40 odpowiedzi w tym temacie

[localhost]

Na ostrym to stawiam raczej na przeciazenia od hamowania, przyspieszania, podjazdow na jednym przelozeniu.

[carloss]

Na ostrym to stawiam raczej na przeciazenia od hamowania, przyspieszania, podjazdow na jednym przelozeniu.

Wiadomo.

[erico329]

No rower narazie odłożony , i jużw sumie od tygodnia się oszczędzam , nawet z chodzeniem , gdzie nie trzeba to nie idę ;D to jak waszy zdaniem siedzenie troche w dół ? myśle ze siedzenie w posiomie jest dosyc dobrze ustawione , aczkolwiek , czubek rzepki(kolana) pada na oś pedału . Jeszcze to sprawdzę , ale tak to mniej więcej jest.

[nick]

A nie fruwasz na zbyt twardym przełożeniu? pozdr

[erico329]

Nie , raczej bardziej w kadencji , chociaż no widomo na treningu trzeba wrzucić na twarte podczas robienie siły na podjazdach , ale zazwynaczaj mało kiedy używam czternastki w zasadzie tylko na sile i na tempóweczkach za autem .

[Pirx]

Oceniając w kategoriach mtb to siedzisz raczej za wysoko i za bardzo do tyłu, jakbys miał za mały rower. Pozycja sprawia wrażenie, że ciężko Ci się zmieścić pomiedzy kierownicą a siodłem. Może za krótki mostek? Według mnie powinieneś być bardziej wyciągnięty. Spróbuj przesuąć siodełko do przodu o 5mm i dać mostek dłuższy o centymetr.

P.S. Ostatnio na Gran Canarii pożyczyłem szoskę, żeby sobie obadać jak to jest jeździć na szosówce. Wziąłem rozmiar 54cm przy wzroście 180cm i była za krótka (był to konkretnie Trek 1,5 na Tiagrze). Cały czas trzymałem w górnym chwycie za łapy, bo za kierę to już byłem wyprostowany jak na trekingu i żadnej siły na podjeździe, a w dolnym chwycie nie widziałem gdzie jadę. Przednie koło było zdecydowanie za blisko buta na zakrętach, w zasadzie musiałem uważać, żeby nie kopnąć w oponę. Mostek był na pewno nie dłuższy niż 80mm. Po ok. 10km skorygowałem położenie siodła - wyżej i bardziej do przodu, ale z kierownicą nic nie dało się zrobić w warunkach polowych. W sumie zrobiłem dobrze ponad 90km, w tym raptem 3 podjazdy, za to najdłuższy trwał godzinę na przełożeniu czasami 34/26 (najbardziej miękkie przełożenie), dwa były tylko trochę krótsze
Za to na zjazdach doganiałem samochody, bo na tak krętych drogach rower jest szybszy i można sobie pozwolić na ścinanie zakrętów.

[erico329]

Mam 183cm , rama jest 58cm ( gorna pionowa i pozioma pod sztycą są wymiaru 58) , mostek mam 90mm. myślę, ze rama nie jest za mała napewno .Siodło mam przysunięte w strone kierownicy tak, znacznik maxna rurkach siodła znajduje się około 5mm przed koncem jarzma ( 5mm przed maxymalnym przesunuęciem go w przód)A tak z wlasnego odczucia , to jak jadę i trzymam łapky na gumach klamek , to mam wrażenie jak by troche za długo na mnie było . a tym bardziej , ze jak przyłoze ten obciążnik na nitce i puszcze go z czubka rzepki na dół , to mija się praktycznie równo z oska pedała. Ale wysokosc wydaje mi się za duża tak ze jak pojdzie trocha na dół , to i do tyłu będzie trzeba troche odsunąc?

[luqinio]

:shock: tak czytam, czytam i się dziwuję.
Ból kolan bez jakichkolwiek ubytków/zwyrodnień. Kilku znajomych miewało z tym problemy i byli zapisywani na lasery itd. itd. tylko zawsze było coś widać na rtg...
Gdzieś słyszałem że opuszczenie siodła kilka cm w dół potrafi zdziałać cuda...
No i w którym miejscu i kiedy (podczas jakiego ruchu) bolą ?

