15532 replies to this topic

[sosha07]

Biegóweczki 1:10h (chyba zaczynam się do nich przekonywać, ciekawe czy w czwartek będę miała porównywalnie dużo entuzjazmu po 36km trasie) :?

[ojcie_c]

Pobiegane. Tym razem w lesie, około 10 kilometrów po świeżutkim śniegu, 61min. 30sek.

[danek]

1h Łyżwy miało być mtb rege ,ale jakoś weny nie miałem

[LoveBeer]

18km biegu, niecale 700 up.


http://lovebeer.blog...rbacz-15-01-13/

na trenazerze nie ma takich widokow

[kris91]

Ja już powoli wracam do reżimu treningowego, bardzo brakowało mi zakwasów w nogach oj bardzo

Dziś 2h trenażera : :arrow: klik :arrow: http://kris91.bikestats.pl/ :-D

HR max: 183( 91%) HR avg: 163( 81%) Kalorie: 1611(kcal) :mrgreen:

W przyszłym tygodniu wracam już także do typowej siłowni

[piotrkol]

a6w - 3 dzień, nieźle bolało mam nadzieję, że wytrwam i zobaczę efekty za te 6 tygodni z hakiem

[SCRUBBY]

RECOVERY z TACX.com

[bicicleta]

domowy indoor cycling & rozważania o rozwojowej sprawie LA już z jego aktywnym udziałem i wpływem:
time: 60 min
avg. HR: 139
max HR: 167
kcal: 780
cad. aprx.: 100

[kubens]

wczoraj 60 km +14 dzień a6w :-)

[LoveBeer]

biegowo na luzaczku 15km i 630up. troszczeczke szybszy zbieg dzis. udalo sie wyleciec ponad mgle, fajnie sucho, choc bez slonca jakotako bo wisialy jeszcze chmury na oko na 4 tysiacach, ale cienka warstwa, takze slonce costam lekko przebijalo.

[LoveBeer]

...
na trenazerze nie ma takich widokow

Skąd ja znam ten widok. Dziś w Krakowie "macałem" komplet nart BC, wiązań i butów X-ADV Salomona. Chyba na nie zachorowałem. Jak zobaczysz kogoś śmigającego w Gorcach w tym komplecie to znaczy że to pewno ja...

ja odpuszczam bc - jak mam w gorach szalec to wole na nogach, do plaskiego kupilem wlasnie treningowki a startowki w drodze (niezawodne rcs'y), w tatry kupie sobie w koncu tury, ale w tym roku przekroczylem budzet juz ze 3 razy, wiec jakos wytrzymam

choc pewno gdybym nie trenowal jako tako, a chcial sie pobujac po np gorcach to rozwalalbym bc tez, fajne, lekkie, wszedzie wleziesz, jest to jakas opcja

[Lukasz Kwiatkowski]

I znowu trenażer, dzisiaj godzinka, twardo na rolce
AVHR 149
MAXHR 180
AVCAD 73

[sosha07]

Dzisiaj monotonnie - 2,5h trenażera w tlenie

[Alex2310]

A ja dzisiaj poganiałem za piłką przez 1,5 h. Dzisiaj fajnie dało się pograć. Więcej tu :arrow:
http://alex2310.bike...-tydzien-5.html

[danek]

wiosła 40min
siłka 50min obowodziki

jest fajnie

[kris91]

Dzisiaj bardzo mocno, ciężko i na siłe

Czasowo wyszło 2h trenażera!
HR max: 174( 87%) HR avg: 159( 79%) Kalorie: 1520(kcal)

Kadencja: 79rpm

[kubens]

tylko 15 km + 15 dzień a6w :-)

[bicicleta]

indoor cycling – lajtowe 3 kwadranse jazzu - bo późno wróciłem do domu:
time: 45 min
avg. HR: 137
max HR: 166
kcal: 575
cad. aprx.: 100