15534 odpowiedzi w tym temacie

[Ultek]

DST 68,96 km

STP 2:12:15

AVG 31,29 km/h

Vmax 48,08 km/h

AVCAd 92 rpm

AVHR 154 bpm

HRmax 174 bpm

Kcal 1743

ODO 2157

Godzina 13 - 15, temp 12ºC

[jano_3]

Wczoraj popływałem 50x25m=1250m

 

Dziś wziąłem górala i kręciłem się po lesie, było dużo błota i jakoś zmarzłem

 

TD 27,06km

TT 1:07:59

 

 

av 169

max 182

 

[impa]

Dziś: 77,52 km ze średnią 30,2km/h + 6,46 km  ;-)

[Tornadotwister]

Trafiam dzisiaj standardowo już w tym roku na porywisty wiatr w twarz na stałej trasie około 20km wzdłuż jeziorka sporo straconych sił :-) Ale lepsze to niż deszcz czy śnieg jak o tej porze rok temu.....

Dst: 75 km
Czas: 02:52 h
Avg: 26,50 km/h
Max: 50 km/h
Temp: 4-12*C
HR max: 165
HR avg: 145
Kalorie: 2370(kcal)

Up- 780m

[Ultek]

DST 69,53 km

STP 2:14:29

AVG 31,02 km/h

Vmax 60,49 km/h

AVCAD 91 rpm

AVHR 151 bpm

HRmax 162 bpm

Kcal 1720

ODO 2227 km

Godzina 12 - 14, temp 14ºC

[Tornadotwister]

O 6 rano przed pracą godzina podjazdów , około 20 km się uzbierało razem z dojazdem i powrotem. Dziś znacznie cieplej rano niż ostatnie dni.

[impa]

Dziś:62,17 km ze średnią 32km/h + 7,69km ;-)

[kujawiak]

witam!!! ja włąsnie powróciłem z miesięcznego poligonu:D i już jutro zaczynam nadrabiać braki szkoleniowe:d  panowie małe zakupiłem dziś sobie isostar, co myślicie o tym produkcie? ps. pękam z radości w  końcu basen, rower i bieganie YEAH!!!!!!!!!!!!!!!!

[kubens]

środa 35 km,up 450m
czwartek 33 km,up 300 m
dziś 50 km,up 700 m

[rafalek940]

Aż się dziś pochwalę treningiem  

super mi się udało zrobić 

 

W końcu doceniam te cyferki  

10 Właściwych podjazdów na strefie około Progowej 

ogólnie średnie podjazdów od 325 W - 361 W (ostatni) 

cały trening 2:05 

Przwyższenia 930 m 

NP 250 W 

[Ultek]

DST 70,17 km

STP 2:14:34

AVG 31,28 km/h

Vmax 46,73 km/h

AVCAD 93 rpm

AVHR 155 bpm

HRmax 185 bpm

Kcal 1785

ODO 2297 km

Godz. 11 - 13, temp. 15ºC

[jano_3]

Pojeździłem dziś w grupie. Było 15 osób odpadłem po ponad 30km i wracaliśmy w najpierw w 3 potem w 5 osób.

 

TD 79,24

TT 2:35:29

AV 30,58

MAX 43,05km/h

 

Pulsometr zapisał dane z 1:15 minut.

av 178

max 191

[mapmen]

szosa

DST 60,60 km

AVS 27,8 km/h

MXS 42,1 km/h

ACAD 87

HR 154

HRmax 172

[Greek]

Pierwszy raz ze stravą i jakimś cudem nic nie skasowałem i wszystko działało Niepodobne to do mnie

http://www.strava.co...ities/124876917

Pierwszy test bojowy nowej, bardziej miękkiej kasety. Sprawdziła się znakomicie.

[łukasz80]

około 130km ;-) https://picasaweb.go...242169000401570

[kujawiak]

60 basenów i 25km szosą

[jano_3]

kujawiak jeszcze bieganie i jest traithlon.

 

[kubens]

60 km, max 69,5 km/h, up 700 :>

[impa]

Dziś:53,07 km ze średnią 31,2km/h+9,97km ;-)