15532 odpowiedzi w tym temacie

[kubens]

Wczoraj 20 km + 8 dzien a6w ;] ;-)

[dawidr]

Godzinka spiningu od rana...

[ojcie_c]

Pobiegane. 8.25km, 50min 01sek

[LoveBeer]

wczoraj 15 dzis 12 km biegowek (bedzie wiecej jak juz sie zalecze i dostane narty a nie 20 letnie padalce na ktorych aktualnie mecze), fajnie miec swiadomosc ze robi sie takie treningi jak Bogdan Czarnota czy Wojtek Halejak w tym samym momencie co oni

[szamanviking]

Ooo tak,narty akurat są cacy :-)

[LoveBeer]

ale Rafal nie jezdzi przeciez na nartach

[severall]

Piłka na hali - 90 minut. Nóg do biegania to ja nie mam. Dramatyczny brak szybkości i dynamiki

[SCRUBBY]

Zasadził Scrubby górkę w ogrodzie.
Chodził doglądać tę górkę co dzień.



aż w końcu się wkurzył i na nią wjechał

[sosha07]

Dziś 72km na szosie w deszczu (fatalne warunki, ale o dziwo parę os jeździło), Avgs 28.8km/h + godzinka siłki na nogi...

[maciej1986]

Dzisiaj zaliczyłem półtorej godziny na trenażerze, II strefa.

SCRUBBY nie lepsze by były teraz w miarę równe treningi w tlenie? Toć to czas na budowanie bazy:)

[rafallo207]

Wczoraj 70 minut na siłowni nogi, a dziś 90 minut hala.

[SCRUBBY]

(...) SCRUBBY nie lepsze by były teraz w miarę równe treningi w tlenie? Toć to czas na budowanie bazy:)

Potrzebuję szybko poprawić siłę i kondycję przed wyjazdem na deskę. Nie chcę zdychać po kilkukilometrowym zjeździe na ostro a mam trochę zaniedbania w tym temacie. Dopiero po powrocie będzie czas na równe treningi i budowanie bazy.

[kubens]

17 km + 9 dzien a6w :-)

[Lukasz Kwiatkowski]

MTB leśno uliczne. Trochę za ciepło się ubrałem i wyszły ze mnie "siódme" poty, ale było 1:20:30 i 27km, AVHR 161, MAXHR-total maxxxx 192, AVCAD 73 i jedna gleba - musiałem szybko zawrócić przed dwoma psami-całkiem sporymi, nienawidzę tego typu przygód z czworonogami.Ale ogólnie było gittttt :mrgreen:

[ojcie_c]

Pobiegane. Okazało się, że według Endomondo moja do znudzenia regularna trasa biegowa tak naprawdę mierzy równe 8 i pół kilometra. Dzienniczka nie będę poprawiał, ale od tej pory tak będę zapisywał moje biegi.

Tak więc... 8.5km, 49min. 34sek.

[sosha07]

Trenażerro 2:20h.. MAXHR - 181, AVGHR - 145

[SCRUBBY]

Dziś program RECOVERY i film o naszych himalaistach.

[LoveBeer]

16.5km biegowek, na nowych nartach treningowych, szkoda ze warun dzis ciezki, padal mocny snieg i slad byl 'takise' albo miejscami nawet nie takise

[kubens]

8 km + 10 dzień a6w ;-)

[Mediana]

Kaski pękają....
Trening 6,5 km.
Opis w blogu.

Pozdr.
M...