15534 odpowiedzi w tym temacie

[Ultek]

Relax, z jednym, dłuższym zrywem.

 

DST 62,95 km

TM 2:12:03

AVS 28,60 km/h

Vmax 49,44 km/h

AVCAD 78 rpm

AVHR 121 bpm

HRmax 202 bpm

Kcal 1079

ODO 9458 km

Godz. 9 - 11, temp. 23ºC

 

A teraz może lać

[łukasz80]

https://picasaweb.go...129205315095506

[Koniunl]

Dzisiaj udało się zrealizować pierwotny plan i pojeździłem sobie turystycznie, bez napinki po Kujawach. Udało się znaleźć bardzo fajne tereny do jazdy, w paru miejscach nawierzchnia co prawda taka że szukałem kierunkowskazów na Roubaix, ale generalnie póki co jest dobrze i super mi się po Polsce jeździ.  

 

http://www.strava.co...256249/overview

 

• DISTANCE107.20 km
• DURATION3h:22m:34s
• AVG. SPEED31.8 km/h
• MAX. SPEED59.6 km/h
• CALORIES1888 kcal
• AVG. HEART RATE142
• MAX. HEART RATE225
• TOTAL ASCENT547 m
• TOTAL DESCENT569 m
• CADENCE92 rpm

[co-driver]

Dziś góry, góry, góry. Przełęcz Walimska pokonana z każdej strony plus kilka krótszych ale stromych podjazdów.

DST 82,4 km

TM 3:30:00

AVS 23,54 km/h

Vmax 62,1 km/h

AVCAD 83 rpm

W górę 1814 m

W dół 1814 m

Podjazdy

Podolin z Pieszyc 5,6 km śr. 4,6% max 600m 9,9%

Walimska z Rościszowa 5,2 km śr. 6% max 1km 9,5%

Walimska z Zagórza przez Górną Michałkową 10 km śr. 3,9 max 1km 8,5%

Walimska z Jugowic 9,6 km śr. 4,0% max 1 km 6,5% 

Kamionki z Pieszyc 

[piotrkol]

107km w deszczu cały czas. Na start dzisiejszego etapu TdP. Udało się podczepić do peletonu i śmignąć z nimi 5km, potem następne 5km już wśród wozów technicznych. Ludzi masa, dopingowali mi, coś pięknego

 

Po powrocie wylewałem wodę ze sterów i innych dziwnych miejsc rowera

 

http://www.strava.co...ities/176241913

[Kekacz]

Jazda z bonusem. Na zjeździe na 19 kilometrze dostałem w mordę pszczołą, zdążyła mnie jeszcze franca dziabnąć pod dolną wargą. Na szczęście ryjo nie spuchło i nawet dałem się rozpoznać żonie po powrocie do domu


DST 48,4 km
TM 1:56:53
AVS 24.8 km/h
Vmax 58.7 km/h
AVCAD 74 rpm

http://www.strava.co...ities/176394828

[Ultek]

IC Katowice

DST 56,82 km

TM 1:44:11

AVS 32,72 km/h

Vmax 64,95 km/h

AVCAD 79 rpm

AVHR 149 bpm

HRmax 194 bpm

Kcal 1206

ODO 9518 km

Godz. 18 - 20, temp. 25ºC

[impa]

Dziś:78,71km ze średnią 32,2km/h+10,98km ;-)

[pangumas]

Dziś ostatni trening przed weselem trzeba się zregenerować na sobotnie tańcowanie

Dystans 65 km na spokojnie.

[Ultek]

MTB relax

DST 34,71 km

TM 2:01:58

AVS 17,07 km/h

ODO 9553 km

Godz. 14 - 16, temp. 25ºC

[łukasz80]

https://picasaweb.go...848668520462722

[PitMajewski]

72 km 32,8km/h

[łukasz80]

https://picasaweb.go...228391832145058

[łukasz80]

https://picasaweb.go...228391832145058

[impa]

Dziś:57,50km ze średnią 31,9km/h+3,60km ;-)

[Ultek]

Grupa:                                                  Rozjazdy:                            Total:

DST 95,14 km                                      61,66 km                            156,80 km

TM 3:12:22                                           2:17:17                               5:29:39

AVS 29,68 km/h                                                                              28,53 km/h

Vmax 59,14 km/h

AVCAD 68 rpm

AVHR 143 bpm

HRmax 203 bpm                                  172

Kcal 2099                                             1306                                    3405

ODO                                                                                                 9709 km

Godz. 12 - 17, temp. 29ºC

[astronom]

Od poniedziałku przestój, więc dziś mimo pięknej pogody, tylko rozkręcanie: 70 km i 1350 m w pionie.

[impa]

Dziś:35,37km ze średnią 22,8km/h ;-)

[stfn]

http://www.strava.co...ities/177572603

 

Pierwszy raz zrobione 80km naraz

 

Trasa super, most w Czapurach jest uszkodzony, rowerem się przejedzie ale samochodem już nie, więc jest dłuższy kawałek z zerowym ruchem, polecam!

[wujek]

Warto wstać o 4 rano, żeby podziwiać takie widoczki. Gdy ruszaliśmy na trasę, w Tatrzańskiej Kotlinie było 11 C. Celem miał być Stary Smokowiec ale ostatecznie zdecydowaliśmy się na wspinaczkę na Hrebienok. A po drodze wcześniej m.in.: Spiska Bela, Kieżmark, Vrbov i Stary Smokowiec. Podjazd na Hrebienok (1285 m n.p.m.) konkret
Nasza trasa --> http://www.strava.co...100783/overview

 

Dst: 66 km

AVS: 26,2 km/h
up: 960 m

 

Więcej zdjęć tu:

https://www.facebook...=1&l=1bf3692b54