68 odpowiedzi w tym temacie

[irimi]

Te zmiany przed obwodnicą też niepotrzebnnie robilismy tak mocno. Można przecież było nad tym pracować nadal w zaplanowanym zakresie. Moja wina jest taka, że niepotrzebnie dąłem się wciągnąc :-P Jeśli na kolejnym treningu będziemy chcieli wykorzystać okazję, by poćwiczyć zmiany, to jak najbardziej, nawet na całej trasie, ale róbmy to w planowanym zakresie intensywności, żeby nie psuć sobie treningu.

[maciej1986]

Ale zwykłych zmian to ćwiczyć raczej nie trzeba, tylko podwójny wachlarz np, a do tego potrzeba dłuższego odcinka i po prostu wchodząc na zmianę trzeba utrzymywać stałe tempo, a nie przyspieszać. Inna sprawa, że po mocnych zmianach, ale na krótkim odcinku udało się dojść uciekinierów. Bo jeśli na Amber nie spinamy się na jakiś wynik, to teraz pozostaje tylko tłuc kilometry.

[irimi]

...JA.... z prędkością 31km/h do momentu aż sie nie zorientowałem ze was nie ma za mną....
myślałem że takiego tempa oczekiwaliście bo tak jeździlismy w zeszłym roku, poza tym skąd miałem wiedzieć

Przeczytaj uważnie pierwszy post w tym wątku.
PS. W zeszłym roku na zadnym treningu średnia prędkość nie była wyższa niż 30km/h.

[walery1974]

Hej patrykw1988
Ja w lipcu przeprowadzam się do Bogdanowa jakby co to możemy się zgadać i poszosować

[irimi]

Temat posprzątany. Możemy wrócic do zasadniczego wątku.
Przypomnę zatem miejsca i cel naszych spotkań drużynowych:
1. Ustawka "DOJAZD"
Zwykle spotykaliśmy się w okolicach 9.30 (proponuję by ta godzina była stała), przy skrzyżowaniu ulicy Dojazd i Wojska Polskiego. Tempo spokojne, bo ma być to jazda treningowa w tlenie (ok. 25-30km/h) zatem trasa dla niezbyt mocnych. Oczywiście możliwość utworzenia mocniejszej grupy czy mającej inny pomysł na trening, a po starcie rozjazd grup.
2. Ustawka "STAROŁĘKA"
To może być miejscem dla spotykania się ludzi mocniejszych, dla których tempo poniżej 30km/h to spacerek, a nie trening w tlenie. Spotkanie w soboty rano.

"Tradycyjna" poznańska ustawka:
3. Rondo Obornickie, niedziela, godz. 10.00 - tutaj zwykle mocne tempo, jazda z doświadczonymi kolarzami, zatem dla tych, dla których tempo na Dojeździe jest z założenia za niskie i potrzebują silniejszego bodźca.

[maciej1986]

Kto wpadnie w niedziele na Dojazd?? Godzina wstępnie 9.30, ale o kwadrans zawsze można przesunąć ;-)

[walery1974]

Będę o 9.30 :-D

[irimi]

Jutro jadę na weekend na wieś do Wigora, więc tym razem kręcimy u niego :-D
Za tydzień mam w niedzielę staż aikido na zakończenie sezonu, więc wygląda na to że najbliższe spotkanie z wami na Dojeździe dojdzie do skutku 8 lipca.
Tydzień później Kluczbork.

[maciej1986]

Ja jutro odpadam, jakieś cholerstwo mi się przyplątało, do tego dzisiaj cały dzień w pracy, padam na twarz. Jutro muszę dojść do siebie. Pozdrawiam!!!

[ROZMIAR]

Mam nadzieje że będzie ktoś kto zna trasę :-D

[D3biec]

Jeżeli ktoś nie wie czy da radę w wycieczce na oborniki a ma ochotę z kimś pokręcić, to zapraszam jutro na maltę koło godz 15stej. Tempo bardzo spokojne koło 25km/h ;-)

[ROZMIAR]

Dziś tempo wszystkim pasowało :-) Nikt nie marudził, że za szybko, ani nikt nie wyrywał do przodu. Widać trzeba przyjeżdżać kiedy ja jestem ;-)

[Virenque]

Coś Cię Jacek na obornickim nie było...

[walery1974]

He he dzięki ROZMIAR :-D

[piotrfala]

Virenque Jacek jechała tak szybko że nikt go nie zobaczył :-P

[irimi]

Jako się rzekło weekend spędziłem u Wigora w Kawczynie. W niedziele zrobiliśmy sobie trening w pięknych okolicznościach przyrody: Puszcza Notecka i Dolina Noteci. Miejscami kiepskiej jakości asfalt, a w niektórych miejscowościach bruk, ale trasa malownicza, przepiękna, w pełni rekompensująca drobne niedogodności i bardzo mały ruch samochodowy. Przybliżona MAPKA naszej niedzielnej trasy.
Świetne oderwanie się od znanych szos i krajobrazów. Jak dla mnie wyprawa miodzio. :-D

[piotrfala]

to gdzie jedziemy w niedzielę ?