15534 odpowiedzi w tym temacie

[jano_3]

Ja wczoraj basen 70x25m=1.750m i później jacuzi.

 

Dzisiaj sporo pobiegałem i śnieg mnie wymęczył.

 

TD trochę mniej niż 10km

TT1:04:50

av 174

max 194

[vtec71]

ciepło , sloneczko tylko snieg topi się na potęgę i moookro jest
92km
30avg
3;06h
140/169hr

[łukasz80]

124kmhttps://picasaweb.go...044082227715170

[Triathlon]

Bieganie

 

Dystans - równe 10 km

Czas - 0:42:17 h

 

Przygotowania do zawodów na 10 km 9 marca w Radomiu ;-)

 

Jutro szosa nareszcie

[kris91]

Dzisiaj badania wydolnościowe: http://kris91.bikest...olnosciowe.html

 

Do tego po badaniach na rozkręcenie nóżki kilka kilometrów z Kalisza do Turku

 

Wyniki średnie...

[kapral_szef]

bieganie 11km

[Ultek]

Wczoraj, szosa:

DST 40,59 km

Kad 81rpm

Tętno 151, max 166bpm

AVG 29,48 km/h

[Tornadotwister]

Wreszcie po 3 m-cach gdzie kontuzja wyeliminowała mnie z jazdy na zewnątrz udało się wyjechać z pod dachu. Na więcej jeszcze trochę za szybko , pogoda poezja różnica między indoor a outdoor miazga 8-) Objechane znane górki w okolicy:

Dst: 35.50 km
Czas: 01:26 h
Avg: 24.77 km/h
Max: 45.00 km/h
Temp: 10*C
HR max: 179
HR avg: 147
Kalorie: 1204(kcal)
 

[kris91]

Takie se pyknięte 151km dzisiaj

 

http://kris91.bikest...-mega-baza.html

 

W grupie z Interkolem raźniej

 

Dst: 151.00 km

Czas: 04:56 h

Avg: 30.61 km/h

Max: 68.00 km/h

Temp: 9.0*C
HR max: 169( 87%)

HR avg: 151( 78%)

Kalorie: 2945(kcal)

[vtec71]

Ciepło sucho idealnie

 

113km

27,8avg

4:03h

147/170 HR

2648kcal

[Ultek]

Dzisiaj ta sama trasa i dystans, co wczoraj:

DST 40,75 km

Czas 1:20:54

AV 30,23 km/h

Kad 80 rpm

HR 156 bpm (max.175)

12 st. C

[łukasz80]

104km https://picasaweb.go...430196684214034

[bicicleta]

Dzisiaj i wczoraj ta sama trasa na słonecznej szosie, po 62 km, dziś dodatkowe emocje zw. z zatrzymaniem przez patrol Policji za wjazd na odcinek drogi, gdzie rowerem nie wolno,tamtędy było sucho. Groziła stówka ale funkcjonariusze byli wyrozumiali, pouczyli.

[impa]

Dziś: 76,54km ze średnią 30,4km/h+14km po mieście ;-)

[kapral_szef]

Dzisiaj samotny trening na wysiedzenie... przydałoby się jakieś towarzystwo

 

dst: 160km

śr: ~32km/h

śr. cad: 82

 

trochę z wiatrem, trochę pod wiatr, czasem z górki i pod górkę, co tu dużo pisać fajna pogoda  

 

[Ultek]

DST 41,24 km

STP 1:26:19

AVS 28,67 km/h

CD 81 rpm

HR 155 bpm

HRmax 175 bpm

Cienko coś. Ciężko się jechało. Wiatr.