15534 odpowiedzi w tym temacie

[sosha07]

"Masz kopyto" czy mam to traktowac jak komplement? Brzmi słabo, kojarzy się jakbym miała jakąś wielką zwalistą girę :-D

A, żeby offt nie było to jeszcze godzinka treningu na plecy dorzucona

[Ultek]

Komplement?! To prawie hołd! Chcesz być kolarz, czy modelka?

[kubens]

:-D  :-D  :-D 

Dziś turystycznie wieczorna rundka

dystans 32 km
avs 22 km/h
max 57 km/h 

[Tornadotwister]

Po 4 dniach przerwy wczoraj wieczorem standardowa płaska trasa 30 km, avs 29,80. Dzisiaj też podobna odległość w km będzie za godzinkę wyjazd ale góry tym razem tylko..... :-)

[mapmen]

DST 90,38 km

AVS 24,1 km/h

MXS 47,9 km/h

ACAD 86

HR 136

HRmax 157

[jano_3]

Dziś samotnie

 

TD 68,81km

TT 2:14:00

AV 30,81km/h

MAX 42,26km/h

 

av 171

max 183

[Ultek]

DST 69,82 km

STP 2:14:06

AVG 31,24 km/h

Vmax 60,88 km/h

AVCAD 91 rpm

AVHR 159 bpm

HRmax 179 bpm

Kcal 1877

ODO 3037 km

Godz. 13 - 15, temp. 12ºC

[sosha07]

Ulitek: z dwojga złego wolę kolarza, ale też bez przegięcia z tą nogą

Dzisiaj bardzo lajtowa i równa jazda, bez żadnych zrywów, choc kusiło jak mnie wszyscy objeżdżali.

Dst: 85km

T: 3:18

Avg 25,6km/h

Pogoda jakaś beznadziejna, ni to ciepło ni zimno. Wyglądało to tak, że co chwilę się rozbierałam i ubierałam.

 

[pawels136]

Dziś mega szczęście, kapeć 50 metrów od domu. Całe szczęście, że to na zakończenie a nie rozpoczęcie jazdy  :-D 
Dane z GarminConnect:
Dystans: 91.65km
Czas: 3h09min43"
AVG S: 29km/h
MAX S: 76.8 km/h
Wzrost wysokości: 873m
Max wys. : 921m 
Min wys. : 297m

Hr avg : 141

Hr max 168

na stravie trochę inne dane : http://www.strava.co...370377/overview

 

[Ultek]

Zuch! Już z dwojga złego, jeśli nie trafisz z ubiorem, to lepiej się nie rozbierać w drodze. Korzystniej jest się pocić, niż nagle wyziębić. Lepiej nie tracić temperatury ciała. Jeśli masz dobrą odzież na rower, wystarczy nieco zwolnić, a woda szybko wyparuje i nie zmarzniesz.

[sosha07]

Pocic tak, ale też bez przesady. Jak zaczynałam się gotowac to musiałam coś zrzucic. A jak słońce się chowało to już bez kurtki za zimno było, jak przestało wiac znowu za ciepło, jak zaczęło, za zimno i tak w kółko. Po prostu nie trafiłam dziś zupełnie z ciuchami, miałam nawet rękawiczki na -10 i ocieplanego kondona na głowę. Taki mi się coś wydawało przed wyjściem, że jest strasznie chłodno ;-)

[jano_3]

Kobiety i ten problem z dobrem ciuchów .

Jeździłem dziś w naszych okolicach w godzinach 12-15, pogoda cudowna, nic nie ściągałem, nic nie zakładałem, raz rozpiąłem bluzę.

[łukasz80]

136km ;-)   https://picasaweb.go...435506518760290

[sosha07]

Jano: Najwyraźniej coś zupełnie innego rozumiemy poprzez pojęcie "cudownej pogody". Z resztą ja byłam w okolicach Garwolina,a Ty chyba zupełnie w innych kierunkach jeździsz

[kujawiak]

Dziś 45 min pływania a później spokojnie spacerowo 26km z koleżanką

[GoscNiedzielny]

kopytko:D

Racice :-)

A ja dziś swoją pierwszą stowkę ever strzeliłem...

[Kamil444]

Dziś pierwszy raz w butach szosowych i pedałach spd-sl dyst ok 30 km, wrażenia mega  pozytywne inna jazda niż w zwykłych butach

mam pytanie jak ustawić siłę wpięcia narazie mam na najniższą buty Fizik R3 i pedały sch R-550 lekko się wpinają i wypinają a nie wiem jak powinno być

[kujawiak]

Racice :-)

A ja dziś swoją pierwszą stowkę ever strzeliłem...

Raciczka:D piszmy milutko jeśli chodzi o dziewczynę

[Ultek]

Kamil, weź w trasę klucz imbusowy do śruby regulującej siłę wypięcia i zrób test. Na podjeździe, ciągnij pedały do góry i jeśli będą się wypinały, podkręć tę śrubę. Metodą prób dojdziesz do właściwego momentu.

[impa]

Dziś; 101,96 km ze średnią 29,5km/h+6,90km ;-)