15534 odpowiedzi w tym temacie

[impa]

Wczoraj:91,79km ze średnią 31,7km/h+5,44km ;-)

[kapral_szef]

@kapral_szef wiem ktoś Ty w końcu

To ja zainicjowałem akcję zaraz po starcie (czarno-czerwony strój Castelli)...mówiłem kumplowi, że idę dzisiaj od startu

U mnie jednak skończyło się źle...strzeliłem na początku drugiej rundy...zmiany jakie dawałem widziałeś...w peletonie mnie bombło konkretnie i pierwszy w tym sezonie DNF.

 

 teraz kojarzę :-D różne scenariusze brałem pod uwagę ale że znajdzie się jakiś wariat przy tej pogodzie i pójdziemy od pierwszego kilometra tego raczej się nie spodziewałem  :-D co tu dużo mówić było ciężko a pogoda to potęgowała koło 50km miałem spory kryzys ale udało się jakoś przetrwać chyba tylko dzięki sformowanemu wachlarzowi z grupką która do nas dojechała, w każdym razie szacun za pomysł i odwagę Wiki! 8-)  

 

wyniki tutaj jestem 4 a wydaje mi sie że powinienem być 5

http://www.online.da...s1231/index.php

[Ultek]

DST 70,04 km

TM 2:09:39

AVS 32,41 km/h

Vmax 60,30 km/h

AVCAD 81 rpm

AVHR 150 bpm

HRmax 196 bpm

Kcal 1541

ODO 8970 km

Godz. 10 - 12, temp. 29ºC

 

[Tornadotwister]

Podjazd Przegibek zjazd i podjazd z drugiej strony:

Dst: 40 km
Czas: 01:34:00 h
Avg: 25,54 km/h
Max: 58,3 km/h
Temp: 20*C
HR max: 177
HR avg: 149
Kalorie: 1337

Up- 985

[Ultek]

MTB

 

DST 32,24 km

TM 1:48:25

AVS 17,84 km/h

ODO 9002 km

Godz. 15 - 17, temp. 26ºC

 

Pękło 9 tysięcy km od początku roku.

[wujek]

Szosa w samym centrum Gorców. Odkrycie nowego asfaltu z Ochotnicy Dolnej na przełęcz Wierch Młynne (732 m n.p.m.) plus zjazd do Kamienicy
Trasa tu: https://www.endomond...1878677/1326331
 

DST 101 km

TM 3:30

AVS 29km/h

Up - 1200

[Ultek]

IC Katowice

 

DST 59,24 km

TM 1:50:24

AVS 32,08 km/h

Vmax 60,69 km/h

AVCAD 79 rpm

AVHR 153 bpm

HRmax 189 bpm

Kcal 1344

ODO 9062 km

Godz. 18 - 20, temp. 26ºC

[co-driver]

DST 28,3+6,7 km rozjazdu

TM 0:54:00

AVS 31,44 km/h

Vmax 55,2 km/h

AVCAD 92 rpm

W górę 342 m

W dół 342 m

[impa]

Dziś:80,58km ze średnią 31,8km/h+8,24km ;-)

[astronom]

102 km i 1420 m w pionie po pogórzu ciężkowickim.

[Tornadotwister]

Dst: 38 km
Czas: 01:17:50 h
Avg: 29,23 km/h
Max: 54,7 km/h
Temp: 23*C
HR max: 174
HR avg: 154
Kalorie: 1150

Up- 429

[kamil1556]

Trening trasa pagórkowata.Kilka razy podjazdy .

DST 72,34 km

TM 2:15:27

AVS 28,24 km/h

Vmax 68,12km/h

Temp. 29ºC

 

 

 

 

[Ultek]

MTB

 

DST 47,01 km

TM 2:21:40

AVS 19,91 km/h

ODO 9109 km

Godz. 11 - 13, temp. 29ºC

[co-driver]

Ulewne deszcze przez ostatnie dni oraz dziś deszcz nie ułatwiły zaplanowania dobrego wyjazdu w góry. Ostatecznie stanęło na trasie Walimska-Grządki-Sokola-Jugowska. Wszystko byłoby fajnie, gdyby ktoś zaczął sprzątać syf i kamienie. O ile na podjazdach da się to w miarę ominąć, to zjazdy z prędkością 25 km/h i hamowanie do każdego syfu było mało przyjemne stąd też bardzo niska średnia dziś. 

DST 42,5

TM 2:03:00

AVS 20,73 km/h

Vmax 53,1 km/h

AVCAD 74 rpm

W górę 1104 m

W dół 1103 m

 

Podjazdy

przełęcz Walimska z Pieszyc 9,5 km Średnie 4,8%

Grządki 2 km Średnie 10,3%

Sierpnica 1,8 km Średnie 8,11%

przełęcz Jugowska z Sokolca 3,9 km Średnie 4,97%

[łukasz80]

https://picasaweb.go...292975251989746

[Ultek]

Dziś testowałem górkę W Babicach, koło Chrzanowa, a właściwie, to ona mnie. 4 km podjazdu od ronda do skrzyżowania w Płazie. Pierwszy raz jechałem ją od tej strony i bałem się, że nogi nie wytrzymają tak długiej wspinaczki, ale było spoko.

 

DST 59,74 km

TM 1:51:58

AVS 32,01 km/h

Vmax 66,12 km/h

AVCAD 87 rpm

AVHR 147 bpm

HRmax 177 bpm

Kcal 1273

ODO 9168 km

Godz. 11 - 13, temp. 26ºC

 

[jano_3]

Wtorek 7 osób

 

DST; 66km
AVG: 35,1km/h

AV 169

 

Dziś we 2

 

TD 55,06km

TT 1:33:54

AV 35,19km/h

MAX 48,86m/h

 

av 169

max 189

 

 

[łukasz80]

https://picasaweb.go...671021441022882

[impa]

Dziś:80,48km ze średnią 32,2km/h+7,41km ;-)

[Arkt0s]

U mnie dziś 31 stopni w cieniu Nie ruszam się z domu