w tym wrześniu Czuję, że tak 1-3 km/h słabiej niż jeszcze lipiec-sierpień.

Dystans: 48,16 km
Czas: 1:47.12
Śr. prędkość: 27,0 km/h
Śr. puls: 71%
Śr. kadencja: 77 (słabo coś ostatnio)
Kalorie: 1552
Przewyższenia: 176 m  / 191 m 
Link do trasy: http://www.endomondo...rkouts/96098492