15532 odpowiedzi w tym temacie

[fancypek]

też ostatnio chciałem zrobić podobny test jak Scrubby tylko ja mam problemy zeby dostosować się do małych mocy bo nie moge tak wolno kręcić a odrazu jadę na największym biegu.Czy to dobry rezultat?
http://zapodaj.net/i...d60eaec31fb.jpg Jak tutaj się dodaje małe obrazki? Jak podaję w znaczniku img to w podglądzie mam na cały ekran ogromny obrazek???

[jano_3]

Dziś to była rzeźnia. Godzina górala. Pierwszy raz wjeżdżając w jakieś ścieżki musiałem wracać bo nie dało się przejechać. Tor którym dało się jechać tam gdzie w ogóle dało się przejechać, to około 20cm. Nie dało się nikogo minąć. Biegówkarzy bez liku. 4 osoby na góralach (w tym jedna dziewczyna) - wreszcie, bo ludzie się tak dziwnie patrzą jak ktoś w zimę na rowerze jeździ, a tak zawsze raźniej. Żadnych danych nie mam (puls, zrobione km), ale mam zdjęcia ,







2 sekundy po tym jak zrobiłem ostatnie zdjęcie przez ścieżkę przeleciały 2 sarenki .

at dziegiel, zimno tylko w duży paluch u lewej stopy. Zakładam 3 pary skarpet. Muszę doinwestować w ochraniacze.

[LoveBeer]

Nie musisz doinwestowywać w ochraniacze, wytnij miejsce na bloki w starej skarpecie i naciągnij ją na buty. ;-)

no stylowa bedzie na maxa, a i ochrona watpliwa w porownaniu do np 3mm ochraniacza.

ja dzis 18.3km biegu, 700up, 1.52h.
a tak to wygladalo dzis z perspektywy biegacza

[kris91]

Dzisiaj 1h trenażera dość mocno polatałem ku chwale ojczyzny :-P

Przez 1h trenażera wyszło:

HR max: 196( 98%) HR avg: 169( 84%) Kalorie: 850(kcal) CaD: 85

Ale się wyjechałem fizycznie, jednak psychicznie to jestem z siebie b.zadowolony, kocham to uczucie ;-)

[LoveBeer]

dokrecilem 20.5 km i 200 up na biegowkach, w fajnym tempie 1.37 h, prawie 40 km w nogach dzis, piekny dzien

[Lukasz Kwiatkowski]

Godzinka trenażera. Myślałem, że będę miał zakwasy po wczorajszym, a tu nic, więc trochę mocniej pokręciłem(tzn. dłużej na twardej rolce kręciłem)
AVHR 149
MAXHR 184
AVCAD 72

[kubens]

wczoraj 17 dzień a6w
a dziś 40 km + 18 dzień a6w ;-)
też se obrazek wstawie z Osturni

[SCRUBBY]

też se obrazek wstawie z Osturni

Ależ piękna zima :-) Zupełnie jak na Mazowszu ;-)
Ja dziś:
- odśnieżanie, godzinka koło południa
- odśnieżanie, godzinka pod wieczór
- trening

- odśnieżanie przez godzinkę u rodziców.

[robo]

Nie piszę w tym temacie, ale dzisiaj zrobiłem taką bzdurę, że sie pochwalę.

Kolega namówił mnie na udział w TURNIEJU OLDBOY’ÓW W PIŁKĘ RĘCZNĄ III MEMORIAŁU im. WŁODZIMIERZA SABATOWSKIEGO w KIELCACH

Dodam tylko, że kiedyś trenowałem tą dyscyplinę, ale po skończeniu studiów (będzie już ponad 20 lat), nie grałem. Kumpel mówi - tego się nie zapomina, jak jazdy na rowerze - to mnie przekonało. I to był mój błąd.

Techniki może nie straciłem, może trochę sztywno się człowiek rusza. Rozegraliśmy trzy mecze. Ale teraz leżę poobijany, kolano mi spuchło, bolą mnie mięśnie, o których zapomniałem, że je mam. Kuźwa, wszystko mnie boli :-P

Ale radochy kupa, fajna zabawa, spotkałem mnóstwo starych znajomych z różnych drużyn, takich jak ja emerytów piłki ręcznej :mrgreen: .

[kris91]

Dzisiaj kolejna godzina trenażera i równe 40m interwału na 4/5 obciążeniu trenażera elite.

Wyszło tak:
HR max: 186( 93%) HR avg: 173( 86%) Kalorie: 880(kcal)

Jutro obowiązkowy odpoczynek bo chyba tętno dziś za wysokie jednak i trzeba chwilę odpocząć

[kubens]

jak na razie dziś 15 km





ślisko było dosyć dziś.

[zorrospecialized]

1.30 godziny bieganie na nartach biegowych,wczoraj tez ,jutro tez puki jest snieg to nie ma sensu siadac na trenazer teraz ogolnorozwojowy trening a dopiero od marca trening ukierunkowany.

[szamanviking]

Kris,a Ty masz jakiś plan treningowy,czy tak co Ci do głowy w danym momencie przyjdzie?

[sosha07]

Trenażer 1:10h głównie w 3strefie z kilkoma przeskokami na 4, HR max 167, Max cad 139, Avg cad 88

[LoveBeer]

biegowki 27km, 2.20h.

[danek]

Łyżewy łąn ałer dla zabawy

[maciej1986]

Dzisiaj śmiganie crossem po śniegu w lesie. Ciężko było się utrzymywać w II strefie, co chwila trzeba było odpuszczać ze względu na warunki i tętno dość szybko spadało.

1:10 h, HRavg-146, HRmax-161

[Tornadotwister]

Też cały weekend na biegówkach w sumie 1 raz tak więcej w tym sezonie dało się pobiegać plus 1h spinningu dzisiaj.