15534 odpowiedzi w tym temacie

[mess]

Wczoraj 60min @ 77% http://app.strava.co...ities/207690024

[czarusblitz]

Coraz szybciej ciemno, zimno i dodatkowo deszczowo robi sie za oknem. Wczoraj przyszedl czas przeprosic sie z zimowka; mycie, czyszczenie i nasmarowanie zebatek i lancucha, drobne regulacje, wyczyszczenie sterow z syfu i przesmarowanie. Pozostalo jeszcze wymienic klocki, bo te juz za niedlugo skoncza swoj zywot. Dzis po pracy pierwsza przejazdzka , niestety juz o zmroku; 17:52 slonce juz zachodzi 😔

[astronom]

Ehh mogłem wybrać się wcześniej kiedy słońce ładnie grzało i błękit przeważał. Ledwo wystartowałem, chmury zaczęły się gromadzić i udało się tylko 39 km. Pięć minut po powrocie zaczęło regularnie padać.

[piotrkol]

(...)czyszczenie i nasmarowanie zebatek i lancucha,(...)

zębatek nie smaruj, bo to zupełnie nie potrzebne



Dziś 41km, walka na lokalnym podjeździe, potem już luźno. Podobnie jak kolega powyżej, i u mnie zaczęło się chmurzyć i ok. 10 minut po przyjeździe już padało.

Nie chcę martwić ale za 10 dni zmiana czasu. Smutne czasy nas czekają. Ciężko sobie wyobrazić, że przed nami 5-6 miesięcy syfu i zimna...

[kamilo90]

Wyobraźcie sobie co musi czuć człowiek, który teraz kupił swoją pierwszą szosę, a tu koniec sezonu 

[czarusblitz]

Jesli chodzi o zebatki, to chodzilo o samo czyszczenie, natomiast lancucha - czyszczenie i smarowanie. Kupa rdzy na tym byla. Tak czy siak przed zima lancuch do wymiany. Dzis pyklo 52 km w chorzowskim parku, fajnie tak po sezonie pomielic i nie przejmowac sie niczym, ze trzeba tempowki lub sile zrobic, jak to bywalo w trakcie sezonu. Oby zima byla lagodna, by moc trenowac 😉

[mess]

z buta, po jedzeniu to jednak lipa, nawet po godzinie

 

1h17min @ 78% 

 

http://www.strava.co...ities/208085699

[Ultek]

MTB

DST 34,27 km

TM 1:36:22

AVS 21,33 km/h

ODO 12838 km

Godz. 11 - 13, temp. 19ºC

 

 

Wyobraźcie sobie co musi czuć człowiek, który teraz kupił swoją pierwszą szosę, a tu koniec sezonu 

 

Teraz jest najlepszy okres do kupowania rowerów, ze względu na wyprzedaże i przeceny. Jeśli więc dostał 2 tysiące rabatu, to przeboleje pogodę i porę roku.

[Kekacz]

Dzisiaj właściwie jedynym moim celem był segment nazwany przez kogoś "Ściana prawdy - Sztajfa". Na wiosnę musiałem schować dumę do kieszeni i iść z buta. Teraz ją pokonałem i to mnie cieszy.

Dystans 40,2 km
Avg Speed 25.4km/h Max 62.6km/h
Avg Heart Rate 156bpm Max 184bpm
Avg Cadence 77 Max 107
Calories 946
Temperature 14℃
Elapsed Time 1:36:24

http://www.strava.co...ities/208674855

[mess]

dzisiaj na zimowce 2h @ 75%

 

http://www.strava.co...ities/208689496

[impa]

Dziś:http://www.strava.co...ities/208748275

[łukasz80]

https://picasaweb.go...604157814920930

[Ultek]

Dziś zapowiadał się bardzo przyjemny, grupowy trening. Nawet przybyła pierwsza dziewczyna. Nie trzeba dodawać, że wszystkie kolarki są sexowne, ale ta była wyjątkowo . Tak żem się na nią zagapił, że wjechałem w dziurę i kicha. Grupa pojechała se z dziewczyną, a mi zostało machać pompką. Pech.

 

DST 75,55 km

TM 2:30:40

AVS 30,08 km/h

Vmax 49,05 km/h

AVCAD 85 rpm

AVHR 151 bpm

HRmax 178 bpm

Kcal 1385

ODO 12914 km

Godz. 10 - 13, temp. 18ºC

[jano_3]

Super pogoda

TD 77,08km

TT 2:25:54

AV 31,7km/h

MAX 41,88km/h

 

av 173

max 191

kcal 2469

 

[jano_3]

Jestem wysokotętnowcem. Max mam w okolicach 220. Poza tym musiałem się rozładować psychicznie na rowerze.

[piotrkol]

Piękny jesienny dzień. Trzeba było wykorzystać:

dystans 156,9km w 5:59:58h i 1840m w pionie
Wyszło fajne duże koło. Od Bochni, po Laskową, Tabaszową i Jezioro Rożnowskie.

http://www.strava.co...ities/209240868

[drm]

A ja dzisiaj tylko 120.

Wyjeżdżałem rano było chłodno, a od południa pogoda prawie letnia  Dlatego aby się nie stopić do końca wróciłem do domu