Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15534 replies to this topic

#4201 gucio

gucio
  • Użytkownik
  • 244 posts
  • Skądśląsk

Posted 15 July 2014 - 08:52

Wczorajszy relaks:

 

Dystans: 21,04 km

Czas:  0:47:38

AV:  26,5 km/h

MaxV: 32,9 km/h

AHr: 107 ud/min

MaxHr: 119 ud/min


#4202 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 15 July 2014 - 11:52

40km z samego ranka , 1:35h , podjazdy od 6 rano przy pustych ulicach w dobrej pogodzie - ekstra oby tak cały tydzień z pogodą 8-) niecały 1000 up , avs około 25-26 km/h .


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#4203 co-driver

co-driver
  • Użytkownik
  • 98 posts
  • SkądRościszów

Posted 15 July 2014 - 14:54

Pierwszy dzień nad morzem i rozpoznawanie terenu. Na start Kołobrzeg-Rewal-Trzebiatów-Kołobrzeg. Do Rewala ścieżką rowerową, co zakończyło się jazdą kocimi łbami, szutrem i betonówką. Mimo to i średnia i samopoczucie bardzo dobre. Czuć tylko każdy przyczep mięsni :D

 

DST 83,7 km + 5 km rozjazdu

TM 3:00:00

AVS 27,9 km/h

Vmax 57,6 km/h

AVCAD 85 rpm

W górę 372 m

W dół 372 m

Godz. 11-14, temp. 20-23

 

ljtunvdosfhgzfgy_map.png?cacheId=1405431


#4204 PitMajewski

PitMajewski
  • Użytkownik
  • 42 posts
  • SkądKraków

Posted 15 July 2014 - 16:33

73km dziś i już miałem do domu tylko 15 i nie zdążyłem. Ściana deszczu. Pół godziny pod wiatą przystankową.


#4205 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 15 July 2014 - 18:39

Szaleństwo na MTB

 

DST 32,84 km

TM 2:21:47

AVS 13,89 km/h

ODO 8295 km

Godz. 10 - 13, temp. 27ºC

 

Sam nie wiem, czy być szosowcem, czy mountainbajkowcem? ;) :D


#4206 Sid

Sid
  • Użytkownik
  • 61 posts
  • Skądsiemianowice

Posted 15 July 2014 - 18:52

MTB

DST 50,28km

TM 2:09:45

AVS 24,42

Vmax 50,4


#4207 jano_3

jano_3
  • Użytkownik
  • 1,982 posts
  • SkądWwa

Posted 15 July 2014 - 20:50

Ja dziś sam na szosce krótko.

 

TD 51,52km

TT 1:33:50

AV 32,95km/h

MAX 42,26km/h

 

av 170

max 183


#4208 Arkt0s

Arkt0s
  • Użytkownik
  • 178 posts

Posted 15 July 2014 - 22:19

Spokojnie :)

  • DYSTANS60.88 km
  • CZAS TRWANIA1g:57m:07s
  • ŚREDNIA PRĘKOŚĆ31.2 km/h
  • MAX PRĘDKOŚĆ39.0 km/h
  • KALORIE1575 kcal
  • NAWODNIENIE1.26L
  • ŚREDNIE TĘTNO144
  • MAX TĘTNO172
  • MIN WYSOKOŚĆ164 m
  • MAX WYSOKOŚĆ221 m
  • ŁĄCZNIE W GÓRĘ270 m
  • ŁĄCZNIE W DÓŁ272 m

#4209 kubens

kubens
  • Użytkownik
  • 543 posts
  • SkądPodhale

Posted 16 July 2014 - 07:03

Niedziela 3 etap 50 km czasówki Podhale tour. Tragicznie sie mi jechało i tyle w temacie :-D 26 open/9 kat. Wczoraj katowanie pobliskich podjazdów :D http://www.strava.co...ities/166194762
http://www.facebook.com/szosapopodhalu <--- ZAPRASZAM ! :)

#4210 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 16 July 2014 - 14:58

Bardzo przyjemna pogoda dzisiaj wcześnie rano, objazd okolicznych pagórków na śniadanie :-)

Dst: 38 km
Czas: 01:17 h
Avg: 29,61 km/h
Max: 54 km/h
Temp: 19*C
HR max: 174
HR avg: 146
Kalorie: 1080(kcal)

Up- 444m


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#4211 Sid

Sid
  • Użytkownik
  • 61 posts
  • Skądsiemianowice

Posted 16 July 2014 - 16:35

szosa

DST   103km

TM     04:32:10

AVS   23,87

Vmax 60

 


#4212 Marek.

