15534 odpowiedzi w tym temacie

[łukasz80]

https://picasaweb.go...944567914971154

[jano_3]

Od poniedziałku do dziś pauzowałem. Korzonki mnie zniszczyły. Kto wie, co to za przyjemność, ten wie, kto nie wie, to napiszę, że z rana kilka minut trwa znalezienie koncepcji jak podnieść się z łóżka i następne kilka minut realizacja tej wspaniałej koncepcji. Ale dziś już bez roweru nie mogłem wytrzymać. Wsiadłem na szosę i niestety porażka, po 2km czuć ból w plecach, to mnie dobiło, zawróciłem i wsiadłem na górala i strzał w 10, chociaż trochę się bałem jak to będzie wyglądało na korzeniach, zjazdach i podjazdach. Ale wyszło super. Trochę bardziej się prostowałem przez co musiałem mocniej nogami pracować. Na moje nieszczęście przełożyłem bidon z szosy do górala i w pewnym momencie na leśnych duktach chciałem się napić a tu bidonu brak. Upał 30st, kawał do wracania, więc postanowiłem wracam po bidon i znajduje go po 3km do tyłu szczęście w nieszczęściu. I trochę danych:

 

Na szosie

TD 5,63km

TT 12:37

AV 27,26km/h

MAX 31,47km/h

 

Na góralu

TD 43,95

TT 1:55:11

 

Pulsometr

TT 2:09:11

AV 173

MAX 191

[impa]

Dziś mój debiut na zawodach-Czasówka Włościejewki 20,3km

Dojazd-21,85km avs 25,2km/h

Rozgrzewka-8,12km avs 23,6km/h

Czasówka-20,3km 36,29km/h 

Dojazd do domu+rozjazd 37,36km avs 28km/h

oficjalnych wyników jeszcze na stronie nie ma,ale myśle że będzie coś koło 8-10miejsca ;-)

 

[Ultek]

Dzisiaj Beskid Mały w grupie. Góra Żar wzięta z zaskoczenia. Pomysł, żeby się tam drapać, powstał w drodze i nie było czasu na marudzenie. Gdybym wiedział na apelu, po wczorajszych, bez mała 160 kilometrach, zrobiłbym w tył zwrot. .

 

DST 139,85 km

TM 4:52:15

AVS 28,71 km/h

Vmax 67,09 km/h

AVCAD 80 rpm

AVHR 136 bpm

HRmax 199 bpm

Kcal 2886

ODO 9849 km

Godz. 8 - 13, temp. 30ºC

 

 

Pomocy. Czego nie wiem i źle robię, rysując szlak w bikemap? Nie pokazuje mi przewyższenia. Pewnie to kwestia ustawienia, ale im dłużej szukam jakiejś opcji, tym mniej rozumiem. Gpsies pokazuje jakieś durności. Najwyższy punkt leży niewiele powyżej 250 m, a Żar ma według mapy 761.

 

[przemonr1]

Ultek, gdzieś natłukł 3,5tys w pionie, wjechaliście na ten Żar 10 razy :-D? Kurcze mieszkam, w zasadzie pod żarem, a żeby w okolicy zrobić tyle w pionie, to muszę nieźle kombinować... 

[Ultek]

A co, nie widać? Za każdym obrotem korby, przybywało 100 metrów w górę. Tak przynajmniej pokazuje baaaardzo wiartygodny program .

[hqvkamil]

Mała pętla bieszczadzka

134km

5 godzin. W tygodniu przyjdzie mi zegarek to będzie więcej danych.

[przemonr1]

Dobrze, że drogowcy nie zaspali i odśnieżyli drogę. Mamy takie góry, a TdP jeździ po jakiś wiaduktach :-D .

 

Ja dziś standardowo, omijałem Żar jak tylko mogłem, czyli Trasa przez Kocierz i Przegibek. Miała być Pętla Beskidzka, ale czarne chmury mnie zniechęciły - znając życie pewnie w cale tam nie lało :-/   

[Koniunl]

Do Miała być Pętla Beskidzka, ale czarne chmury mnie zniechęciły - znając życie pewnie w cale tam nie lało :-/   

 

Nie lało, bardzo ładna pogoda - czarne chmury przeszły szybko i nic z nich nie spadło

[malag201]

Dzisiaj:

• Dystans 49.01 km
• Czas trwania 1g:36m:55s
• Średnia prękość 30.3 km/h
• Max prędkość 44.8 km/h
• Kalorie 1324 kcal
• Średnie tętno 144
• Max tętno 168
• Kadencja 72 rpm

Dodatkowo przed triathlonem zakładka(bieganie):

• Dystans 5.01 km
• Czas trwania 24m:41s
• Średnia prękość 4:56 min/km
• Max prędkość 4:19 min/km
• Kalorie 391 kcal
• Średnie tętno 161
• Max tętno 170

[Arku]

65km AV=30,25km/h

[astronom]

Sobota rozkręcanie, wczoraj burze i ulewy, więc padło na dziś: 169.3 km i 2035 m w pionie. W drodze powrotnej zamiast standardowymi odcinkami przez Grybów czy Gorlice pojechałem przez Bystrą, Szalową, Łużną . Piękny podjazd jest na tym odcinku - można wjechać na ponad 500 m n.p.m. Tylko że asfalt taki sobie, miejscami mocno trzęsie.
https://maps.google....076805,2.469177

Albo jak ktoś woli zamiast mapy www.youtube.com/watch?v=i5zRHc9lBJc

[czach]

41 km w okolicach Gdyni. Peleton z Michałem Kwiatkowskim. :-)

[Ultek]

MTB

DST 52,35 km

TM 2:42:30

AVS 19,32 km/h

ODO 9901 km

Godz. 12 - 15, temp. 23ºC

[impa]

Dziś:60,92km ze średnią 32,4km/h+9,88km ;-)

[Koniunl]

Wakacji ciąg dalszy - tym razem kręcę sie w okolicach Wisły. Wczoraj testy w diagnostix w Malince, dzisiaj pobłądziłem trochę po pobliskich podjazdach.

https://www.strava.c...ities/179098467

48,3 km/1138m w górę, 1:58

Moje nizinne przełożenia dają się we znaki, było trochę przepychania na kilku hopkach. Wróciłem dosłownie 10 sekund przed ulewą, mam nadzieję, że pogoda i rodzina dadzą mi jeszcze zrobić jakąś dłuższą trasę przed końcem urlopu.

[jano_3]

Z wczoraj.Część z kolegami część sam.

 

TD 50,93km

TT 1:31:03

AV 33,57km/h

MAX 46,07km/h

 

Zapomniałem założyć opaskę od pulsometru :/

[Wito_1]

A na uj Ci opaska, jedziesz do odcinki i tyle

[Tornadotwister]

Mocno wiało dzisiaj rano ale bez deszczu jak zapowiadały pogodynki, codziennie burza lub leje :roll:

Dst: 38 km
Czas: 01:20:00 h
Avg: 28,50 km/h
Max: 55,1 km/h
Temp: 20*C
HR max: 174
HR avg: 149
Kalorie: 1137

Up- 442

[łukasz80]

https://picasaweb.go...462749601632146