15534 replies to this topic

[mess]

Dzisiaj postanowilem stawic sie na umowiona jazde kolegow z forum, tj jano, wito i ricki. Po drodze dolaczyl sie znajomy + jakis jeszcze przypadkowy czlowiek. Po 20km zostala nas juz tylko czworka(jano zrezygnowal, a przypadkowy odbil w inna strone) i tak dojechalismy do konca.

 

89.1km @ 34.15km/h @ 139ud/min @ 86kad

w tym jazda właściwa:

59km @ 38km/h @ 144ud/min @ 88kad

 

http://www.strava.co...ities/138194289

 

[Arkt0s]

Dziś troszkę więcej

• DYSTANS201.34 km
• CZAS TRWANIA7g:15m:00s
• ŚREDNIA PRĘKOŚĆ27.8 km/h
• MAX PRĘDKOŚĆ46.5 km/h
• KALORIE6221 kcal
• NAWODNIENIE4.00L
• ŚREDNIE TĘTNO149
• MAX TĘTNO170
• MIN WYSOKOŚĆ158 m
• MAX WYSOKOŚĆ249 m
• ŁĄCZNIE W GÓRĘ786 m
• ŁĄCZNIE W DÓŁ815 m

 

Mijałem jakiegoś kolarza koło  Krasienina ( święto roweru trasa 4) jak masz konto to odezwij się potrenujemy

[Greek]

Dzisiaj sobie zrobiłem taki mały regen: http://www.strava.co...ities/138110398

bo na jutro w planach było IC. I co się właśnie dowiaduję? Że matura z angola ma 2 części i mnie będą mnie na niej trzymać nie wiadomo do której! No szlag chce człowieka trafić! W czwartek ma do południa padać, po południu Giro. Jak tu żyć? No jak? :-( :-( :-(

Musiałem się trochę uwywnętrznić żeby sobie ulżyć. :-x

[mess]

ten wyzej, to fajny post!

[kubens]

heh, widze nie tylko ja tu maturzysta  8-) 

poniedziałek: http://www.strava.co...ities/137818217

dystans: 62 km
przewyższenie: 1242m
średnia: 28,7 km/h
max:73,8 km/h

wczoraj: http://www.strava.co...ities/138150828

dystans: 83,7 km
przewyższenie: 968 m
średnia:29 km/h
max: 70,9 km/h

[Greek]

Heh, wpadłem na taki kontrowersyjny pomysł żeby się trochę zarżnąć między porannym teścikiem a popołudniowym

No i muszę powiedzieć że nic tak nie poprawia wytrzymałości na ból jak sportowa złość Tutaj dowód - http://www.strava.co...ents/3142851061

Trening wykonany, samopoczucie poprawione, umysł odświeżony, także polecam (Kuba, lecisz na trening )

[Tornadotwister]

Godzinka przed pracą , runda naokoło miasta pierwsze górki poza miastem i spotkanie z huraganowym wiatrem dzisiaj. Dobrze że dalej w góry się nie pchałem dzisiaj bo wesoło by było na zjazdach 8-)

[Ultek]

DST 70,49 km

TM 2:09:25

AVS 32,68 km/h

Vmax 46,15 km/h

AVCAD 88 rpm

AVHR 148 bpm

HRmax 163 bpm

Kcal 1551

ODO 4674 km

Godz. 13 - 15, temp. 21ºC

[Julkos]

dystans 45km
czas 1h 19min.
średnia 34.2 km/h

Jedna dość krótka pętelka ale wiatr był mały i sprzyjał nawet jak się jechało na bocznym. Średnie tempo ok. 75% pulsu. Jazda oczywiście na solo jak prawie wszystkie moje jazdy. Poluzowałem zaciski od kół i tak jakby lepiej niosły mimo, że to Fulcrumy 7 czyli na łożyskach maszynowych.

[rafalek940]

Ja dziś znów ciut mocniej po Górnośląskich góreczkach  

km - 81,2 

śr km/h - 32,7 

przew. - 975 m 

śr moc - 254 W 

Moc max 1099 W 

TSS - 168

[blaha]

Czy droga do pracy liczy się jako trening? Jeśli tak to ja zrobiłem 10,5 KM ze średnią 28 Km/h i o 15:00 zrobię tyle samo  

[kubens]

Troche przewyższenia dzisiaj wpadło  http://www.strava.co...ities/138549063

dystans : 119 km
avs : 27,3 km/h
max: 80,3 km/h
przewyzszenie : 2158 m

[Ultek]

Czy droga do pracy liczy się jako trening? Jeśli tak to ja zrobiłem 10,5 KM ze średnią 28 Km/h i o 15:00 zrobię tyle samo

 

Raczej jako oszczędność. Na trening, troszkę za krótko.

 

Edycja po jeździe.

DST 75,29 km

TM 2:20:46

AVS 32,09 km/h

Vmax 56,81 km/h

AVCAD 89 rpm

AVHR 147 bpm

HRmax 173 bpm

Kcal 1640

ODO 4749 km

Godz. 13 - 15, temp. 20ºC

[mess]

dzisiaj krotko, z kolega, jakies 15min dosc zwawo po zmianach, pozniej jakies 20min tempa i tyle

 

46.8km @ 33km/h @ 136ud @ 90kad

w tym jazda właściwa:

25.2km @ 35.7km/h @ 143ud @ 91kad

 

http://www.strava.co...ities/138927692

[Julkos]

Dzisiaj krótko bo ciągle pochmurnie i nie wiedziałem kiedy wyjść na trening. Jazda średnim tempem. Pod koniec złapał pierwszy deszcz od 2 lat. Niestety 4km przed domem mnie załapał i siedziałem 40min. na przystanku, a dopiero później wróciłem do domu. Zrobiłem błąd bo przedłużyłem traskę o jakieś 5km no i złapało mnie, a tak bym dojechał przed deszczem, teraz rower trzeba myć bo po deszczu zawsze uwalony

dystans 38km
czas 1h 8min.
śr. pręd. 33.5km/h

Później oczywiście pojechanie do Legnicy pociągiem i dopingowanie kolarzom na trasie kryterium <3

[Greek]

Z przygodami: http://www.strava.co...ities/139171892

Znowu robię głupi błąd nie sprawdzając dokładnie gdzie się kończy segment

[Mediana]

DST 29,7 km
TM 51 min
AVS 34,7 km/h
AVHR 156 bpm
HRmax 194 bpm

 

M...

[Tornadotwister]

Z samego ranka 38km , dojazd na miejsce- 30 min test i powrót. Znowu test w mocnym wietrze , jak każdy w tym sezonie..... :-?

[Ultek]

DST 69,84

TM 2:21:14

AVS 29,67 km/h

Vmax 47,50 km/h

AVCAD 81 rpm

AVHR 141 bpm

HR max 163 bpm

Kcal 1510

ODO 4818 km

Godz. 14 - 16, temp 21ºC

[emilioni]

Gdzie ty Ultek mieszkasz ? W Poznaniu zimno jak cholers