15534 replies to this topic

[mess]

15min ergometru wioslarskiego

http://www.strava.co...ities/226182283

+

1h siłowni

http://www.strava.co...ities/226182290

[kris91]

Zapraszam na wyścig Mikołajkowy (w niedzielę) do Topoli Małej k.Ostrowa Wlkp. http://kris91.bikest...a-Mikolaja.html

 

A dzisiaj 1,5h trenażera

[Ultek]

DST 61,59 km

TM 2:14:30

AVS 27,47 km/h

Vmax 42,07 km/h

AVCAD 79 rpm

AVHR ? nie manie czujnika

HRmax  ? nie manie czujnika

Kcal ? nie manie czujnika

ODO 14541 km

Godz. 12 - 14, temp. -2ºC

[Rafal19251]

6-7 rano: basen.
13-14: szosa:
dst:26 km
time: 57 min
Kad. Sr: 92
Temp: 2°C
Wiecej danych nie ma, pulsometr nie dziala.
Po kreceniu przebralem sie i standardowo dwa obwody na domowej silowni, potem rozciaganie i w sumie z rowerem 2h.

[kris91]

http://kris91.bikest...z-wywrotka.html

 

Takie tam sobie MTB Fajnie sie jeździło po lesie, tylko że kurde walnałem glebę, i kolano rozcięte. :x

[vuki]

60 km choć mokro i zimno ale mało wiatru:

[Tornadotwister]

Fajna fotka

U mnie piątek basen , sobota bieżnia 11x400m, dzisiaj bieganie około 12km po górach czas 1:28:03 bardzo duża mgła w górach wszystkie aplikacje powariowały potraciły gps i zasięg sieciowy, nie ma dobrego zapisu km ....

[jano_3]

W środę bieganie

 

TT 47:26

AV 168

MAX 185

 

 

Dziś

 

TT 1:17:44

av 170

max 180

[czach]

ehlo,

Dziś 27.9 km na MTB (1:21:09) w tlenie (po parszywej, bardzo bolesnej i upierdliwej chorobie). Kurczę, ale niesamowity zastrzyk endorfin. Wg. lekarzy na rower miałem wsiąść dopiero "w lutym, no może w styczniu" a okazuje się, że po tygodniu od zakończenia leczenia forma jest lepsza niż rok temu. :-)

[kris91]

Dzisiaj trening w formie wyścigu leśnego MTB

 

http://kris91.bikest...ala-Topoli.html

 

Konkret weszło w nogi, fajnie było się znowu pościgać

[łukasz80]

https://picasaweb.go...130129264404578

[gibber]

Pogoda łaskawa, śniegu brak.

Też wczoraj i dzisiaj pokręciłem odpowiednio 40 i 48km, głownie przełajem boczne drogi, które po tej zimie zamienią się w szutrowe.

[KamilJ]

Ja dzisiaj trenażer 2h na spokojnym tętnie 105.

Kamil

[drm]

A ja sobie wyskoczyłem na 115km Temperatura powyżej zera, dobrze się ubrałem i było całkiem przyjemnie. 

Za to w przyszłym tygodniu już chyba trenażer.

[pangumas]

Za jakiś czas trzeba się przestawić na dłuższe dystanse w bieganiu.

Dziś bieg 15.6 km czasem 1g:14m:59s.

 

Do tego jedna z opasek kompresyjnych pękła i chyba firmie Compressport już podziękuję. Druga para z tym roku, trzeba spróbować Cep'a

[impa]

Dziś:53,81km ze średnią 31,1km/h http://www.strava.co...ities/227201633  ;-)

[Tornadotwister]

Bieganie 8 rano dzisiaj . Super pogoda i mimo że cały dzień padało wczoraj w górach bardzo mało błota i zero wiatru idealne warunki dzisiaj.

4km podbieg do schroniska a potem tyle samo zbiegu i 5x100 m sprintu pod górę razem niecałe 9km się uzbierało 8-) 

Dystans: 8.75 km

Czas: 1:06:27

Tempo 7:36 min/km

Temperatura 2'C

Up : 310m

[Koniunl]

Wczoraj 1,5 godziny w nocy, z deszczem i gradobiciem - tempo.

Dzisiaj rano "praca" z domu, więc na dobitkę 3 godziny bazy, w pięknych okolicznościach przyrody. Słońce i brak wiatru trochę mnie zmyliły, prawie zaliczyłem glebę na oblodzonym zakręcie w lesie .

[Ultek]

DST 63,35 km

TM 2:16:36

AVS 27,83 km/h

Vmax 45,76 km/h

AVCAD 80 rpm

AVHR 149 bpm

HRmax 200 bpm

Kcal 1627

ODO 14604 km

Godz. 12 - 14, temp. 2ºC

[sts]

Niedziela MTB po lasach

 

Wtorek Nordic walking też po lesie