2252 odpowiedzi w tym temacie

[Virenque]

No to zaczynamy na świeżo
I pamiętamy o zasadach:
http://www.forumszos...pic.php?t=10114

Przede wszystkim główna zasada, którą chcę wprowadzić, jeśli post jest tylko komentarzem do czyjegoś treningu to ustawiajcie autowygaśnięcie postów, inaczej sam będę je usuwał, tak by zostały tylko wartościowe posty z konkretnymi danymi, a nie spam.
pzdr

[Oslo]

godzinka kręcenia na trenażerku ;]

[netta1987]

śnieg -10*c wiatr około 40km/h
46,16km
1:48h
Czyli nie jest źle ale stopy myślałem że odpadną od zimna bo sól rozpuściła śnieg i miejscami były kałuże. zaczynałem jazdę z obawą czy nie skończę w rowie bo mam teraz tylko szosę a jeszcze był lud na drodze

[xubix]

2h grania na hali w piłkę..

[mess]

1h/10km łyżwy kanałem augustowskim, szkoda, ze 3cm sniegu lezy
avghr 140, max 168ud/min

[xubix]

Jedyne 3h spędzone na trenażerze..

HR max: 169( 85%)
HR avg: 149( 75%)
Kalorie: 2145(kcal)

Zaczęło mi bić kółko.. Z trenażerem nic się nie stanie nie ? Jak pojeżdżę jeszcze jutro 2h ? ;-)

[LoveBeer]

Narciarstwo biegowe
26.67 km
1g:47m:20s
14.9 avs
hr 169 / 179 (!!!! )

[LoveBeer]

[Bartini]

Dzisiaj znowu las 1h 30min.

[Oslo]

12 km bieg 59:30 tętno około 145/150 :]

powoli wracam do normalnej dyspozycji

[kr1s1983]

dzisiaj dobry trening.Mroz dalej -10 ale slonce dawalo na tyle mocno ze jechalo sie przyjemnie.W koncu porobilem jakies podjazdy,wyszlo tego 800m

Dystans:91km
czas:3:20

[Faramir]

LoveBeer-no i które miejsce?

Pozdro

[LoveBeer]

32 open, liczylem -10, ale c'mon, po miesiacu biegania nie mam powodow do narzekan

[LoveBeer]

150 na 30km

[netta1987]

i na odwrót sporo kolarzy biega zimą na nartach
a tak od siebie
60,4km
2:11h
avg HR133
max HR170
HZ 56%
FZ 29%
PZ1%
spoczynkowe z poranka 42
już powoli kończymy bazę :mrgreen:

mod:
ortografia !!

[xubix]

A ja kolejne 2h na trenażerze

HR max: 174( 88%)
HR avg: 149( 75%)
Kalorie: 1444(kcal)

Dzisiaj puls przy interwałach już zdeczka szalał.. Fakt faktem były jeszcze mocniejsze, ale za duży mi się wydawał.. Więc tak jak w planie jutro wolne "_" :-D basen odpoczynkowo :-> ;-)

[Oslo]

dziś spokojnie 30 min trenażero ;]
przekręcić noge troszke ;d to tego siłownia ..