Jeżeli czerpać z Friela i jego książki "Trening z pulsometrem" to zawarł tam różne tabele stref tętna dla różnych dyscyplin. I nie, że dodaje czy odejmuje tych kilka uderzeń, tylko strefy różnią się zakresami. I tak dla przykładu mojego progu, który wynosi 176 dla kolarstwa strefy są następujące:
1: do 146
2: 145-157
3: 158-164
4: 165-175
5a: 176-179
5b: 180-185
5c: powyżej 186
Dla biegania są następujące (takie same dla narciarstwa biegowego):
1: do 150
2: 150-159
3: 160-168
4: 169-175
5a: 176-179
5b: 180-186
5c: powyżej 187
ciekawi mnie czy friel cos zmienil czy nie doczytales.... 5a to zakres ktorego srodkowa wartosc ma odpowiadac wynikowi testu a nie pierwsza.
Tu akurat cytowałem nie "Biblię..." tylko inną jego książkę "Trening z pulsometrem". Tam tabele wyglądają trochę inaczej, chyba nie pokrywają się na 100%. Ja jakoś zawsze odczytywałem z tabeli tętno LT jako dolny zakres strefy 5a, chociaż żadnego wyraźnego skierowania w tym kierunku nie było. Tutaj wyraźnie o tym mówi. Cytuję:
"Znajdź swoje tętno LT w wytłuszczonej kolumnie 5a"
A wytłuszczona jest wartość dolna, a więc w tym wypadku 176.