[PiotrekM]

Kilka cm to za dużo , myslałem tak zeby opuścic max z 0,5cm , to duża zmiana ., ogolnie w około rzepki odczuwam ból , czasem pod rzepką w sensie bardziej ku jej dołowi niż pod nią .Ogolnie , od poniedziałku chodze na ta rehabilitację , i no ie wiem czy od niej , czy nie od niej , to czuję poprawę , bo ból nie jest już tak uciążliwy , co prawda , zaboli mnie ja jakiś tam czas , ale zaraz przestaje , ogolnie to niezależnie od tego co robiłem to czułem ten ból , kladac się do łózka go nie było , leząć około godziny się pojawiał , tak z niczego .

[jark]

....pod rzepką w sensie bardziej ku jej dołowi niż pod nią .

.... a z łąkotkami jest wszystko ok. ?
bo wygląda że, raczej nie

poszukaj dobrego lekarza
jarek

[luqinio]

jark, o tym samym pomyślałem ale jak miał już rtg i rezonans (?) to powinno to od razu wykryć.

[PiotrekM]

Nie , doktorek powiedział ze z łąkotkami "srodkowymi" jest wszystko dobrze .

[picca]

Kilka cm to za dużo , myslałem tak zeby opuścic max z 0,5cm , to duża zmiana ., ogolnie w około rzepki odczuwam ból , czasem pod rzepką w sensie bardziej ku jej dołowi niż pod nią .Ogolnie , od poniedziałku chodze na ta rehabilitację , i no ie wiem czy od niej , czy nie od niej , to czuję poprawę , bo ból nie jest już tak uciążliwy , co prawda , zaboli mnie ja jakiś tam czas , ale zaraz przestaje , ogolnie to niezależnie od tego co robiłem to czułem ten ból , kladac się do łózka go nie było , leząć około godziny się pojawiał , tak z niczego .

Ja tak mam. Raz boli jedno, raz drugie, czasem oba. Zawsze w okolicach rzepki, najczęściej pod nią. Polecam zajrzeć do tego tematu: http://www.forumszos...ba42b39f72c6ba6

We wrześniu będę mieć artroskopię i zgodnie z tym co mówił pan doktor, po miesiącu będę mógł zasuwać do woli.

[jark]

We wrześniu będę mieć artroskopię i zgodnie z tym co mówił pan doktor, po miesiącu będę mógł zasuwać do woli.

jak widzę jesteś ze Stolicy ..... Tomek będzie Ci to robił ?

jarek

[picca]

Nie. dr Dariusz Grela. Nie jest lekarzem sportowym, ale godnym zaufania, sprawdzonym specem od kolan.

[yqi]

a możecie mi polecić jakiegoś dobrego ortopedę w Krakowie? chodzi mi głównie o rehabilitację (po artroskopii)

[nolimts]

a możecie mi polecić jakiegoś dobrego ortopedę w Krakowie? chodzi mi głównie o rehabilitację (po artroskopii)

też szukam

[schwepes]

http://rehabilitanci.org.pl/zespol/ - Piotr Chomicki-Bindas

[buzzgrow]

Zdaje się, że jestem jednym z 8.

Po wielu kombinacjach ustawień siodełka i bloków, obniżyłem siodło o 0,6-0,8cm i do przodu o 0,5cm. Prawe kolano, które od pewnego czasu bolało po dystansie 20 km, nie odezwało się na 40km mocnej jazdy ani razu. Z tym, że w moim przypadku dochodzi różnica długości nóg. Po obniżeniu lewe biodro zaczęło czuć się nieprzyjemnie. A może to tylko jednorazowy dyskomfort(?) się okaże.

Po konsultacjach z ortopedą pomyślę o wkładce do buta.

 

O problemie kolana mogę polecić ciekawy artykuł - http://www.stevehogg...1/11/knee-pain/

dobrze oddaje złożoność problemu.

 

pozdrawiam