15531 odpowiedzi w tym temacie

[sosha07]

To wytrwałości kubens..
Dziś "jazda na orientacje" albo raczej na czuja czyli 33km po lesie w totalnej ciemności i tylko jedna wpadka na drzewo

[ojcie_c]

Pobiegane. 8.25km, 51min. 30sek.

[kubens]

no dzięki juz 7 dzień dziś ;]
i 13 km , zaraz ide następne 13 zrobic

[danek]

90min MTB tleniku laski i scizeki sloneczko swiecilo pyyysznie

[rodman]

dzień regeneracyjny, czyli 30 min, w tym 20x(15+15sek) {100/50% VO2Max} :-P

[SCRUBBY]

[mikroos]

Okrągłe 100 minut squasha. Akurat tyle, żeby się wymęczyć, ale nie zajechać :-)

[ojcie_c]

Pobiegane. 8.25km, 50min 44sek

[kubens]

12 km jeszcze wieczorem zrobione ;]

[danek]

Siłownia 2 obwody jako część główna. do tego troche wisłowania i 1,5h zleciało

[severall]

Trenażer - 2h, sam tlen. Trochę wytrzymałości siłowej. Motywacja jest, nie mogę się doczekać wiosny.

[kubens]

17 km ;-)

[kris91]

Trenażer - 2h, sam tlen. Trochę wytrzymałości siłowej. Motywacja jest, nie mogę się doczekać wiosny.

Identycznie to samo :mrgreen:

[rafalek940]

dawno się nie chwaliłem jak trenuje ; )

tymczasem jestem na zgrupowaniu w Ustroniu i nie ma lekko

wczoraj i piątek 5 razy (cały) Salmopol od Wisły siła Blat i prawie ośka

i ogólnie wiem teraz co znaczy trening ; )
póki co 4 dni i 20 godzin treningowych (15 na rowerze) mimo warunków takich jakie są

[Lukasz Kwiatkowski]

Ja dzisiaj MTB 53min,dużo śniegu w nocy napadało, ale na drogach chlapa straszna w lesie lód przykryty śniegiem i niebezpiecznie.
19km
MAXHR 187
AVHR 153

[LoveBeer]

cos mnie w koncu dopadlo (ponad 2 lata nie bylem chory ! chyba ze liczyc operacje przepukliny ) - ale po 2 dniach siedzenia nie wytrzymalem i musialem sie przewietrzyc, 8.3km biegu po sniegu, 40 minut.

[sosha07]

Ja dziś tylko brzuch. Weider dzień (bodajże) 5 i 6 + 100brzuchów na ławce.. i -2cm z brzucha po tygodniu ^^
Poza tym się obijałam.. Godzina sauny + 1:30h masażyk :-D

[SCRUBBY]

Dziś na ostro!

BRH 1 - Bike Hill/Climbing workouts - ze strony TACX.com

[cons]

Siłownia trening AA + bieżnia łącznie 40 minut