No właśnie miałem zaproponować trypla

Chodziło mi o to, że bardzo szeroka ta kaseta co za tym idzie - mało płynna. Skoro Ci pasi to OK, ale mając trypla mógłbyś mieć ciaśniejszą kasetę i jednocześnie dbać o kolana.
Poza tym, uważam, że powinieneś zbadać pozostałe czyniki wpływające na kolana. Owszem, pierwszej młodości nie jesteś, ale do emerytury 21 lat, więc starość też daleko, dlatego kto wie czy Twoja pozycja nie jest zbyt ergonomiczna stąd problemy z kolanami. Obecny brak bolu w kolanach moze być krótkotrwały i może sie pojawić ponownie gdy zaczniesz mocniej pedałować i zacznie się odzywać zła pozycja. Bo przeważnie tak jest, że zła pozycja uwiadacznia (odczuwa) się w momencie mocniejszych treningów i często można mylnie odebrać przyczyny występowania problemu. Bo jak lekko kręcisz to wszystko lekko przechodzi, gdy zaczyna się siła tam jednoczesnie ta siła oddziaływuje na poszczególne partie ciała.
Głownie skup się na wysokości siodełka oraz jego odległości od pionowej lini suportu. Poczytaj różne poradniki na ten temat i dowiesz się jakie odległosci winny być prawidłowe.
Niestety ale często i gęsto kolarze postepują jak nie świadome kobitki. One nieświadome i niedoczytane noszą źle dobrane biustonosze niszcząc sobie biust, a my nieświadomie jeździmy źle ustawionym/dobranym rozmiarem rowerem i niszczymy kolana i inne partie stawów. Warto się nad tym pochylić