15532 replies to this topic

[mariusz k]

Od kilkunastu dni śnieg uniemożliwia mi praktycznie trening na rowerze, może w weekend uda się wyjechać. Także pozostają nogi, albo narty biegowe, chociaż z tymi po ostatnim zlodowaceniu też nieciekawie. W zeszłym roku w styczniu udało się zrobić ponad 2 tys. km, w tym roku mam dopiero 600 ;-) . Ale co zrobić, jakoś przeżyję i jak dobrze pójdzie to myślę w marcu zrobić ponad 3 tys. i będzie ok. Trenażera nie posiadam i nie mam zamiaru go kupić choćbym miał leżeć do góry brzuchem, do wiosny ;-) .

Wczoraj 1,5godz. na nartach, dzisiaj wolne.

[garenge]

https://www.facebook.com/IronMonIKE

Monia i jej pierwsze 5 km na czas, a ja siłownia, bo nic innego nie mogę

[kubens]

20 km + 22 dzień a6w ;-)

[rafalek940]

Trenażer strata czasu tutaj masz racja i całkowicie popieram. Pozdrawiam

Niektórych głupoty tutaj się czytać nie da.. Nie lubisz trenażera to trudno twoje upodobanie, ale to że ktoś czegoś nie lubi to nie znaczy że jest złe. Więc daruj sobie takie teksty...
Pewnie lepiej dupą orać w pokoju...

[Lukasz Kwiatkowski]

Trenażer
Czas 1:15
AVHR 154
MAXHR 180
AVCAD 80
Dzisiaj już bez przygód, poszło spokojnie...

[kamil1891]

Trenażer strata czasu tutaj masz racja i całkowicie popieram. Pozdrawiam

Niektórych głupoty tutaj się czytać nie da.. Nie lubisz trenażera to trudno twoje upodobanie, ale to że ktoś czegoś nie lubi to nie znaczy że jest złe. Więc daruj sobie takie teksty...
Pewnie lepiej dupą orać w pokoju...

No dokładnie. Trening na trenażerze może być najlepszym treningiem jeśli tylko ktoś potrafi sie nim ''obsługiwac'', ponieważ daje on stałe warunki i można wszystkie części treningu wypełniać bez przeszkód. No ale do tego chyba trzeba być nieziemsko silnym psychicznie żeby w miejscu się katować. Niektórzy, np. ja mają problem z wyciskaniem takiej samej mocy na trenażerze jak na ulicy, dlatego staram sie go unikać. Musi być straszny armagedon na zewnątrz żebym trochę pokręcił na rolkach lub trenażerku

[kris91]

Dzisiaj kolejne 2h treningu. prawie 1h siłka i 1h trenażera. Ostatni dzień z zaplanowanej dawki siłki na ten tydzień. Nogi po prostu bolą, ale nie powiem - lubię to uczucie ;-)
3 dni pod rząd mocnego katowania trenażera i po godzinie dziennie siłowni - czas teraz na trochę odpoczynku i regeneracji ;-)

1h trenażera i wyszło:
HR max: 176(158%) HR avg: 158( 79%) Kalorie: 769(kcal)
Cad: 86

A co do powyższego rozprawiania się nad trenażerem. To nie wyobrażam sobie zimy bez trenażera. Szanuję choć trochę swoje zdrowie i wolę przysiedzieć w domu na trenażerze niż uciekać na mrozy i sniegi. Obecnie jestem na takim etapie, że nie potrzebuję ani filmów, ani muzyki do trenażera.
A na 3h chomikowania jeszcze przyjdzie czas!

pozdro!

Tutaj opis: http://kris91.bikest...,Wunderbar.html ;-)


ps. Szymas vel Tompoz - nie zdążylem zapytać zanim ktoś usunął Twoj temat, próbowałeś może symbicortu jak pakernia Bjoergen ? ;-)

[Tornadotwister]

Wczoraj siłka, dzisiaj narty biegowe i wieczorny spinning

[kubens]

leżał i patrzył jak trenujesz :mrgreen:
ja dziś 15 km + 23 dzień a6w ;]

[LoveBeer]

wczoraj 20km biegowek, dzis 20km biegania po gorach.

[kubens]

24 dzień a6w + 10 km ;]

[bicicleta]

późno wieczorowy indoor cycling:
time: 60 min.
avg. HR: 142
max HR: 177
total kcal: 847
aprx. avg. cad.: 100

[ojcie_c]

Pobiegane z rana. 8,5km, 51min 14sek.

Cztery dni przerwy było, bo miałem jakieś kłopoty z zasypianiem w tym tygodniu, dlatego odpuszczałem ranne bieganie.

[bk]

takiego ubawu na treningu dawno nie miałam... pół siłowni mnie zaczepiało jak zobaczyli, że próbuję robić przysiady ze sztangą... alllllleeee było dużo chętnych do pomocy w nauce :mrgreen:

[Tornadotwister]

7,5 km biegówek a wieczorem jeszcze basen trzeba zaliczyć

[kubens]

28 km + 25 dzień a6w ;-)