15537 odpowiedzi w tym temacie

[Greek]

Dzis 98km ze srednia 29,8. Chociaż przez większość trasy jechałem 32-33, a wracając wiatr w plecy, wiec bylo 40km/h caly czas, tak wiec uznajmy z srednia z jazdy byla 35km/h. Musze kupic licznik z opcja pauzy to będą jeszcze lepsze.

Dobre Tylko bez sensu się tak wykosztowywać, wklep sobie obwód koła np. 2500mm to dopiero będą średnie

[Ultek]

DST 72,55 km

TM 2:23:04

AVS 30,42 km/h

Vmax 45,37 km/h

AVCAD 84 rpm

AVHR 156 bpm

HRmax 193 bpm

Kcal 1789

ODO 11840 km

Godz. 16 - 18, temp. 14ºC

[impa]

Dziś;93,02km ze średnią 31,9km/h+10km ;-)

[jano_3]

Mieszkam w dużym mieście, pieszych nie rozjeżdżam, podczas treningu na światłach nigdzie nie stoję, nie jadę w korkach . Tylko, że po mieście nie jeżdżę.

[Tornadotwister]

Rano było już czuć zimno , trzeba było założyć cieplejsze ubranko ale bez deszczu najważniejsze.

Dst: 75 km
Czas: 02:30:05 h
Avg: 30 km/h
Max: 55,2 km/h
Temp: 6-12*C
HR max: 176
HR avg: 154
Kalorie: 2213

Up- 411m

[ex_lemon]

Mój dzisiejszy pierwszy w tym sezonie "trening" na szosie. Najważniejsze dla mnie to fakt, iż nie bolą mnie nadgarstki. Muszę jeszcze doszlifować oczywiście pozycję, bo nie jest jeszcze idealna, ale najbardziej bałem się o nadgarstki, z którymi miewałem/ miewam problemy.

Koniec wywodu. Podsumowanie:

Dst: 42,14 km

Czas: 01:45:34 h

Avg: 23.95 km/h

Max: bez znaczenia

 

[Ultek]

Grupa:                                                  Rozjazdy:                            Total:

DST 90,79 km                                      25,37 km                              116,16 km

TM 2:44:50                                           54:55                                   3:39:45

AVS 33,04 km/h                                    27,72 km/h                           31,71 km/h

Vmax 56,62 km/h

AVCAD 87 rpm                                      87 rpm                                 87 rpm

AVHR 148 bpm

HRmax 194 bpm

Kcal 1904                                             574                                        2478

ODO                                                                                                  11957 km

Godz. 9 - 13, temp. 9 -17ºC

[wujek]

Ależ dziś piękna pogoda na rower.

 

Zakopane-Szymoszkowa

 

dst: 46 km,

avs: 28,7 km/h

up: 300 m
hr avg 137

http://www.strava.co...ities/200524079

 

[astronom]

Po trzech dniach zastoju, dziś rozruchowe 49 km i 1020 m w Pasmie Brzanki. Kolory się zaczynają, na razie lekko i tylko korony buków, ale pewno w tygodniu proces ten ruszy z kopyta. W głownie już układanie planów na przyszły sezon, kwiecień itd. ...

... bo bawi mnie to jak wielką wagę na tym forum się przykuwa do średniej prędkości. Mieszkając w dużym mieście ciężko uzyskać dobrą średnią, chyba że się rozjeżdża pieszych

Albo jeżdżąc po wąskich drogach, z naniesionymi po deszczu kamieniami, licznymi sztywnymi podjazdami, hamowaniem na równie stromych zjazdach żeby w nadjeżdżający (zza kilkudziesięciu zarośniętych krzakami zakrętów) samochód się nie nadziać, jak miałem dziś np. Wówczas o średnią w ogóle nie walczę bo to nie ma sensu.

[impa]

Dziś:74,78km ze średnią 31,6km/h+5km ;-)

[gucio]

Wczoraj:

 

Typ: jazda w grupie

Dst: 64,74 km

Czas: 1:50:27 h

Avg: 35,2 km/h

Max: 63,7 km/h

Temp: 13-16*C

HR avg: 150

HR max: 182

 

Chyba załapałem o co w tym biega. Czwarta jazda w grupie w tym sezonie( druga na szosie) i pierwszy raz całość w zasadniczej grupie. Nawet udało mi się zafiniszować w czołówce

 

[jano_3]

Wykorzystując sporo zaległego urlopu korzystam z ostatnich dni mega pogody.

 

TD 68,75

TT 2:06:53

AV 32,51km/h

MAX 46,07km/h

 

av 172

max 188

kcal 2112

[Ultek]

DST 75,32 km

TM 2:33:50

AVS 29,37 km/h

Vmax 46,73 km/h

AVCAD 80 rpm

AVHR 136 bpm

HRmax 194 bpm

Kcal 1540

ODO 12032 km

Godz. 12 - 14, temp. 20ºC

 

Pękło 12 tysi. To był podstawowy cel w tym sezonie. W ub. roku nie zrobiłem 10000.

[astronom]

Kolory w Beskidzie Niskim wystartowały: 156.6 km i 2120 m w pionie, 24.5 km/h. https://maps.google....8,9,12&t=m&z=10

[kapral_szef]

Wczoraj udział w lokalnym wyścigu w Mikstacie organizowanym przez kolegów z ostrowskiego Interkolu.

 

Dst 60km

mce 6

 

Najważniejsze że nasz drużynowy kolega wygrał więc bardzo udany występ i jednocześnie ostatni wyścig w sezonie, teraz w planie roztrenowanie i przerwa od kręcenia

 

Podsumowując sezon to 25tys. km przelatane po szosie, niecałe 50h na trenażerze, no i trochę biegania, miejmy nadzieję że i ta zima okaże się równie łaskawa jak poprzednia

 

Pozdro Panowie!

[Tornadotwister]

Ładny dystans przejechałeś w tym sezonie!

Ja dzisiaj rano Przegibek w jedną i drugą stronę , 40km, 1:35, 1000up ale niema już motywacji do jazdy trzeba do następnego weekendu jakoś się utrzymać choć troszkę w formie choć już bieda jest i też roztrenowanie.

[Ultek]

DST 68,47 km

TM 2:15:43

AVS 30,27 km/h

Vmax 61,46 km/h

AVCAD 83 rpm

AVHR 141 bpm

HRmax 192 bpm

Kcal 1449

ODO 12102 km

Godz. 10 - 12, temp. 22ºC

[Kekacz]

Dzisiaj w końcu pojechałem na Borówki, taki podjazd w okolicach. Obawiałem się ich i miałem rację

Avg Speed 26.5km/h
Max 64.8km/h
Avg Heart Rate 162bpm
Max 184bpm
Avg Cadence 76
Max 114
W górę 421 m

Temperature 20℃
Elapsed Time 1:42:31

http://www.strava.co...ities/201487381

[astronom]

50 km i 810 m górę, v_śr=24.4/h. Zaliczona Góra Kokocz od strony trudniejszej, czyli od Lubinki. Na podjeździe wiało lekko we mnie, max. pokazało mi 17%, ale kiedy jechałem tam z wiatrem w plecy miałem 22%. Widać pomiar trzeba powtórzyć w warunkach bezwietrznych