15534 odpowiedzi w tym temacie

[MoHardcore]

A ja się pochwalę tym co było wczoraj, bo wróciłem dopiero 23:45 do domu...

Trasa Marklowice - Chałupki - Hlucin - Ostrava - Karvina - Cieszyn - Jastrżebie Zdrój - Marklowice
DST 134.05km
Czas 04:20
VAVG 30.93km/h
VMAX 68.00km/h
HRmax 187 ( 94%)
HRavg 144 ( 73%)
Kalorie 6490kcal
Podjazdy 1261m

IN ZONE: 3:14:22
HI ZONE: 1:08:45
LO ZONE: 0:05:04

[tomal83]

Czwartek troche pagorkow:
puls 143,
cad 79,
Trip Dist. 114.5 km
27.75 km/h Moving Speed
74.90 km/h MAX Speed
Elevation Change +707m / -681m

Piatek plasko :
puls 133,
cad 79,
Trip Dist. 121.0 km
28.39 km/h Moving Speed
45.30 km/h MAX Speed
Elevation Change +333m / -326m

A dzis troche zmoklem. W jedna strone napotkala mnie burza, a z powrotem znowu skwar :
puls 137,
cad 84,
Trip Dist. 127.6 km
30.75 km/h Moving Speed
47.80 km/h MAX Speed
Elevation Change +262m / -256m

[LoveBeer]

wakacje nad morzem, specjalnie wybralem miejsce gdzie nie jest AZ TAK plasko

w piatek szarpane tempo, interwalowo
http://app.strava.co...vities/69904826
650up @ 86km

w sobote dluzsze wyjezdzenie, kilka szarpniec ale reszta bajabongo, choc przewyzszen wyszlo dosc juz - kilka razy pod drodze machnalem kaszubskie oko (spotkalem tez chlopakow z 3C - min. Michala Bogdziewicza i Przemka Ebertowskiego pod zbiornikiem kolo zarnowca gdzie robili objazd maratonu)
http://app.strava.co...vities/70122762
1230up @ 113km

dzis (niedziela) - rowne tempo, wogole bez szarpania, troche walki z mordewindami, ale generalnie raczej w dosc niskim tetnie. zwiedzilem piekny podjazd z wejherowa na nowy dwor
http://app.strava.co...vities/70370644
925up @ 97km

takze wypoczynek nad morzem udany

[Lukasz Kwiatkowski]

Dzisiaj w okolicach Wieliczki i w samym mieście, przy tem. asfaltu 58*C i powietrza 37,5*C 88 km z przewyższeniem 1150m. Zajebiaszcze miejsce do jazdy po tych pagórkach. Próba przejechania krakowskiego IC, ale się z kumplem pogubiliśmy :-)

[kris91]

Kolejny dzień w górach dzisiaj.. Kolejne przewyższenia, teraz już jednak piszę z nizin:

Ilość treningów: 3
Łączny dystans: 273km
Łączny czas: 9h 39min
Łącznie przewyższenia: 5600m

A wszystko na blogu: http://kris91.bikestats.pl/ :-D

[Tornadotwister]

Spokojne 30km przed upałami dzisiaj, w górach jeszcze jako taka temperatura była rano:)

[Oslo]

sobota 100 km ;]
niedziela wbiłem w głąb Czech i nie żałuje ;] 100 km

[astronom]

Biecz. 75 km. Odcinkiem Rzepiennik Suchy - Biecz za dwa dni przejedzie kolumna TdP.
Żniwa na Pogórzu idą pełną parą... trzeba się spieszyć, żeby się naoglądać łany zbóż zanim znikną.

przemonr1 - problemy z licznikiem były przez urwaną podczas wymiany baterii małą blaszkę zapewniającą styk baterii z płytką. Akurat w transmiterze na kole, więc brak sygnału o ruchu koła = licznik nic nie zlicza.

[Madziej]

Plany na dzisiejszy dzień były ambitne /tegoroczna Pętla Beskidzka/ lecz prognoza pogody zweryfikowała moje plany /35 st/ wiec dzisiaj klasyka ,Dom - Kozy-Kęty-Porąbka-Międzybrodzie-Kocierz-Targanice-Puszcza-Porąbka-Przegibek -Dom
dst-88
up-1175
tm-3,45

[profaner]

no cóż nie dzisiejszy i nie trening ale chciałbym się pochwalić, chociaż cięzko mówić o chwaleniu się bo większość z Was zrobiła by tą trasę 2x szybciej.
Dla mnie to jest jednak duuuża sprawa.

JAAAZDA

To moja pętelka, którą staram się robić coraz szybciej i to co tu osiągnąłem to mój max.
Max który znaczy dla mnie tym więcej że moje jeżdzenie zostało przerwane przez ciężką chorobę mojej żony.
To była moja jazda życia.
Wiem że Wam pewnie ciężko to zrozumieć ale dla mnie to duża sprawa.

Teraz będę próbował jeszcze szybciej

[rafallo207]

Wyjechałem przed 9, ale upał już spory, a ja się nigdy z organizmem nie mogę rano dogadać :-/ ciężko jakoś się jechało, noga słaba strasznie.
dst 51,1 km
czas 1,42:10
avg 30,1 km/h
max 59,2 km/h

[kubens]

piątek:
70 km [ powrót 35 km na kapciu]
A miał być zaliczony 'śląski dom' - no ale cóż...
70 km
avs : 17,5 km/h ;OOO
+ dokrecone wieczorem 30 km na mtb.

Sobota :
Wieczorno - nocne śmiganko
30 km
avs : 25 km/h

trasa : http://www.bikemap.n....32573/mapquest

Wczoraj :
105 km. Lało się ze mnie jak z kranu ;0 Na podjazdach straaaasznie atakowały bąki, muchy i kij wie co jeszcze. Ogólnie fajnie się jechało. Podjazdy fajnie wychodziły ;] Duza czesc pokonywana na stojąco . I w planie było zaliczenie śląskiego domu [ podejście nr 2 :D ] ale co ? Będąc z 15 - 20 km od celu widzialem juz tam ze w tatrach niezla burza jest , ale sobie myśle że dojade i przez podjazdem przeczekam na dole burze. I jade i sobei myśle a tu zaczyna padać. TO musialem zawrocić :roll: I Mimo tych upałów , jak narazie po operacji to moja średnia po tych górach najwieksza ;] [ dawniej była 22 , 23 km.h]

Dystans : 105 km
max : 70 km/h
przewyższenia : 1700 m
avs : 25km/h
max wysokosc : 1135 m.n.p.m
min wysokosc : 474 m.n.p.m

[Prozor]

ja się nigdy z organizmem nie mogę rano dogadać :-/ ciężko jakoś się jechał

- mam to samo, co innego po południu/wieczorem, ale rano/do południa wejść i utrzymać beztlenówkę to dla mnie męczarnia. Wniosek: trzeba nauczyć organizm funkcjonowania na wyższych obrotach w godzinach rannych. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić...

Sprawy rodzinne uniemożliwiły mi od czwartku jakiekolwiek wyjazdy rowerem. W niedzielę po południu już była duchota straszna, burzę można było prognozować ze 100% pewnością (no i od 2 w nocy się zaczęło - zasnąć ciężko, bo gorąco, od 2 spać się nie dało bo pioruny waliły jak szalone...). Wyjazd wieczorem po godzinie 20 na swobodną przejażdżkę, temperatura przy wyjeździe ok. 30*C, w połowie drogi jakieś 27*C (asfaltu 35*C), na koniec 25*C - ale biorąc pod uwagę wysoką wilgotność temp. odczuwalna znacznie wyższa.
Czas ruchu: 1:38:27 (w tym 12 min rozgrzeweczki), dystans: 48,50 km. Założenie części głównej (bez rozgrzewki) - jazda z v>30km/h spełnione.

Śr. moc: 164 W
Maks. moc: 915 W
Max Avg Power (20 min): 173 W
Normalized Power (NP): 175 W
Intensity Factor (IF): 0,85
Training Stress Score (TSS): 118,0
Work: 971 kJ

Przy okazji miałem sposobność przetestowania lampki MagicShine MJ-890 - faktycznie zaprojektowana jako lampka dla "dojeżdżających (do pracy?)" sprawuje się dobrze, również w warunkach szosowych. Szczegóły i recenzję wrzucę do odpowiedniego wątku ;-).

[pangumas]

Piątek jazda w deszczu i złapana guma:
Dystans: 35.31 km
Czas: 1:07:12
Śr. prędkość: 31.5 km/h
Maks. prędkość: 40.4 km/h
Min. wysokość: 36 m
Maks. wysokość: 82 m
Śr. tętno: 156 uderzenia/min
Maks. tętno: 173 uderzenia/min
Kalorie: 972 kcal

Sobota:
Dystans: 58.16 km
Czas: 1:49:04
Śr. prędkość: 32 km/h
Maks. prędkość: 42.8 km/h
Min. wysokość: 52 m
Maks. wysokość: 104 m
Śr. tętno: 163 uderzenia/min
Maks. tętno: 176 uderzenia/min
Kalorie: 1,686 kcal

Niedziela w piekarniku:
Dystans: 72.25 km
Czas: 2:17:34
Śr. prędkość: 31.5 km/h
Maks. prędkość: 46.7 km/h
Min. wysokość: 26 m
Maks. wysokość: 76 m
Śr. tętno: 160 uderzenia/min
Maks. tętno: 173 uderzenia/min
Kalorie: 2,072 kcal

[rafallo207]

Dzisiejsza sauna, wyjechałem o 18. 1,5l płynów, ale noga jako tako się kręciła
dst 42,1km
czas 1h20m03s
avg 31,5 km/h
max 55,2km/h

[astronom]

62 km i 860m w górę. Wyjazd 17:40 więc kręciło się w miarę dobrze, bo tylko przez pierwszą godzinę na liczniku miałem powyżej 30 stopni.

[szamanviking]

Rozjazdowo, chyba jak wszyscy dziś czułem się jak ryba łapiąca oddech na plaży



Uploaded with ImageShack.us

[FOBOS]

2 x w tyg. turystycznie Łuków - Mińsk Maz na sztywnym MTB (52,42,22 i 6 biegowy wolnobieg, noski)
Wiedzie praktycznie wszędzie i do tego dobrze zamiata. :mrgreen:
Przez lasy, dziurawym asfaltem, malo aut, ok 160 km w obie strony .
Ostatnio, start o 5 rano powrót o 14 w tym przerwa pod Mińskiem ok 1h na kari macie, nad sadzawką, gdzie się umyłem i nasmarowałem kremem do opalania.
Prowiant: 2 kanapki szynka, miód, 3 cukierki, 0,5l platków owsianych na mleku, 0,4l kawy , 3 litry wody w butelce po fancie w wygiętym koszyku na bidon, której zabrakło, ale przy cmetarzu znalazlem kran z kranówką