2252 replies to this topic

[LoveBeer]

mtb 30km
2.15h
ok 900m up
jednym slowem rowerkiem na turbacz



:mrgreen:

[krzy1976]

podsumowanie tygodnia:
środa 113.60km
http://www.bikemap.net/route/1408769
sobota i niedziela po 105km
http://www.bikemap.net/route/1405165

[GrzegorzP]

Fajny ten chiński 29er.

[szamanviking]

2h45min ,szoszowo, 80km,obok narciarzy,jednym slowem na gré Zar:)) test ciuchw Teamowych thermo,pomyslnie zakonczony. Wczoraj trenazer 3h i pierwszy raz mocne wstawki po 10min na granicy progu i solidnych zapiekach w koncwkach. Narazie odpukac-jak po sznurku

[LoveBeer]

Tatry super widać ? :-)

yup, jest inwersja wiec powyzej jakis 900m jest super wypas - sucho, cieplo (-5, -3 moze), w dole smogowe mgly a na gorze dobra przejrzystosc minusem bylo duzo turystow, ale doping mialem jak nigdy, ludzie serio byli zaskoczeni widokiem rowerzysty, w dol jak zjezdzalem to nie dosc ze momentami 40kmh po sniegu, to wyprzedzalem narciarzy i robilem skoki na sniegowych muldach, cos niesamowitego, a jak mi sie japa cieszyla, hehe :mrgreen:

[wiki]

szamanviking u Ciebie jak po sznurku, u mnie nie wiadomo jak

"Rozbujałem" się w styczniu, pojawiła się systematyka, nagle bum, coś a la grypa i dzisiaj pierwszy raz od chyba 10 dni jakiś trening.
Wsiadłem na trenażer na całe 2h i jak na razie to mój rekord (wcześniej na rolkach raz tyle wysiedziałem)...ciężko było, szczególnie pierwsze 20 minut, później już lepiej i do całych 2h jakoś dotargałem.
Niestety na bushido zamiast save kliknąłem don't save i danych o mocy nie ma
Średnie hr 159...nawet 12m w pionie wyszło ;-)

[szamanviking]

;-) Mwisz ze musiales nadmiar glikogenu zjarac po przerwie. 159 to grubo. Masz jeszcze czas na wyprostowanie

[szamanviking]

max 220? No to duzy szacun,nie podawalem reki jeszcze nikomu z takim maxem

[wiki]

siku bez przesady :shock:
214...pasowałoby to skorygować jakimiś badaniami ewentualnie testem ale coś nie mogę się zebrać.

[Rebe]

tali strzał apropos rzeczuy bez precedensu . Kiedyś przy mnie na Klasyku Kłodzkim pod Ponderozę (29%) podjechał chłopak na szosóweczce z zębatką 21 . Chciałem klękac .

[bans]

max 220? No to duzy szacun,nie podawalem reki jeszcze nikomu z takim maxem

A co to ma za znaczenie? HRmax to nie jest żaden wyznacznik wytrenowania.

[Virenque]

Panowie kończymy z OffTopem, chcecie porozmawiać o HRmax, jest do tego stosowny temat...
pozdrawiam

[kr1s1983]

wczoraj trening na cieplo -4 tylko:)Od razu lepiej sie jechalo
dystans:70km
czas:2:22
pion 400m

[xubix]

Dzisiaj z tego co widzę u mnie temperatura -1*C więc niedługo będzie można moooże wyjść na szoskę :] Tylko śniegi stopnieją i drogi się wysuszą :]

A dzisiaj za to trenażer 2h :]

HR max: 165( 83%)
HR avg: 151( 76%)
Kalorie: 1452(kcal)
pion: 0

tylko coś jakby zdrowie zaczęło szwankować.. gardło boli, katar lekki, oby nic dalej nie poszło.. :roll:

[BartekO]

Da sie jezdzic. U mnie bylo -5 i tragedii nie ma. Kulturalnie na pierwszy raz 39 km ze srednia 29 po prostym. Dłużej bym w domu nie wytrzymał na trenażerze. Jutro ma byc -3 wiec tez gdzies rusze, problem jest z napojami, przynajmniej ja mam. Zimnego pil nie bede.

[Kowalski_vp]

xubix czy ty nie kręcisz za lekko za wysokim AVG HR? Jak na zimę to 76% to sporo....

BartekO Hmm tobie w ogóle na tak krótkim dystansie chce się pić? Ja zimą prawie w ogóle nie pije, co najwyżej opłukam usta.

[Oslo]

5 km czyli 200 basenów zaliczonych ;]