Posted 22 March 2014 - 10:44
Kapitalna pogoda od rana i wreszcie bez mega wiatrów, średnia też wreszcie koło 30 się zakręciła to cieszy :-)
Dst: 50 km
Czas: 01:41 h
Avg: 29,7 km/h
Max: 47 km/h
Temp: 12*C
HR max: 161
HR avg: 142
Kalorie: 1349(kcal)
Up- 479m
A po południu pierwsze szlify trenerskie będą zdobywane na wyścigach dzieciaków z klubu 8-)
BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava
Posted 22 March 2014 - 13:24
Dlaczego kierowcy myślą, że rower jedzie nie szybciej niż 15km/h? Jadę drogą z pierszeństwem, dojeżdżam do skrzyżowania, facet z prawej skręcający w lewo przelatuje mi przed nosem, za nim następy zaczyna, widząc co jest grane odbijam do środka krawędzi jezdni, łapię klamki z całej siły aż ustawia mnie bokiem do toru jazdy, facet hamuje pisk opon, zatrzymuje się 10cm ode mnie, przeprasza, ale co mi z tego, to wszystka trwa z półtorej sekundy. W tym kraju chyba nigdy nie będzie normalnie.
Poza tym piękna pogoda, jutro już ma padać. Mnóstwo ludzi na szosach.
TD 62,21km
TT 1:59:36
AV 31,21km/h
MAX 44,3km/h
av 171
max 185
Posted 22 March 2014 - 13:42
Wczorajsza traska : http://www.bikemap.n...1/google_hybrid
70 km
avs : 22 [ super :-D ]
max : 70
przewyzszenie : 1230 m
Super pogoda, super trasa. Watr czasami trochę dokuczał, ale ogólnie OK 
Posted 22 March 2014 - 13:43
Jednak powrót na trenażer.
Gosc_chris1990accent_*
Posted 22 March 2014 - 15:39
Dziś teamowy trening w grupie. Na starcie 9 osób, dojechały do końca 3.
126km i 3h30min, nie mozna było się nudzic przy avg 36km/h po hopach. Bardzo mocno było.
Gaz, gaz i gaz.
Dla chcących się przekonac o intensywnosci treningu, zapraszam następnym razem.
Posted 22 March 2014 - 17:16
Jak myślicie to dobra średnia, jak dopiero zaczełem przygode z kolarstwem ? Przejechałem jak narazie 700 km, większość w marcu, mój cel to średnie ponad 30 km/h przy dłuższym dystansie
Dzisiejsza trasa pierwsze 20 km pod wiatr, o dziwo pobiłem swój rekord km w 1 h, jeszcze dobrze nie wypoczełem po wczorajszych 115 km pod wiatr.
Jak się patrze na niektóre średnie to na prawde ładne jak dla mnie osiągnąć srednią 32 to niemożliwe, jeżdziliście w zimie na trenażerach ?, tak się zastanawiam.
Posted 22 March 2014 - 17:55
) no i wracałem bo coraz gorzej się czułem.
Posted 22 March 2014 - 18:08
Temperatura mnie trochę zaskoczyła, prawie 20 stopni tak jakoś dziwnie. Dziś 2 treningi, najpierw 40 dyszki solo:
http://www.brytonspo...View?id=5295161
Potem z debiutującym dziś na szosie kolegą kolejne 30 km.
Posted 22 March 2014 - 18:16
Nie udało się, z mojej winy, dogadać z kolegą z forum więc spróbowałem coś pokręcić. Źle się czuję także tylko mały dystans wszedł. Pogoda fajna. Strzele sobie EPO wieczorem to może dam rade od rana coś pokręcić.
Dst 40,443 km
Max 53,7 km/h
Avs 31,0 km/h
Tm 1:19:40 h
Up - 243m
Kcal - 870
Najpier goniłem kolesia przez 6km także średnia była 35km/h mocno jak cholera. Potem facet zjechał a ja już spokojniej. Dwóch kolejnych spotkałem ale nie mieli ochoty pościgać się i dalej swoje 27km/h jechali. Dwa razy podjazd pod najwyższy szczyt wielkopolski ( śmiech na sali
@ArktOs na początku, rok temu, jak miałem średnia na 10 km po 26km/h to się cieszyłem. Teraz ten sam dystans w 35 miałem ostatnio. Z kilometrami przyjdą te rezultaty;) ja zimą biegałem. Od marca zacząłem jeździć.
ja dopiero zaczełem na poważnie jeżdzić tego roku od lutego, w tamtym jeżdziłem rekreacyjnie to tylko 1000 km zrobiłem
Posted 22 March 2014 - 18:19
Jak myślicie to dobra średnia, jak dopiero zaczełem przygode z kolarstwem ? Przejechałem jak narazie 700 km, większość w marcu, mój cel to średnie ponad 30 km/h przy dłuższym dystansie
Dzisiejsza trasa pierwsze 20 km pod wiatr, o dziwo pobiłem swój rekord km w 1 h, jeszcze dobrze nie wypoczełem po wczorajszych 115 km pod wiatr.
- Dystans 44.12 km
- Czas trwania 1g:30m:35s
- Średnia prękość 29.2 km/h
- Max prędkość 40.1 km/h
- Kalorie 1685 kcal
- Nawodnienie 0.91L
- Min wysokość 140 m
- Max wysokość 214 m
- Łącznie w górę 449 m
- Łącznie w dół 441 m
Jak się patrze na niektóre średnie to na prawde ładne jak dla mnie osiągnąć srednią 32 to niemożliwe, jeżdziliście w zimie na trenażerach ?, tak się zastanawiam.
Zimą to ja jeżdżę na rowerze jak tylko się da, jak się nie da pływam i biegam. Trzeba podtrzymywać formę cały czas, a jak się przebudzisz jak niedźwiedź ze snu zimowego i chcesz jeździć szybko, to tak się nie da. A w sekrecie powiem Ci, że większość kolarzy ciężej pracuje nad formą w Zimę niż w sezonie letnim.
Posted 22 March 2014 - 18:34
Czwartek i piątek spokojne kręcenie. Sumarycznie ponad 100 km że średnią 30.8 km/h.
Posted 22 March 2014 - 20:10
Dziś:61,57km ze średnią 31,6km/h+8,84km. Dziś na szczęście już tak nie wiało jak wczoraj ;-) Poza tym cieszę sie jak diabli bo od poniedziałku z powrotem na 3 miany do pracy będę chodził,będzie więcej czasu na rower :-D :mrgreen:
Posted 22 March 2014 - 21:00
Ja tam w tą zimę zbytnio nad formą nie pracowałam to i dzisiejsza średnia 28km/h cieszy, a to i tak dzięki chłopakowi , który mnie dogonił. Siadłam sobie na koło, wytrzymałam może kilometr z jego tempem 45, a potem jeszcze ok 2-3km trzymałam się jakieś 100m za nim jadąc ok. 40km/h, później już skręcił więc nie miałam motywacji i tempo siadło. O! I jeszcze prostytutki mnie dopingowały jak go goniłam ;-)
Dyst: 39km + 12km rozjazdu
Time: 1:23h
Avs: 28km/h