Marek.
  • Użytkownik
  • 139 posts
  • SkądWarszawa

Posted 16 July 2014 - 17:22

Dystans 30 km ze średnią 36,2 km/h


#4213 kubens

kubens
  • Użytkownik
  • 543 posts
  • SkądPodhale

Posted 16 July 2014 - 21:17

spokojnie w tlenie, avs hr 135 max hr 191 dystans 47 km, avs 27 km/h http://www.strava.co...ities/166824262
http://www.facebook.com/szosapopodhalu <--- ZAPRASZAM ! :)

#4214 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 16 July 2014 - 21:29

Dziś:108.47km ze średnią 32,5km/h+12,29km ;-)


STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#4215 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 16 July 2014 - 21:55

IC Katowice. Pierwsze podejście nauczyło pokory :D

 

Grupa:                                                  Rozjazdy:                            Total:

DST 56,47 km                                     20,95 km                              77,42 km

TM 1:48:34                                          1:04:08                                2:52:42

AVS 31,21 km/h

Vmax 62,63 km/h

AVCAD 85 rpm

AVHR 159 bpm

HRmax 212 bpm

Kcal 1442

ODO                                                                                                 8372 km

Godz. 18 - 20, temp. 27ºC


#4216 łukasz80

łukasz80
  • Użytkownik
  • 1,006 posts

Posted 16 July 2014 - 22:13

https://picasaweb.go...769332000202418

https://photos.googl...0tLWjhDZjNsVnJn

 

 

https://get.google.c...lNmblYjyW_y_1UQ

#4217 Koniunl

Koniunl
  • Użytkownik
  • 685 posts
  • SkądHolandia

Posted 16 July 2014 - 22:38

Zawody klubowe w Amsterdamie
http://www.strava.co...ties/166846064/

128 km @ 3:29:26, w tym jazda właściwa 72.3 km @ 1:39:39

Po raz pierwszy udało mi sie strategicznie rozegrać zawody, po pierwszych kilku okrążeniach poszła ucieczka, gdy zaczęli zyskiwać ponad 30 s do peletonu postanowiłem gonić i udało się. Dogoniło jeszcze kilkanaście osób i powstała bardzo silna grupa, dużo mnie ta pogoń przez kilkanaście km kosztowała ale udało sie utrzymać i na dwa okrążenia przed końcem zdublować peleton. Był ogień, przez godzinę daliśmy radę trzymać ponad 45 km/h średnią. 14 w open, 2s straty do zwycięzcy.

#4218 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 17 July 2014 - 09:42

Wyjazd z samego rana Bielsko - Szczyrk - Salmpol - Wisła  -Ustroń -Brenna - Bielsko

Dst: 103 km
Czas: 03:44:00 h
Avg: 27,59 km/h
Max: 61 km/h
Temp: 21*C
HR max: 167
HR avg: 145
Kalorie: 3078(kcal)

Up- 1529m


  • astronom likes this

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#4219 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 17 July 2014 - 13:41

100km i 1600m. Pasmo Brzanki i okolice. Średnie nachylenie na 31.5 km podjazdów 6%.

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#4220 co-driver

co-driver
  • Użytkownik
  • 98 posts
  • SkądRościszów

Posted 17 July 2014 - 17:50

Kolejny dzień nad morzem wykorzystany chyba na maksimum. Po poznaniu terenu udało się uniknąć bruków i szutru, dziś za to jazda przez połowę dystansu ze sporym mordewindem, ale mimo wszystko wycieczka wzdłuż Wybrzeża to dobra odskocznia od Gór Sowich. 

 

DST 144,84 km + 5 km rozjazdu

TM 5:00:00

AVS 29,0 km/h

Vmax 51,3 km/h

AVCAD 89 rpm

W górę 626 m

W dół 626 m

Godz. 11-16, temp. 20-23

tyreezgszmvfqptx_map.png?cacheId=1405615

Mapa: http://www.gpsies.co...yreezgszmvfqptx

 

PS. Pierwszy raz byłem pod poziomem morza :D

 


Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie