15534 replies to this topic

[Madziej]

dom-Przegibek-Kocierz-Targanice-Puszcza-Przegibek -dom

dst-82,5

tm-3,45

śr hr-140

up-1430

śr pr-22,1

poważny kryzys na podjazdach / wynik wieczornej regeneracji :-D /

[kubens]

Grzesiu jak to co ? rylax teraz   nie no, po takiej jeździe to jakis rozjazd spoojny bty sie sprzydał Nie rob tego bledu co ja zrobilem , ztyralem sie niezle , 105 km w upalach i po gorach i potem 2 dni przerwy , to potem nogi nie mozna bylo rozkrecic po tych przerwach.

a zeby nie było off topu to  kiedys tam [ chyba w piatek] kibicowanie w bukowinie na tdp
wyszło cos niecale 70 km .
pare  wzuconych fotek :

http://pokazywarka.pl/n0cf8m/

i we czwartek tez kibicowanie na trasie tdp [ na Łapszance ]

Sobota :
40 km rundka z 2 podjazdami w południe , nieźle słońce dawało
+ 30 km wieczorem / nocą

Dziś :
40 km ,  w tym podjazd na źdiar [ 1135 m] ale dzis zupelnie spokojnie , piekna pogoda

[Mediana]

Cd. męczenia mtb po czarnym.
DST 52 km
AVG 31,53 km/h
PLS 152/180

Pozdr.
M...
P.S.
Nie czytaj.

[rafallo207]

Niedzielna, wieczorna pętla:

dst 44km
czas 1h22m00s
avg 32.2km/h
max 49,7km/h

av. power 178W

[LoveBeer]

5 godzin wytrzymalosci silowej metoda ciagla a powaznie mimo ze nadal czuje sie koszmarnie po grypie zoladkowej ktora zlapala mnie w piatek dzis postanowilem ja ostatecznie 'przepalic' i szarpnalem sie na trening MTB ktorego celem bylo 3 krotne wyjechanie na turbacz. fizycznie bylem tam w koncu 2 razy, ale jak widac z zalaczonego obrazka w praktyce plan wykonalem. 1 podjazd spoko, potem walka z zoladkiem ale potem sie cos w koncu chyba przepalilo i 3-ci raz - mimo ze generalnie lecielismy juz na ryj - czulem sie znacznie lepiej

 

http://app.strava.co...vities/72364023 - mapka wyszla mysle smiesznie, ale takie bylo zalozenie zeby jak najwiecej sie pokrecic od strony nowego targu, jak widac opcji jest duzo

 

55km

4h

2000up

[kubens]

dziś w założeniu 3 x podjazd 8km pod źdiar ;]

czyli wyszło 48 km - 1200m przewyzszen, avs 23 km/h

+ dojazd 15 km [ w sumie 63 km ]

a teraz  [ jak to powiedzial dawniej szaman] nogi idą na wieszak

[chmuzilla]

Dziś troszke gorąco było ale jakoś dałem rade . Najgorzej było z wyprzedzaniem kombajnów-traktorów na ruchliwych szosach

 

• Dystans 54.63 km
• Czas trwania 1g:56m:59s
• Średnia prękość 28.0 km/h
• Max prędkość 48.9 km/h

[Mediana]

cd. c.d. spalara na mtb po czarnym.
DST 42 km
AVG 31,66 km/h
PLS 139/174

Pozdr.
M...
P.S.
N...

[szamanviking]

Po ostatnich seriach interwałów wypalam sobie teraz ogólnie co i ile się da w pewnym celu . Dystansik za dystanskiem z rozsądnym tempem :-P

[Julkos]

25 trening z rzędu praktycznie po 2h dziennie. Może z deka przesada ale niestety mam trochę narąbane. Ostatnie dni to takie wahania formy bo raz chce się kręcić, a raz ni cholerę. Muszę jakieś witaminy nakupować bo nie czuję się najlepiej po rowerze, a chyba za dużo wypacam. Dzisiaj 61.2km czas 2:03 h

[jano_3]

25 trening z rzędu praktycznie po 2h dziennie. Może z deka przesada ale niestety mam trochę narąbane. Ostatnie dni to takie wahania formy bo raz chce się kręcić, a raz ni cholerę. Muszę jakieś witaminy nakupować bo nie czuję się najlepiej po rowerze, a chyba za dużo wypacam. Dzisiaj 61.2km czas 2:03 h

 

 

Jeszcze więcej ciśnij, w jeszcze większy gorąc, na pewno poczujesz się lepiej.

Poza Ty to jesteś szalony, ale tak powiem Ci szczerze, że nie wzbudzisz podziwu u normalnych ludzi (może u rozpalonych fanek Justina Biebera to i owszem) tym jak zażynasz swój organizm i nie masz co liczyć na okrzyki zachwytu, ze strony normalnych kolarzy

[Virenque]

Julkos jaki masz cel ? Przetrenowanie ?

[kubens]

:mrgreen:

[wiki]

Julkos jaki masz cel ? Przetrenowanie ?

Lepszy taki niż wcale  ;-)

[jano_3]

Lepszy taki niż wcale  ;-)

 

Już piszę, że źle się czuje, a Ty jeszcze Go popierasz?? Mądrze.

[wiki]

Już piszę, że źle się czuje, a Ty jeszcze Go popierasz?? Mądrze.

Kolega buźki nie widzi na końcu ? 

 

A w temacie: wczoraj off, dzisiaj w planie 2h regen.

[nortsam]

W taki upał  :shock:  O której chcesz wyjechać?

 

[jano_3]

Kolega buźki nie widzi na końcu ? 

 

A w temacie: wczoraj off, dzisiaj w planie 2h regen.

 

 

Nie załapałem. Sorry.

[Julkos]

Chyba was posłucham i zrobię sobie 1 dzień przerwy (ewentualnie rozjazd). Ja wiem, głupota trochę.